Nhiều người biết về những lợi ích của cháo Herculean từ thời thơ ấu, khi các bà mẹ kêu gọi họ ăn một bát cháo để được mạnh mẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, ngoài những tính chất có lợi, loại bột yến mạch này còn có loại khác. Cách chế biến yến mạch cho cháo Herculean cho phép tiết kiệm trong các loại ngũ cốc hầu hết các chất hữu ích, mà làm cho nó một sản phẩm có giá trị cho cả trẻ em và người lớn.
Lợi ích và tác hại của cháo Hercules
Việc sử dụng cháo Herculean là do thành phần của nó. Những mảnh yến mạch này chứa:
- Chất xơ thô . Chất xơ giúp các thành ruột tự do khỏi xỉ đã lắng xuống trên chúng.
- Axit amin . Từ các axit amin được hình thành các protein cần thiết cho cơ thể.
- Vitamin và khoáng chất . Cháo Herculean giàu vitamin nhóm B và khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, kẽm và kali. Các chất này có liên quan đến hệ tim mạch, cơ và xương.
- Chất chống oxy hóa . Những chất này giúp giảm tỷ lệ lão hóa và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.
- Gluten protein . Chất này còn được gọi là gluten. Gluten bao quanh các bức tường của dạ dày, làm giảm tác dụng của axit. Vì vậy, bột yến mạch được khuyến khích ăn trong chế độ ăn.
- Carbohydrates . Mảnh Herculean rất giàu carbohydrates dài. Điều này làm cho ngũ cốc có hàm lượng calo cao, nhưng năng lượng được giải phóng từ các mảnh không ngay lập tức, nhưng trong bốn giờ. Vì vậy, calo không được lưu trữ trong chất béo, nhưng từ từ trở thành năng lượng.
Tác hại của Hercules Cháo
Ngoài ra, cháo cháo có thể gây hại. Nó sẽ có ảnh hưởng xấu đến cơ thể trong những trường hợp như vậy:
- Nếu bạn sử dụng nó mỗi ngày. Một số chất bột yến mạch có thể can thiệp vào sự hấp thu canxi.
- Nếu không dung nạp gluten.
Tốt nhất là uống bột yến mạch 2-3 lần một tuần. Trong trường hợp này, cháo sẽ chỉ có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể.