"Tôi chán nản" - chúng ta thường xuyên chẩn đoán như thế nào trong các cuộc hội thoại và trạng thái của các mạng xã hội, nó đáng để tâm trạng xấu trong một thời gian để tiếp nhận ý thức của chúng ta. Trong khi đó, trạng thái trầm cảm - đây không phải là một phút khó chịu hoặc u sầu, nhưng là một căn bệnh. Về những dấu hiệu cho thấy một vấn đề tương tự, các loại và nguyên nhân của trầm cảm là gì, và làm thế nào để tìm cách thoát khỏi nó, bạn sẽ học được từ bài viết này.
Nguyên nhân của trầm cảm
Nguyên nhân của trầm cảm có thể liên quan đến cả yếu tố bên ngoài (những trở ngại mãn tính ở nơi làm việc, căng thẳng liên tục và mệt mỏi, căng thẳng, may mắn, chấn thương tâm lý nghiêm trọng) và rối loạn nội bộ trong cơ thể (đặc thù của các quá trình thần kinh, thất bại nội tiết tố, chấn thương não, mãn tính bệnh).
Các triệu chứng của trầm cảm
Xem xét rằng đôi khi trầm cảm có thể được che giấu cho các bệnh khác kèm theo hội chứng đau (thường xuyên nhất - trong ngực hoặc khoang bụng), nó không phải là khó để đoán rằng rất khó để chẩn đoán. Tuy nhiên, có những dấu hiệu trầm cảm cơ bản:
- sự thờ ơ, tâm trạng chán nản, buồn bã. Mặc dù đôi khi trầm cảm được đi kèm với một trạng thái liên tục của sự lo lắng;
- cảm giác mệt mỏi mãn tính, mệt mỏi;
- giảm lòng tự trọng;
- trí óc vắng mặt, chậm chạp suy nghĩ;
- rối loạn giấc ngủ (thường là bệnh nhân phàn nàn về chứng mất ngủ và buồn ngủ trong ngày), cũng như tiêu hóa (thường là táo bón);
Tùy thuộc vào loại trầm cảm, có những dấu hiệu cụ thể. Ví dụ, đánh giá quá cao lòng tự trọng, megalomania, thay đổi thường xuyên của tâm trạng là dấu hiệu của trầm cảm hưng cảm, một căn bệnh nghiêm trọng nhưng hiếm ảnh hưởng đến chỉ 1% dân số thế giới.
Quy mô và loại trầm cảm
Kể từ khi trầm cảm được gọi là bệnh dịch hạch của thế kỷ của chúng tôi, nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng các nhà khoa học đã phát triển một quy mô để xác định sự hiện diện và mức độ của bệnh. Một trong những phổ biến nhất - quy mô của Beck, trong đó bao gồm các khiếu nại phổ biến nhất của bệnh nhân. Quy mô bao gồm 21 loại triệu chứng, mỗi loại gồm 4-5 câu. Sau khi vượt qua bài kiểm tra này (ngày nay nó được coi là bệnh nhân có thể tự làm), chuyên gia tính toán kết quả: bạn có chán nản vào lúc này không và nếu có thì mức độ nghiêm trọng của nó là bao nhiêu.
Bạn có thể xác định các loại trầm cảm khác nhau: cổ điển, thần kinh, tâm lý, hậu sản và theo mùa. Một trong những loại trầm cảm nặng nhất là nội sinh. Nguyên nhân của nó, như một quy luật, là một chấn thương tâm lý nghiêm trọng, và mối nguy hiểm chính của trầm cảm nội sinh là những nỗ lực tự tử có thể liên quan đến việc tự gắn cờ.
Ra khỏi trầm cảm
Trong trường hợp dễ bị trầm cảm, bạn có thể tự mình tự mình đối phó với căn bệnh này:
- kết hợp các hoạt động thể chất (thể thao) với phần còn lại đầy đủ;
- thực hành thiền;
- Du lịch, tìm kiếm sở thích và sở thích mới;
- giảm thiểu việc xem truyền hình và đặc biệt là quảng cáo áp đặt các giá trị sai lệch và làm giảm lòng tự trọng;
- Ăn đầy đủ, nếu cần thiết, có các hợp chất vitamin-khoáng chất.
Nếu bạn được chẩn đoán bị trầm cảm nặng, bạn sẽ cần sự trợ giúp y tế để điều trị. Theo quy định, chúng tôi có các phương pháp điều trị sau đây:
- phân tích tâm lý và tư vấn tâm lý;
- hành vi tâm lý;
- Liệu pháp Gestalt (chấp nhận trách nhiệm đối với cuộc sống của một người, nhận thức về vai trò của một người và tiềm năng sống);
- việc bổ nhiệm các thuốc chống trầm cảm (ưu tiên - các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc).