Ưu điểm và khuyết điểm của chế độ ăn uống này không cần ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng. Một tuần thực sự đói - và kết quả thực sự sẽ không giữ cho bạn chờ đợi. Điều duy nhất bạn có thể làm mà không hạn chế là uống nước.
Một vài bình luận trước khi bạn làm quen với cái gọi là "thực đơn" của chế độ ăn này:
- Trọng lượng càng nhỏ thì càng khó giảm nó. Trọng lượng ban đầu càng cao, các kg đầu tiên càng nhanh;
- chế độ ăn kiêng "An anxicxic nymph" là nguy hiểm không chỉ với chóng mặt và có thể bùng nổ của sự xâm lược. Sau đó, bạn sẽ rất đói mà hiệu quả chữa bệnh của nó có thể đi đến không có gì;
- vấn đề với dạ dày là rất có thể, cả trong chế độ ăn uống và sau đó.
Menu
Ngày 1. Nước, cà phê và trà (không đường).
Ngày 2. Ăn trưa: một lát pho mát và bưởi . Bữa tối: kefir.
Ngày 3. Ăn sáng: cà phê. Bữa trưa: một quả táo. Bữa tối: kefir.
Ngày 4. Ăn sáng: 3 lát sôcôla đen và cà phê. Bữa trưa: dứa. Bữa tối: kefir.
Ngày 5. Ăn sáng: nước với nước cốt chanh. Bữa trưa: chuối. Bữa tối: kefir và táo.
Ngày 6. Ăn sáng: cà phê và táo. Ăn trưa: bưởi. Ăn tối: nước.
Ngày cuối cùng. Ăn sáng: nước chanh. Bữa trưa: bánh sandwich với pho mát. Bữa tối: kefir.
Có một số chương trình chế độ ăn uống cho một con số biếng ăn mà bạn có thể cố gắng để đạt được một giảm cân mạnh mẽ. Đây là một số trong số họ:
"Chế độ ăn uống của năm cắn"
Đây thực sự là một kế hoạch giảm cân cực đoan. Nguyên tắc chung là đơn giản: bạn chỉ thực hiện năm lần cắn trong bữa ăn (không còn nữa!) Cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Không có hạn chế về các loại thực phẩm, nhưng tất nhiên, nó được khuyến khích để chọn một cái gì đó "dinh dưỡng" và "hữu ích" cho "cắn", tự nhiên. Trong ngày, bạn có thể uống bất cứ thứ gì bạn thích - nhưng muốn cho nó vào đồ uống không chứa calo. Nước sạch là lý tưởng. Để không rơi ra khỏi bàn chân của bạn, bạn sẽ phải uống bổ sung vitamin (hàng ngày!), Và tìm một nguồn protein (ví dụ, một thức uống protein hoặc một thanh protein, trong đó không có chất béo).
Chế độ ăn uống "dành cho trẻ em"
Mặc dù tên ngọt ngào, đây là một chế độ ăn uống rất khó khăn, tuy nhiên, thích Jennifer Aniston và những người nổi tiếng Hollywood khác. Nguyên tắc ở đây cũng đơn giản: chỉ lấy thức ăn cho trẻ em. Vâng, vâng, những lọ rất nhỏ tinh khiết, tinh khiết nghiền mịn, được làm đặc biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ em cho đến một năm. Một lọ nhỏ hoặc chai là một bữa ăn hoặc một bữa ăn nhẹ. Trong mọi trường hợp, tại một thời điểm bạn không thể ăn nhiều hơn một thùng chứa, bình hoặc hộp. Như trong chương trình trước, bạn có thể uống nhiều nước hoặc chất lỏng tùy thích, nhưng bạn nên tránh cà phê và đồ uống có cồn.
Chế độ ăn uống này sẽ làm cho bất kỳ phụ nữ béo một con số độc hại.
Các bác sĩ khuyên tất cả những điều tương tự đôi khi bổ sung nó với một thanh sô cô la, nhưng không phải là một món ăn nhẹ, mà là trong bữa ăn chính.
«Chế độ ăn uống không khí»
Nếu bạn nghĩ rằng hai chế độ ăn trước đó là "quá biếng ăn", bây giờ bạn đang ở trong một bất ngờ lớn hơn. Các tác giả của điều này, nếu tôi có thể nói, chế độ ăn theo nghĩa đen nghĩa là nên ăn không khí. Tức là, đang nằm trên bàn, cho thức ăn lên đĩa, đưa nó vào miệng và ... dừng lại. "Quá trình đầy đủ" của lượng thức ăn được cho phép chỉ cho súp lỏng (lý tưởng nước dùng) và nước.
Và bây giờ chúng ta hãy nói về nó một cách nghiêm túc.
Đối với một số người, một hạn chế chặt chẽ trong thực phẩm và trọng lượng có thể là một cách để kiểm soát cuộc sống của một người (nếu các khu vực khác không thể kiểm soát được) hoặc hậu quả của các vấn đề về cảm xúc bị kìm nén. Tuy nhiên, các nữ thần thiếu niên biếng ăn với khuôn mặt nhợt nhạt và ngón tay mỏng - một hình ảnh thường gắn liền với lý tưởng của vẻ đẹp nữ tính.
Nguy cơ của những người đang ăn kiêng một con số độc hại là gì? Những người bị chán ăn hoặc rối loạn dinh dưỡng tương tự có vấn đề khá nghiêm trọng, bao gồm:
- thiếu máu (thiếu sắt cấp tính trong cơ thể);
- giảm miễn dịch mạnh, các vấn đề về ruột (đau bụng, táo bón, tiêu chảy);
- chu kỳ thất bại hoặc chấm dứt kinh nguyệt (cả ở trẻ em gái và phụ nữ trưởng thành); tăng nguy cơ vô sinh (cả ở phụ nữ và nam giới);
- suy thận;
- loãng xương (một tình trạng trong đó xương quá giòn, và có thể vỡ ngay cả khi tải nhỏ);
- các vấn đề về tim nghiêm trọng (rối loạn nhịp tim, ngừng tim) và cuối cùng là tử vong.