Mặc dù không ai làm phiền chúng tôi uống nước, nhưng chúng tôi có nhiều khả năng hơn là đói để quên đi cơn khát của chúng tôi. Và sau tất cả những người ban đầu trên 70% bao gồm nước. Có rất nhiều chất lỏng trong chúng ta, nhưng chất lỏng này, giống như bất kỳ chất lỏng khác, bốc hơi, và cũng được bài tiết bởi cơ thể. Chúng ta không chỉ phải bổ sung chất lỏng sinh lý của chúng ta, mà còn thay thế những gì. Sau khi tất cả, những gì đang xảy ra trong cơ thể của chúng tôi dưới vỏ bọc của quá trình tiêu hóa không phải là điều sạch sẽ nhất.
Bạn phải đã thấy da mềm như thế nào ở trẻ sơ sinh. Tất nhiên, bút mực của họ vẫn chưa tiếp xúc với chất tẩy rửa, chúng không bị phong hóa, chúng không bị đóng băng, nhưng lý do chính là chúng có nhiều nước. Và một người đàn ông không có nước lớn lên không chỉ với da, mà còn với mọi tế bào của mọi cơ quan và hệ thống.
Vì vậy, một chế độ ăn uống trên mặt nước là, trước hết, một khoảng thời gian khi bạn có ý thức uống nước. Mọi thứ khác là thứ yếu.
Chế độ ăn uống trên chanh và nước
Có một cách đơn giản để làm cho nước thơm bình thường, thường không vị, thú vị, bão hòa với các vitamin. Đây là một quả chanh. Với sự giúp đỡ của chanh, một chế độ ăn uống trên nước được làm giàu với một số chất hữu ích:
- axit xitric;
- vitamin A, B, C, D;
- kali, đồng;
- pectin;
- fructose.
Nó được chứng minh, chế độ ăn uống trên nước với một quả chanh thúc đẩy tăng tốc tiêu hóa. Axit citric giúp dạ dày chủ động đối phó với tiêu hóa thức ăn, pectin làm sạch ruột, hấp thụ vào chính nó, giống như một miếng bọt biển, tất cả các sản phẩm của sâu răng. Do thành phần giàu vitamin (đặc biệt, như bạn hiểu, vitamin C), chanh giúp tăng tâm trạng, cải thiện trí nhớ và khả năng miễn dịch .
Chế độ ăn uống trong nước chanh có rất nhiều biến thể - về nguyên tắc, tất cả mọi người có thể làm cho chương trình riêng của họ dựa trên sở thích cá nhân và kỳ vọng từ chế độ ăn uống.
Cách dễ nhất để có được khỏe mạnh trên chanh là uống nước chanh 2-3 lần một ngày giữa các bữa ăn, thay vì đồ ăn nhẹ. Vì vậy, bạn sẽ loại bỏ lượng calo dư thừa, ăn khi đang di chuyển, và cơ thể sẽ được tích cực dọn sạch.
Lựa chọn thứ hai là chế độ ăn hàng tuần.
Ngày 1:
- 1 chén nước và ½ chanh.
Ngày 2:
- 2 chén nước với 1 nước chanh.
Ngày 3, 4, 5, 6, 7:
- hàng ngày uống 2 ly nước, trong mỗi khẩu phần - ½ chanh.
Nếu nó quá chua cho bạn - thêm một muỗng cà phê nước ½ muỗng cà phê. em yêu.
Nước lạnh làm chậm quá trình tiêu hóa, nên uống hơi ấm. Ly đầu tiên nên uống vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng.
Chế độ ăn uống chanh chống chỉ định cho những người bị bệnh đường tiêu hóa có độ axit cao. Và để men răng không bị axít citric phá hủy, chúng tôi khuyên bạn nên súc miệng bằng nước sạch sau mỗi lần uống nước chanh.
Táo và nước
Một lựa chọn khác của việc giảm cân là một chế độ ăn uống trên táo và nước. Táo là một nguồn vitamin tuyệt vời quanh năm. Than ôi, không phải trong mùa, mà còn, được mang từ xa, chúng chứa nhiều vitamin ít hơn so với trái cây hái ngày hôm qua - ăn ngày hôm nay.
Tuy nhiên, táo nổi tiếng với hàm lượng vitamin A , C, B, pectin và 87% hàm lượng nước cao. Táo giúp tuyến tụy phục hồi và bình thường hóa việc sản xuất insulin, chúng can thiệp vào sự hình thành acid uric và góp phần vào sự phân hủy của formic. Và đây là những thuật ngữ nổi tiếng cho bệnh nhân bị bệnh gút, thấp khớp, chàm.
Táo có tác dụng thuận lợi trên hệ thần kinh, cải thiện tình trạng của da, tóc, móng tay, và cũng tăng cường thị lực.
Các biến thể đầu tiên của chế độ ăn uống là một ba ngày dỡ hàng. Mỗi ngày bạn ăn bất kỳ số lượng táo và uống 8 ly nước.
Lựa chọn thứ hai là chế độ ăn 3 quả táo mỗi ngày. Bằng cách này nên lấy gốc dưới vỏ bọc của bạn, như một câu nói nổi tiếng của người Anh nói rằng nếu có táo mỗi ngày, các bác sĩ sẽ không cần thiết. Ăn táo trước khi ăn - bạn sẽ không chỉ làm giảm cảm giác đói, mà còn tăng tốc quá trình tiêu hóa thức ăn.