Câu hỏi làm thế nào để giảm cân trong một ngày trở nên cực kỳ sắc nét vào đêm trước của những ngày nghỉ. Tất nhiên, loại bỏ khối lượng chất béo trong một ngày là không thể, nhưng ít nhất một chút để giải phóng các cơ quan rỗng và đẩy chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể có thể - và điều này sẽ tạo ra một cuộn nhỏ, thường đủ để buộc chặt váy.
Làm thế nào nhanh chóng để giảm cân trong một ngày?
Nếu bạn thực sự chỉ có một ngày, và bạn cần bằng cách nào đó giảm cân cho nó, hãy sử dụng tùy chọn chế độ ăn uống khó:
- Ăn sáng - Cải bắp Bắc Kinh không giới hạn, một ly kefir, một ly nước.
- Bữa sáng thứ hai là dưa chuột, một ly nước.
- Bữa trưa - một món salad của cải bắp và dưa chuột Bắc Kinh , một ly nước.
- Bữa ăn nhẹ - 1%, một ly nước.
- Bữa tối - 1%, 1 ly nước.
Giữa các bữa ăn, nước cũng đáng để uống. Tuy nhiên, sau khi ăn tối, tốt hơn là không sử dụng chất lỏng, vì vậy mà không có sưng vào buổi sáng. Chế độ trong ngày để giảm cân, bạn cần phải tuân thủ rõ ràng - không bỏ qua bữa ăn, chơi thể thao, theo như tình hình cho phép.
Các thói quen hàng ngày và thể thao để giảm cân
Vào ngày này, hãy cố gắng di chuyển càng nhiều càng tốt. Vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng sắp xếp một 15 phút chạy - ít nhất là tại chỗ, mặc dù trên giả lập, mặc dù xung quanh nhà. Ở giữa các bữa ăn, hoặc là chạy lên cầu thang, hoặc nhảy bằng dây thừng trong 10 phút. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cải thiện kết quả.
Vào buổi tối làm cho một bọc - bôi nhọ cơ thể với mật ong trộn với quế, quấn bộ phim thực phẩm trong 4-5 lớp và nằm trong 1,5-2 giờ dưới một tấm chăn ấm áp. Sau đó, loại bỏ bộ phim, rửa hợp chất và không đi bất cứ đâu, đi ngủ.
Với chế độ này, bạn có thể mất khoảng 2-3 kg mỗi ngày (tùy thuộc vào thành phần ban đầu), nhưng không tính vào thực tế là khối lượng chất béo này. Nó chỉ là một chất lỏng, và cô ấy sẽ quay lại sớm thôi. Tuy nhiên, ngày hôm sau bạn sẽ thực sự là một chút mỏng hơn cả về khối lượng và trọng lượng.