Có rất nhiều kỹ thuật khác nhau cho phép chúng ta khám phá khả năng của con người và đối phó với nhiều vấn đề khác nhau, ví dụ, trầm cảm. Chúng bao gồm một hơi thở holotropic độc đáo, trong đó có cả lợi thế và bất lợi.
Hít thở Holotropic - nó là gì?
Một trong những loại trị liệu tâm lý nhằm mục đích làm việc với sự phát triển cá nhân của một người là hít thở toàn thân. Các kỹ thuật hô hấp đặc biệt thường được thực hiện cho âm nhạc. Với sự giúp đỡ của họ, một người bắt đầu các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh. Hơi thở Holotropic được phát triển bởi nhà tâm lý học người Mỹ Stanislaw Grof trong những năm 1950. Nhờ nghiên cứu, kỹ thuật này đã được giải quyết như một phương pháp thay thế cho thuốc hướng tâm thần.
Điều gì tạo ra hơi thở holotropic?
Sự phổ biến của công nghệ là do một loạt các hành động có thể được đánh giá với việc thực hiện phù hợp. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể hiểu bản chất của sự căng thẳng trong cơ thể và đối phó với nó. Việc thực hành thở toàn thân cung cấp một cơ hội để giảm bớt những ảnh hưởng của stress và làm giảm các bệnh tâm thần khác nhau. Bạn nên sử dụng nó để chiến đấu với trầm cảm, sự thờ ơ và lo âu. Lợi ích của kỹ thuật độc đáo này nằm ở khả năng chống lại những thói quen xấu.
Hít thở Holotropic - "cho" và "chống lại"
Kỹ thuật được trình bày, như các loại thuốc và các thủ tục vật lý trị liệu, có cả hai mặt tích cực và tiêu cực. Việc sử dụng hơi thở holotropic có thể thu được nếu nó được sử dụng bởi một người khỏe mạnh, có tính đến chống chỉ định và đặc thù của nghề nghiệp. Với ứng dụng công nghệ phù hợp, bạn có thể đối phó với các vấn đề tâm lý hiện có. Hơi thở chính xác tạo cơ hội thâm nhập vào chiều sâu của ý thức. Bạn nên sử dụng hơi thở đặc biệt sau khi vượt qua các khóa học đặc biệt.
Sự tổn hại và lợi ích của việc hít thở holotropic là một chủ đề gây ra rất nhiều tranh cãi, vì vậy có những đối thủ của thực hành này. Họ lập luận rằng người thực hiện các bài tập thở, gây ra một sự bóp nghẹt tạm thời của bộ não, dẫn đến cái chết của các dây thần kinh. Sau một bài học, có một sự mất mát của carbon dioxide, có thể dẫn đến chóng mặt và mất ý thức. Nếu thiết bị không được thực hiện đúng cách, có thể xảy ra các hậu quả nguy hiểm.
Thở Holotropic - thiết bị gia dụng
Theo truyền thống, các lớp học được tổ chức theo nhóm dưới sự giám sát của một chuyên gia, nhưng những người tự tin vào khả năng của họ có thể được tham gia độc lập tại nhà. Tiến hành đào tạo trong một căn phòng thoải mái và rộng rãi. Điều quan trọng là có một người ở gần sẽ theo học khóa học. Không nên ăn trước khi bắt đầu thực hành. Trong quá trình đào tạo, nó được phép thay đổi vị trí của cơ thể, như tâm quyết định. Kỹ thuật hít thở holotropic, được phát triển độc lập, ngụ ý lựa chọn âm nhạc chính xác:
- Đầu tiên, phải có nhạc nhẹ kích thích thở.
- Trong 20 giây. giai điệu nên thay đổi để kích thích hơn.
- Trong 20 giây tiếp theo. bạn nên chọn nhạc dân tộc, bao gồm cả cuộn trống.
- Để tham gia vào một trạng thái trance, tốt hơn là nên chuyển sang một sáng tác ấn tượng, cuối cùng sẽ trở nên bình tĩnh và thư giãn hơn.
Hít thở Holotropic - cách thở đúng cách?
Thời lượng trung bình của một bài học là khoảng ba giờ. Hơi thở được thực hiện chỉ bằng miệng, và nó là nhịp nhàng. Đừng làm gián đoạn hơi thở và sử dụng nguyên tắc này: hít phải mạnh và thở ra thoải mái. Hơi thở holotropic đúng liên quan đến phần trên của ngực trong công việc. Để tập trung, bạn cần phải vứt bỏ mọi suy nghĩ và luôn nhắm mắt lại. Có một số sắc thái quan trọng cần được xem xét:
- Nếu trong bài học có những cảm giác không thoải mái, nó là cần thiết để tưởng tượng rằng trong quá trình thở ra âm tính biến mất, và khi hít vào, nơi lấp đầy tốt. Điều này sẽ giúp đỡ để không nhận ra.
- Nếu bạn cần nhanh chóng thoát khỏi trạng thái trance, bạn cần phải đi đến hơi thở của chú chó, điều này sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của âm tính.
- Khi thư giãn đạt được bằng cách sử dụng hơi thở holotropic, hít thở sâu và thở ra qua mũi.
Thở loạn dưỡng trong trầm cảm
Nhiều thực hành đã chứng minh rằng kỹ thuật trình bày cho một hiệu quả điều trị nhanh chóng, vì vậy trong một vài giờ bạn có thể làm giảm mức độ lo lắng, thoát khỏi nỗi ám ảnh và căng thẳng. Hít thở Holotropic được sử dụng trong các chứng loạn thần kinh, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, các cuộc tấn công hoảng sợ, hen suyễn, dystonia thực vật và mạch máu và các vấn đề khác. Các bài tập thường xuyên làm cho một người linh hoạt về mặt tinh thần, chống stress, thu thập và toàn diện. Hiệu quả đạt được bằng cách tăng mức độ oxy trong máu.
Hơi thở Holotropic để giảm cân
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng oxy thúc đẩy đốt cháy chất béo, và nó cũng tăng tốc độ trao đổi chất. Hơi thở Holotropic có tác dụng thanh lọc, vì các sản phẩm phân rã đi vào phổi, từ đó chúng thoát ra, rời khỏi cơ thể. Lợi ích là do thực tế là trong khi thở mạnh mẽ và thở ra có một sự co cơ bắp, cung cấp một massage chính thức. Điều này có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa và bài tiết. Với đào tạo thường xuyên, báo chí được tăng cường, tư thế được cải thiện, và thừa kg được loại bỏ.
Hít thở Holotropic để đạt được astral
Có một số cách để ghé thăm thế giới astral. Giúp để vào hơi thở astrot và holotropic. Để thử nó trên chính mình, bạn cần phải chọn và bật âm nhạc. Cho phép các rung động xâm nhập vào cơ thể và tập trung vào hơi thở và hơi thở của chính bạn. Bạn không thể bị phân tâm bởi những suy nghĩ không liên quan và tự lập trình về những cảm xúc nhất định. Sử dụng các quy tắc được mô tả ở trên. Thở Holotropic tại nhà được thực hiện theo sơ đồ này:
- 5-10 phút. ánh sáng âm nhạc cho khởi động;
- 5-10 phút. thành phần nhịp nhàng;
- 10-20 phút. sốc và đá nặng;
- âm nhạc để thư giãn.
Holotropic Breathwork và Orthodoxy
Giáo hội đề cập đến các thực hành như vậy một cách categorically, gọi họ là devilish. Người ta tin rằng bằng cách sử dụng hơi thở holotropic, một người rơi dưới ảnh hưởng của thiên thần sa ngã và xác định với ý thức tuyệt đối, và đây là một không gian ma quỷ. Như một kết quả của việc chấp nhận kinh nghiệm, những người tiến hành các phiên sẽ sớm hay muộn đến với cái chết thuộc linh và thể xác. Các linh mục tin rằng bằng cách sử dụng phương pháp hít thở toàn thân, một người tuyên bố sẽ được đánh đồng với Thiên Chúa, đã nhận được kiến thức và cơ hội mới.
Holotropic thở - chống chỉ định
Tất cả các phương pháp ảnh hưởng đến người đó có thể gây hại nếu bạn không tính đến các chống chỉ định hiện có. Điều quan trọng là phải biết những gì là hơi thở holotropic nguy hiểm, vì vậy nó không thể được sử dụng cho bệnh tăng nhãn áp, động kinh, loãng xương, mang thai và các bệnh truyền nhiễm cấp tính. Các phiên chống chỉ định, nếu có các bệnh mãn tính nghiêm trọng, các tình trạng tâm thần nghiêm trọng và sau các hoạt động gần đây. Trước khi tiến hành các buổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hít thở Holotropic - hậu quả tiêu cực
Có những nhà khoa học tin rằng hướng này nên được đối xử như một hiện tượng mơ hồ, và nó cho vay chính nó để chỉ trích đáng kể. Một trong những ý kiến phổ biến nhất, chỉ ra rằng các chuyên gia theo hướng này có ảnh hưởng đến một người, khéo léo thao túng nó. Những hậu quả tiêu cực của việc hít thở holotropic là do thực tế là sử dụng kỹ thuật này, sự tăng thông khí của não xảy ra , và điều này dẫn đến việc rửa sạch carbon dioxide và cái chết của các tế bào thần kinh. Kết quả là, các nghiên cứu không phát triển bộ não, nhưng làm trầm trọng thêm công việc của nó.