Polina Gagarina đề cập đến những người nổi tiếng, dễ bị đầy đủ, và trước đó nó đã được chú ý. Bây giờ ngôi sao đã đạt được kết quả to lớn, bởi vì với sự tăng trưởng 164 cm trọng lượng của nó là 48 kg, nhưng đây là kết quả của công việc khó khăn về bản thân, bởi vì sau khi sinh, trọng lượng của nó tăng 30 kg. Một tập hợp quần chúng như thế và khiến ngôi sao đi vào thể thao và ưu tiên cho chế độ ăn kiêng. Mặc dù trọng lượng lớn như vậy, ca sĩ đã loại bỏ nó rất nhanh - trong 2 tháng. Nguyên tắc chính và cơ bản trong chế độ ăn uống của Polina Gagarina là sự loại bỏ hoàn toàn đường và sản phẩm mà anh ta có mặt. Ngoài ra danh sách bao gồm các sản phẩm bánh khác nhau, chiên, thực phẩm béo, mà sẽ chỉ làm chậm quá trình giảm cân.
Chế độ ăn uống của Polina Gagarina sau khi sinh con
Các ca sĩ nổi tiếng nhanh chóng mất kg, quan sát chế độ ăn uống chính xác, bao gồm các sản phẩm sau:
- rau và hoa quả ở dạng tươi;
- súp rau và nước canh, ngũ cốc;
- liên tục sử dụng trái cây sấy khô ;
- cây họ đậu là một nguồn protein;
- thịt nạc;
- cá ít béo.
Tương tự như bất kỳ chế độ ăn nào khác, không cần thiết phải chế biến các sản phẩm thực phẩm dưới dạng chiên. Nó là tốt hơn để cung cấp cho sở thích để hấp, nướng các món ăn trên bàn nướng. Hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn uống của các sản phẩm sữa, nước trái cây, cũng như các loại hạt. Nếu bạn muốn giảm cân thêm trong cùng một cách và tìm ra chế độ ăn uống mà Polina Gagarina đã mất, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn bí mật rằng mọi thứ chỉ dựa trên dinh dưỡng hợp lý. Trong chế độ ăn uống của nó cũng là không thể chấp nhận việc sử dụng các loại sản phẩm xúc xích, bán thành phẩm, nước sốt, mayonnaise.
Hãy xem xét một trình đơn sao gần đúng trong một ngày:
- Bộ khởi động thường có một phần cháo bột yến mạch nhỏ, cần được nấu chín mà không có dầu và muối trên mặt nước. Bổ sung chế độ ăn uống với một ly nước ép cà chua và salad rau.
- Trong bữa ăn trưa, tốt hơn là ăn nhiều thực phẩm protein, ví dụ, nó có thể là thịt gà nạc - vú hoặc cá phi lê, nướng trên vỉ nướng. Nó là giá trị để thêm salad rau vào các protein. Đối với món tráng miệng, bạn có thể ăn trái cây - táo, cam.
- Trong bữa ăn nhẹ buổi chiều, bạn cũng có thể ăn trái cây, nhưng không nên ăn chuối và nho vì chúng chứa nhiều đường.
- Đối với bữa tối, bữa ăn này có thể tương tự như bữa tối, chỉ cần loại trừ món tráng miệng ra khỏi trái cây. Trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly kefir ít chất béo.
Làm thế nào Gagarin đã giảm cân - tính năng của một chế độ ăn uống
Xin lưu ý rằng chế độ ăn uống theo sao cung cấp bữa ăn cuối cùng cho đến 18:00. Nhiều chế độ ăn cho phép bạn ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ, nhưng nếu bạn đi ngủ lúc 22:00, loại thức ăn này sẽ phù hợp với bạn. Đối với những người quan tâm đến chế độ ăn uống mà Paulina Gagarina đang ngồi, điều đáng xem là ngôi sao đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của nó, đó là lý do tại sao nó không còn tăng cân nữa. Nếu bất kỳ đại diện nào của nửa người đẹp kiểm tra phương pháp dinh dưỡng này, và sau đó quay trở lại để ăn các sản phẩm có hại, cân mất sẽ trở lại nhanh chóng, và thậm chí có thể với số lượng lớn hơn.
Phần còn lại của sắc thái chế độ ăn uống của Polina Gagarina giống như một chế độ ăn uống thích hợp, bởi vì quan sát nó, bạn có thể duy trì trọng lượng trong các tiêu chuẩn hoặc thoát khỏi cân thêm. Kỹ thuật này cung cấp cho sự hiện diện của cả hai sản phẩm màu trắng và những sản phẩm có chứa carbohydrates phức tạp được tiêu hóa trong một thời gian dài. Quan trọng không kém là tần suất các bữa ăn, cho biết cơ thể sẽ không chết đói. Cách tốt nhất để loại bỏ trọng lượng dư thừa càng nhanh càng tốt - ngoài chế độ ăn uống nên được tham gia mạnh mẽ. Nó là tốt hơn để cung cấp cho sở thích thể thao hoạt động như thể dục, chạy, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu. Bạn có thể tự mình làm ở nhà.