Biết những gì vitamin được chứa trong sữa đông, nó rất hữu ích cho tất cả mọi người, bởi vì sản phẩm này rất hữu ích cho người lớn và trẻ em, và cũng có giá trị đặc biệt cho các vận động viên. Nó chứa khoảng 18% protein từ khối lượng của nó, và nếu bạn chọn một biến thể ít chất béo, bạn sẽ nhận được một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn protein .
Vitamin nào chứa phô mai?
Vitamin chứa trong sữa đông có tác dụng phức tạp trên cơ thể, tăng cường nhiều hệ thống và cấu trúc của nó. Để cảm thấy tốt hơn, nó là đủ để ăn một phần của món ăn với pho mát cottage ít nhất một lần một ngày.
Vì vậy, hàm lượng vitamin trong phô mai:
- vitamin A - 0,05 mg;
- vitamin B1 - 0,04 mg;
- vitamin B2 - 0,27 mg;
- vitamin C - 0,5 mg;
- vitamin PP - 0,4 mg;
- beta-carotene - 0,03 mg;
- vitamin E - 0,2 mg.
Nhờ vitamin trong sữa đông, sản phẩm này với sự tự tin có thể được gọi là chế độ ăn uống và hữu ích, đặc biệt là vào mùa đông, khi trái cây và rau quả chúng ta ăn ít hơn nhiều so với mùa hè. Thêm vào trái cây sữa đông hoặc trái cây sấy khô , bạn tăng cường hiệu quả tích cực của nó trên cơ thể.
Những gì khoáng chất được tìm thấy trong pho mát cottage?
Không có gì bí mật rằng những lợi ích của phô mai không chỉ là vitamin, mà còn ở các nguyên tố vi mô và vĩ mô, mà rất nhiều. Bao gồm phô mai trong chế độ ăn uống thể thao, bạn sẽ nhận được những lợi ích không thể chối cãi dưới hình thức một loại protein giàu make-up, nhưng các vận động viên sẽ có ích cho các khoáng chất tạo nên thành phần của nó. Chúng tôi sẽ xem xét danh sách đầy đủ của họ:
- phốt pho - 220 mg;
- canxi - 164 mg;
- kali - 112 mg;
- natri - 41 mg;
- magiê - 23 mg.
Thực hiện chế độ ăn uống cho thời gian giảm cân, hãy chắc chắn bao gồm phô mai trong đó: các nhà khoa học đã chứng minh rằng đó là canxi cho phép bạn loại bỏ chất béo lắng đọng hiệu quả hơn. Đối với sinh vật của trẻ, sữa đông là không thể thiếu, bởi vì nó có mọi thứ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường, và quan trọng nhất - bằng hiện vật và không phải là phụ gia hóa học.