Với sự khởi đầu của mùa thu, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, mơ ước tiếp tục kỳ nghỉ của họ. Một trạng thái như vậy là khá dễ hiểu và không gây nguy hiểm, nhưng nếu nói đến sự mệt mỏi vĩnh viễn và buồn ngủ, sau đó mà không làm rõ những lý do bạn không thể làm. Hãy tìm ra những gì thường làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi từ buổi sáng.
Nguyên nhân của buồn ngủ quá mức và mệt mỏi
- Nguyên nhân phổ biến nhất của buồn ngủ nghiêm trọng trong ngày là một sự thiếu hụt tầm thường . Đối với một người lớn, 7-8 giờ ngủ là một tiêu chuẩn bắt buộc, với sự thiếu nghỉ ngơi, buồn ngủ xuất hiện, nồng độ của sự chú ý giảm, sức khỏe nói chung suy giảm. Nếu bạn không thể nghỉ ngơi, sau đó bạn cần gặp bác sĩ vì đây có thể là hậu quả của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
- Trong số các nguyên nhân làm tăng buồn ngủ thường là việc tiếp nhận thuốc. Một số thuốc an thần và thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ. Đúng, hầu hết các loại thuốc hiện đại đã được tha từ một tác dụng phụ như vậy.
- Nhiều người chào mừng ước muốn ngủ trưa sau bữa tối dày đặc và không xem xét điều gì đó bất thường. Nguyên nhân của buồn ngủ sau khi ăn là gì? Đó là tất cả về dinh dưỡng sai. Với sự hấp thu thức ăn có hàm lượng carbohydrate cao, serotonin, hàm lượng bình thường trong đó cung cấp cho chúng ta sự linh hoạt, bắt đầu được tạo ra quá mức, dẫn đến suy giảm năng lượng và mong muốn ngủ.
- Nếu chúng ta nói về nguyên nhân buồn ngủ ban ngày ở phụ nữ, thì tình trạng này thường là do thiếu máu do thiếu sắt, có thể gây mất máu dồi dào trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp này, việc hấp thụ các chế phẩm sắt và việc giới thiệu các loại thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng này là bắt buộc.
- Ngoài ra trong số các nguyên nhân của sự gia tăng mệt mỏi và buồn ngủ ở phụ nữ có thể được gọi là trầm cảm. Đàn ông, tất nhiên, cũng dễ bị rối loạn này, nhưng với họ nó xảy ra hai lần ít hơn so với tình dục công bằng, và họ chịu đựng nó một chút khác nhau.
- Trớ trêu thay, trong một số trường hợp, mệt mỏi gây ra tiêu thụ quá nhiều caffeine. Ở liều vừa phải, anh ta có thể cải thiện sự tập trung và cho vui vẻ, nhưng với tiêu thụ quá mức, nhịp tim nhanh phát sinh, huyết áp tăng lên, và một số người cảm thấy mệt mỏi cực độ.
- Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, buồn nôn và / hoặc chóng mặt cùng với buồn ngủ, thì lý do cho tình trạng này nên được làm rõ càng nhanh càng tốt, bởi vì đây có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng. Ví dụ, đái tháo đường hoặc rối loạn chức năng trong tuyến giáp. Trong giai đoạn đầu của vấn đề, loại vấn đề này dễ giải quyết hơn, do đó, cần có sự kháng cáo ngay lập tức đối với một chuyên gia.
- Trong một số trường hợp, tăng buồn ngủ có thể xảy ra nếu có một nhiễm trùng đường tiết niệu. Một vấn đề như vậy không phải luôn luôn thông báo cho bạn với một cơn đau sắc nét và đôn đốc liên tục đi tiểu, đôi khi dấu hiệu duy nhất là buồn ngủ.
- Mất nước cũng có thể gây mệt mỏi, và đây không phải là thử nghiệm cực đoan. Ngay cả khi bạn chỉ muốn uống, đây là một dấu hiệu của sự mất nước, kết quả là sự mệt mỏi.
- Buồn ngủ ban ngày có thể dễ dàng giải thích do vi phạm thói quen hàng ngày - nếu bạn làm việc trong ca đêm, đồng hồ sinh học bị mất và người đó có xu hướng ngủ vào ban ngày thay vì ban đêm.
- Nếu có dấu hiệu mệt mỏi xuất hiện trong các hoạt động hàng ngày, ví dụ, làm việc ở nhà hoặc đi bộ, và với
mỗi khi bạn trở nên khó khăn hơn và khó khăn hơn để đối phó với những trường hợp trước đây không gây khó khăn, thì có khả năng mắc bệnh tim. - Dị ứng thực phẩm cũng có thể gây buồn ngủ, đặc biệt nếu bạn có dung nạp vừa phải của sản phẩm, không đủ cho phát ban hoặc ngứa.
- Với thời gian của một trạng thái mệt mỏi liên tục và buồn ngủ trong hơn 6 tháng, hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) có thể xảy ra.
Như bạn có thể thấy, nguyên nhân của buồn ngủ có thể là vô hại, và khá nghiêm trọng. Vì vậy, nếu như một nhà nước theo đuổi bạn trong một thời gian dài, nó là đáng giá để suy nghĩ về những gì gây ra nó.