Melon - một món ăn trái cây chữa bệnh và miệng-nước. Ngoài ra, với sự giúp đỡ của cô ấy, bạn có thể dễ dàng giảm cân. Chế độ ăn uống trên dưa, với việc tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc và tỷ lệ cho phép bạn giảm trừ 10 kg mỗi tuần. Đặc điểm riêng biệt của chế độ ăn dưa là loại trái cây này rất bão hòa cơ thể, giảm cân để mọi người sẽ không sợ những cái bụng đói. Hơn nữa, những món ngon này làm đầy cơ thể bằng chất lỏng, cũng như thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng tuyệt vời, góp phần làm sạch hoàn toàn cơ thể.
Chế độ ăn dưa hấu và dưa hấu
Dưa hấu và dưa hấu từ lâu đã nổi tiếng với đặc tính chữa bệnh và làm sạch của chúng. Không có thắc mắc họ được sử dụng trong chế độ ăn uống khác nhau. Bản chất của chế độ ăn uống trên dưa hấu và dưa hấu là dưa hấu nên được ăn sau bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, và dưa thay vì một bữa ăn sáng thêm và một bữa ăn nhẹ. Trong ngày, nó cũng được cho phép để có một bữa ăn nhẹ với dưa hấu hoặc dưa hấu, nhưng nó được khuyến khích không ăn nhiều hơn một kg trái cây mỗi ngày.
Nếu một quyết định được thực hiện để giảm cân với một chế độ ăn dưa, nó chắc chắn sẽ là thú vị những gì được bao gồm trong trình đơn của nó. Hãy xem xét hai trong số các biến thể phổ biến nhất.
Thực đơn ăn kiêng trên dưa
Tùy chọn đầu tiên:
- Thay vì ăn sáng 400 g dưa, trong bữa trưa - một ly kefir 1%.
- Bữa trưa sẽ bao gồm 400 g món ngon, một phần nhỏ cơm, một ly trà thảo mộc (đường không được thêm vào).
- Trà chiều nên được thay thế bằng trà xanh không đường, một lát bánh mì Borodino , với bơ.
- Trong bữa ăn tối, một phần nhỏ của bất kỳ cháo nấu chín hoặc khoai tây, một miếng nhỏ thịt nấu chín ít chất béo, rau xà lách.
Hàng ngày điều quan trọng là ăn 1,5 kg bột dưa hấu từ 16-00 đến 20-00 thay vì bữa tối.
Tùy chọn thứ hai:
- Mỗi ngày cho bữa sáng - cơm với nước tương, một ly nam việt quất, nam việt quất hoặc đỏ thẫm.
- Vào ngày 1 và 4, 200 gram rau trộn với dầu ô liu được ăn. Uống một ly rượu táo, cho bữa tối - một phần pho mát cottage ít chất béo.
- Ngày thứ 2 và thứ 5 - một phần nhỏ salad từ rau, 150 g cá luộc, một ly trà xanh hoặc thảo dược không đường.
- Ngày thứ 3 và thứ 6 - một phần nhỏ của món salad từ cà rốt luộc hoặc củ cải đường, 1 muỗng canh. l. kem chua ít chất béo, một ít trứng tráng, 250 ml trà xanh hoặc thảo mộc không đường.
- Ngày cuối cùng, ngày thứ 7 và ngày cuối cùng - 150 g thịt gà luộc, salad rau, với việc bổ sung dầu ô liu .
Một chế độ ăn uống như vậy không thể lặp lại quá thường xuyên. Không quá 1 lần trong 2 tháng.
Điều quan trọng là phải biết rằng chế độ ăn uống dưa đề cập đến chế độ ăn mono. Nó không thể được chi tiêu nhiều hơn 7 ngày.