Không có gì vui lòng tôi, tôi không cảm thấy thích làm việc vào buổi sáng, tôi không muốn làm sở thích yêu thích vào buổi tối, và thậm chí tôi không muốn nói chuyện với bất cứ ai - đây là tất cả những dấu hiệu có thể xảy ra. Sự suy giảm sức mạnh thường liên quan đến tình trạng mệt mỏi chung, buồn ngủ, kiệt sức của cơ thể, nhưng nó có thể ẩn đằng sau nó và các bệnh phức tạp hơn.
Ai có nguy cơ?
Sự phân rã của sức mạnh có thể kéo dài trong thời gian, có nghĩa là, bạn cảm thấy mệt mỏi tích lũy trong cơ thể và ngày qua ngày nó không tốt hơn cho bạn. Sự suy giảm liên tục của các lực lượng, nguyên nhân trong đó được ẩn, rất có thể trong cách sống của bạn, là một bệnh đặc trưng cho các thành phố lớn. Thông thường, sự suy giảm quyền lực liên tục ảnh hưởng đến phụ nữ do thực tế là họ gánh vác vai của họ rất nhiều lo lắng và muốn có thời gian để nhận ra mình ở mức tối đa trong công việc, ở nhà và trong nguyện vọng cá nhân của họ. Thường thì một lối sống quá mức dẫn đến thực tế là các lực lượng đang cạn kiệt, và cơ thể không còn có năng lượng, ham muốn hay nguyện vọng nữa.
Nguyên nhân của sự sụt giảm mạnh về sức mạnh
Sự suy giảm mạnh về sức mạnh có thể có nguyên nhân gây ra bệnh tiềm ẩn hoặc bệnh khởi phát. Thông thường, sự sụt giảm mạnh về sức mạnh, chóng mặt, buồn nôn dẫn đến ngộ độc, giai đoạn đầu của nó. Trong trường hợp này, tốt hơn là để cho cơ thể yên bình, nghỉ ngơi, uống nhiều chất lỏng hơn. Sự suy giảm mạnh về sức mạnh cũng có thể báo hiệu cho cảm lạnh đang phát triển.
Suy giảm sức mạnh, buồn ngủ có nguyên nhân phổ biến xảy ra:
- Tăng căng thẳng về thể chất và tinh thần trong công việc, học tập, kéo dài trong một thời gian dài. Trong trường hợp này, có một loại kiệt sức, và cơ thể không thể làm việc thêm trong cùng một điện áp. Ông bảo vệ mình chống lại "quá nóng" bởi điểm yếu chung của mình.
- Thiếu nghỉ ngơi đầy đủ, không đủ giấc ngủ. Cơ thể chỉ đơn giản là không có thời gian để lấy lại sức mạnh của nó, mà tích lũy từng ngày.
- Thiếu vitamin, mùa lạnh, thiếu năng lượng mặt trời, khả năng miễn dịch thấp.
- Giảm sức mạnh, nhiệt độ thấp có thể là dấu hiệu thiếu máu, thiếu sắt trong máu. Nguyên nhân này gây ra hemoglobin thấp, không bão hòa máu của bạn bằng oxy.
- Tình hình căng thẳng liên tục trong gia đình, với những người gần gũi, trong công việc, kết quả là cơ thể trở nên bị áp bức, yếu đuối, thờ ơ và mất sức mạnh.
- Các bệnh truyền nhiễm bị ẩn. Ví dụ, bạn có thể viết tắt các triệu chứng cho mệt mỏi nói chung, và cơ thể của bạn sẽ được tác động bởi tác nhân gây bệnh nhiễm trùng và mất sức mạnh của bạn
- Hormonal thất bại , chức năng tuyến giáp bất thường.
Chúng ta nên làm gì nếu có sự phân hủy chung của lực?
Nếu bạn cảm thấy một sự suy giảm sức mạnh chung, trước tiên hãy thay đổi lối sống của bạn:
- Cố gắng tuân thủ chế độ: đi ngủ sớm hơn để ngủ đủ giấc, thức dậy cùng một lúc.
- Làm cho sức khỏe trong lối sống của bạn: từ bỏ rượu, hút thuốc lá, thức ăn nhanh, ăn thức ăn lành mạnh, làm phong phú thêm chế độ ăn uống của bạn với trái cây và rau quả.
- Đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành, đi bộ bắt buộc sau giờ làm việc hoặc trong giờ ăn trưa. Làm thể thao, nhưng không
Overdo it: Quá tải có thể dẫn đến hiệu ứng ngược lại. Đối với thư giãn và sức sống, một hồ bơi, yoga, vv là phù hợp. - Dành thời gian cho bản thân: phân bổ ít nhất nửa giờ mỗi ngày, khi bạn có thể di chuyển sang một bên những quan tâm của người trong nước, công việc, người thân. Đi đến tiệm hoặc đi mua sắm, đọc sách hoặc uống một tách cà phê trong một quán cà phê ấm cúng. Hãy tận hưởng thời gian này!
Tuy nhiên, nếu các triệu chứng giảm sức mạnh chỉ tăng và kéo dài trong một thời gian dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ! Để bắt đầu, nó là đủ để vượt qua một xét nghiệm máu chung hoặc tiên tiến, trải qua một thử nghiệm cho mức độ hormone tuyến giáp. Bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa, một nhà miễn dịch học hoặc một nhà tâm lý học.