Phụ nữ phương Tây đang ngày càng đau khổ, nếu không béo phì, sau đó một dư thừa đáng kể trọng lượng cơ thể. Lý do không nên được tìm kiếm trong những ý định khó khăn của các nhà sản xuất thực phẩm, trong quảng cáo trên nhãn, thiếu thời gian cho một bữa ăn tối bình thường, sự lây lan của thức ăn nhanh. Chúng ta chỉ phải thừa nhận rằng chúng ta ăn nhiều, nhiều hơn nhu cầu cơ thể của chúng ta, và thậm chí còn nhiều hơn chúng ta chi tiêu trong ngày. Lối sống thoải mái và an ninh lương thực hoàn chỉnh.
Ở châu Á, văn hóa ẩm thực vẫn tốt hơn ở phía tây. Ở đó không chấp nhận để vội vàng, và thức ăn (người ta vẫn còn nhớ những năm đói trên lúa) được tiêu thụ vừa phải và chậm rãi, cái tốt, được thúc đẩy bằng gậy. Thật khó để nhìn thấy một phụ nữ Nhật Bản béo hoặc phụ nữ Trung Quốc hơn là một phụ nữ Anh hoặc một phụ nữ Đức với một chỉ số khối lượng cơ thể vượt quá rõ ràng. Do đó sự gia tăng gần đây trong lãi suất trong chế độ ăn uống cứng của Trung Quốc.
Ưu và khuyết điểm
Khi chọn chế độ ăn uống của người Trung Quốc, hãy chuẩn bị cho thực đơn không có muối. Hơn nữa, bạn không được phép không chỉ để muối, mà còn để thêm gia vị, nước sốt, đường cho tất cả các món ăn. Thịt xông khói và dưa chua cũng bị cấm, cũng như đồ ăn nhẹ với một hương vị sắc nét, ngon miệng.
Điều này chắc chắn là một lợi thế của chế độ ăn Trung Quốc. Sau khi loại bỏ muối một mình, bạn đã bắt đầu giảm cân - đừng để chất béo, nhưng nước từ phù nề, nhưng sau này cũng không làm cho bạn hấp dẫn hơn.
Có một số tùy chọn cho hệ thống giảm cân này. Chúng tôi cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống của Trung Quốc trong 7 ngày, trong đó, mặc dù nó là nghiêm ngặt, nhưng cho phép bạn nhanh chóng mất từ 5 kg.
Với chế độ ăn uống của Trung Quốc trong một tuần, bạn giảm mức cholesterol và đường, cải thiện tiêu hóa và tình trạng da (có liên quan với nhau), làm sạch cơ thể độc tố nguy hiểm, gốc tự do, nhờ tiêu thụ trà xanh.
Nhưng hãy nhớ rằng, bất lợi của chế độ ăn uống của chúng tôi là nó không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú, cũng như những người có bất kỳ vấn đề của cơ quan tiêu hóa, thận và tim.
Menu
Chế độ ăn uống của Trung Quốc, mặc dù không phải gạo, nhưng vẫn không có sản phẩm thực phẩm này sẽ không làm. Do đó, hãy lấy đũa Trung Quốc và kéo dài thời gian ăn - điều này rất hiệu quả.
Ăn sáng (ít ỏi, nhưng ăn kiêng):
- cà phê;
- cà phê và bánh mì nướng;
- một ly sữa;
- một tách trà xanh;
- cà rốt nguyên nạo, ướp với nước cốt chanh;
- cà phê;
- trà thảo dược.
Bữa trưa :
- trứng luộc chín, salad cải bắp, 1 quả cà chua;
- cá nướng với cơm luộc;
- trứng tráng, salad từ cà rốt luộc;
- táo, cơm luộc, nướng nhẹ trong dầu ôliu;
- cá nướng, nước ép cà chua;
- thịt gà phi lê luộc và rau hầm;
- thịt nạc, hấp, salad cải bắp.
Bữa tối :
- gạo với táo xanh om;
- 2 quả trứng luộc chín, cà rốt tươi;
- cá nướng với bắp cải trang trí;
- thịt bò nướng với rau trang trí;
- phục vụ trái cây;
- thịt bò luộc, một ly kefir;
- bít tết cá hồi chiên, salad cải bắp.
Giữa các bữa ăn, bạn chắc chắn nên uống nhiều trà xanh và lỏng càng tốt.