Phổ biến nhất là chế độ ăn hành tây, bởi vì nó cho phép một thời gian ngắn để đạt được kết quả tuyệt vời. Chế độ ăn uống hành tây giúp phục hồi sự thiếu sắt, magiê, kali, phốt pho trong cơ thể và mất một kg mỗi ngày mà không có bài tập mệt mỏi - ngon và không có cảm giác đói đau đớn.
Tôi có thể giảm cân bao nhiêu cho chế độ ăn của hành tây?
Chế độ ăn này đáng chú ý ở chỗ nó cho phép bạn mất đến 8 kg trong 7 ngày, bởi vì loại rau này là chất béo đáng kinh ngạc. Trong một vài ngày, khoảng 3 kg "biến mất". Những người muốn mất nhiều hơn, bạn có thể nghỉ ngơi một vài ngày, sau đó một lần nữa để tiến hành một khóa học. Có một lựa chọn cứng nhắc hơn: trong vòng 3 ngày chỉ có súp hành tây, sau đó trọng lượng giảm có thể đạt 5 kg. Giảm cân với sự giúp đỡ của hành là rất hiệu quả, nhưng nó đòi hỏi bạn phải làm theo các khuyến nghị chính xác.
Chế độ ăn uống hành tây để giảm cân
Hành tây được khuyến cáo cho những bệnh nhân bị bệnh tim, bởi vì hành tây làm giảm đáng kể cholesterol và số lượng mảng bám trong các mạch máu. Rau này ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và cải thiện sự trao đổi chất , nhờ một chất như flavonoid rutin. Hành với giảm cân được phép sử dụng bất kỳ. Một bất lợi đáng kể của hệ thống này là nó bị cấm đối với những người có độ axit cao. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng loại rau này:
- tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật;
- cải thiện chức năng của đường tiêu hóa;
- tăng hiệu lực;
- làm giàu vitamin với móng tay, tóc và da;
- thúc đẩy công tác phòng chống ung thư;
- loại bỏ độc tố.
Chế độ ăn uống trên súp hành tây
Súp hành tây là một lựa chọn lý tưởng cho những người không thể chịu đựng được hành tây, nhưng muốn giảm cân. Hiệu quả của món ăn này vượt quá mọi kỳ vọng và rất dễ nấu nó. Chế độ ăn dựa trên súp hành tây cho phép bạn sử dụng các công thức nấu ăn khác nhau, giúp tránh monotony. Chúng tôi cung cấp hai tùy chọn phổ biến nhất và hiệu quả nhất.
Súp hành tây đốt cháy chất béo
Thành phần:
- bảy bóng đèn lớn;
- hai ớt xanh;
- sáu quả cà chua chín;
- bắp cải cỡ trung bình;
- cần tây gốc.
Chuẩn bị
- Rau cần phải được rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ vào nước lạnh và đốt cháy.
- Khi sôi, mùa với thì là hoặc nghệ.
Súp hành tây từ Phần Lan
Thành phần:
- bắp cải - 100 g;
- cần tây - 100 g;
- hành tây - 1 miếng;
- tỏi - 2-3 răng;
- húng quế - để nếm;
- cà rốt - 1 miếng;
- Ớt trẻ - 1 miếng;
- phô mai chế biến - 1 miếng;
- nước dùng gà - 1 lít.
Chuẩn bị
- Rau quả được cắt thành khối, đầy nước dùng và nấu chín gần như đầy đủ.
- 10 phút trước khi nấu xong, thêm phó mát tan chảy và khuấy thật kỹ cho đến khi phô mai hòa tan hoàn toàn.
- Trước khi ăn, mùa với tỏi và húng quế thái nhỏ.
Chế độ ăn uống hành tây trong 7 ngày
Khi ăn kiêng là rất quan trọng, mỗi ngày để nấu một phần súp mới, bởi vì trong một ngày tất cả các nguyên tố đốt cháy chất béo mất đi sức mạnh của chúng. Chế độ ăn hành tây dựa trên súp, nhưng bạn có thể ăn các loại rau khác. Dưới sự cấm của soda, rượu, bột và đồ ngọt, bạn chỉ có thể uống trà và nước. Chế độ ăn kiêng vào các ngày:
- Thứ hai . Chỉ có hành tây súp , bạn có thể có một số trái cây.
- Thứ ba . Súp ngoài rau sống hoặc hầm, tối thiểu khoai tây.
- Thứ tư . Súp, một vài loại rau và hoa quả được phép, nhưng khoai tây đã bị cấm.
- Thứ Năm . Cùng súp, trái cây và rau quả, nhưng bạn có thể uống một ly sữa và ăn một vài chuối.
- Thứ Sáu . Chỉ có súp, không có rau và trái cây, được phép cho ba trăm gam thịt hoặc cá. Các điều cấm kỵ không được phân phối cho cà chua.
- Thứ Bảy . Súp, một ít thịt, trái cây không thể được, nhưng dưa chuột, bắp cải và ớt - như nhiều như bạn muốn.
- Chủ nhật . Ngoài súp, bạn có thể ăn cơm luộc hoặc hầm, trái cây và nước trái cây.
Chế độ ăn uống trên hành lá
Hành lá - một thành phần không thể thiếu của tất cả các món salad mùa hè, loại rau này mang lại cho họ một hương vị đặc biệt. Nhưng bởi vì rất khó để nhai chỉ hành tây cay đắng, chế độ ăn hành lá xanh liên quan đến việc trộn lông hành tây xanh với bắp cải tươi hoặc dưa chuột. Refill - chỉ với dầu nạc, nó tăng cường hành động choleretic. Có những phần nhỏ trong suốt cả ngày. Hành tây để giảm cân là lý tưởng, bởi vì:
- đấu tranh với beriberi;
- phục hồi móng tay và tóc, nhờ kẽm trong thành phần của nó.
Chế độ ăn uống trên hành
Đối với một chế độ ăn uống là hành tây hoàn toàn phù hợp, điều này giúp đa dạng hóa thực đơn tại các chi phí của các giống khác nhau. Hành để giảm cân cũng bao gồm các loại như tỏi tây, hẹ tây. Chế độ ăn uống trên hành tây khuyến cáo sử dụng xà lách xanh. Công thức rất đơn giản. Hành trộn với rau diếp và cần tây, và rằng thực phẩm được hấp thụ tốt hơn và thúc đẩy giảm cân, rắc hỗn hợp với nước cốt chanh. Ăn một lượng nhỏ, nhưng thường xuyên. Hành tây với một chế độ ăn uống đặc biệt là không thể thiếu trong mùa hè, khi có nhiều loại hành tây được bán.
Một món salad tỏi tây đơn giản
Thành phần:
- tỏi tây;
- nước tương;
- hạt tiêu.
Chuẩn bị
- Cuống tỏi tây và nấu cho đến khi sẵn sàng trong 3-4 phút.
- Mát mẻ, cắt, mùa với nước tương, hạt tiêu.
Chế độ ăn kiêng hành tây
Các chế độ ăn bắp cải hành tây cũng rất phổ biến, nó được dựa trên súp bắp cải từ các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng.
Súp từ hành tây và bắp cải
Thành phần:
- súp lơ 300 g;
- tỏi tây - 1 miếng;
- cà rốt - 1 cái.
Chuẩn bị
- Cắt tỏi tây và chiên nhẹ.
- Sau một vài phút, thêm cà rốt thái lát, bỏ ra vài phút.
- Đổ nước sôi, thêm súp lơ và nấu một chút.
Hành tây giúp giảm cân, nhưng song song với chế độ ăn hành tây khuyên bạn nên sử dụng bắp cải, bắp cải trắng là tốt nhất, nhưng nó có thể và bông cải xanh, và kohlrabi, và màu sắc. Nếu bạn rõ ràng tuân theo thực đơn, một tuần trên chế độ ăn bắp cải hành tây thực sự mất tới 9 kg. Bạn có thể mở rộng chế độ ăn uống đến 10 ngày, nhưng lặp lại nó chỉ một lần mỗi bốn tháng.