Người ta tin rằng một chế độ ăn uống cơ sở có thể làm cho đùi mỏng hơn, trong khi không chạm vào bức tượng bán thân. Sinh lý của con người là như vậy mà đốt cháy chất béo địa phương chỉ đơn giản là không thể: bạn sẽ giảm cân chỉ trong chuỗi mà thiên nhiên đã trồng trong bạn. Tăng cường hiệu ứng cho từng bộ phận của cơ thể, nếu bạn áp dụng các bài tập ngoài - chúng sẽ cho phép bạn siết chặt các cơ và tạo ra hiệu ứng bên ngoài tốt.
Chế độ ăn uống chân thấp hơn: Menu
Xem xét trình đơn của chế độ ăn uống thấp hơn để giảm cân, được đề xuất bởi các nhà phát triển của hệ thống. Trong trường hợp này, chế độ ăn được đề xuất nên được tôn trọng một cách nghiêm ngặt. Một quy tắc quan trọng: mỗi buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng, bạn cần uống 2 ly nước. Thực đơn này giả định một chế độ ăn uống riêng biệt cho mỗi ngày trong chế độ ăn uống, nó kéo dài trong một tuần.
Ngày 1
- bữa sáng - sô-cô-la nóng ;
- bữa trưa - salad rau, một ly sữa;
- bữa tối - một quả táo và 2 ly nước.
Ngày 2
- ăn sáng - một ly nước với mật ong;
- bữa tối - nước với mật ong và nước cốt chanh, sữa chua;
- bữa tối - một quả lê, 2 ly nước.
Ngày 3
- bữa sáng - sô-cô-la nóng;
- bữa trưa - súp rau không có thịt và nước dùng;
- bữa tối - một quả táo và 2 ly nước.
Ngày 4
- bữa sáng - một ly nước ép bưởi, một ly sô-cô-la, một ly nước dùng rau;
- bữa tối - nước với mật ong và nước cốt chanh;
- bữa tối - một quả táo và 2 ly nước.
Ngày 5
- bữa sáng - một lít nước;
- bữa tối - một gói pho mát cottage không béo, một thìa mật ong, một phần sữa chua, một vài trái cây sấy khô;
- bữa tối - nước với mật ong và nước cốt chanh.
Ngày 6
- bữa ăn sáng - nước dùng rau;
- bữa trưa - một phần sữa chua, nước với mật ong và nước cốt chanh;
- bữa tối - 2 ly nước, một lát bưởi.
Ngày 7
- bữa sáng - một lát pho mát, 2 ly nước;
- bữa tối - món cá và salad rau ít béo, sữa chua;
- bữa tối - sữa chua, 3 trái táo.
Vì nó dễ thấy, đây là một chế độ ăn uống không cân bằng, và những người bị bất kỳ
Chế độ ăn uống thấp hơn: Thoát
Để có được ra khỏi chế độ ăn uống này nên rất cẩn thận. Dần dần thêm vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm khác. 2-3 tuần tiếp theo không ăn béo, chiên, ngọt - tất cả điều này có thể phục vụ như là một sự trở lại nhanh chóng của kg cũ.
Đừng dùng chế độ ăn này như một chế độ ăn uống để giảm cân - đó chỉ là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể mang lại hình dáng trước khi nghỉ lễ. Kết quả mạnh mẽ từ nó không nên được mong đợi.