Yoga cho khuôn mặt

Yoga cho khuôn mặt còn được gọi là "yoga thẩm mỹ". Những bài tập này rất đơn giản nhưng hiệu quả, giúp loại bỏ sự mệt mỏi khỏi các cơ trên mặt, tránh các nếp nhăn và làm mịn da. Điều dễ chịu nhất là yoga cho trẻ hóa không đòi hỏi nhiều thời gian và không gian, nó có thể được thực hiện bất cứ nơi nào bạn có thể ở một mình. Hơn nữa, các cơ bắp của khuôn mặt rất dễ dàng để đào tạo rằng hiệu quả với các bài tập thường xuyên là rõ ràng chỉ trong 10-14 ngày và tiếp tục phát triển với mỗi hoạt động!

Yoga cho mặt: bài tập buổi sáng

Mặt Yoga vào buổi sáng cho phép bạn nhìn hoàn hảo với ba bài tập đơn giản:

  1. Slap (một phần của phức hợp yoga cho facelift và hoàn toàn giúp từ việc treo má và cằm đôi). Tát ngón tay của bạn trên má bằng ngón tay của bạn - mà không có cảm giác đau đớn, nhưng sâu sắc, xuyên qua da vào trong khoảng một cm. Điều này nên được thực hiện trong khoảng một phút, cho đến khi má được phồng nhẹ. Sau đó, với mặt sau của bàn tay của bạn, bấm dưới cằm của bạn, chuyển da 0,5 cm bên trong (mà không cảm thấy đau).
  2. "Đôi mắt to" (đặc biệt quan trọng đối với nhân viên văn phòng và được coi là một kỹ thuật trẻ hoá mạnh mẽ). Trỏ ngón tay của bạn giữa mắt và lông mày, và ngón tay lớn trên xương gò má dưới mắt. Đẩy xương bằng một chuyển động, như thể bạn muốn di chuyển ra xa, không di chuyển da. Giữ một áp lực sờ thấy trong khoảng một phút, nhưng không làm cho nó quá mạnh. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy như thế nào đôi mắt của bạn được thư giãn.
  3. "Motorchik" (một yoga-trẻ hóa cho phép bạn mang lại cho đôi môi của bạn để giai điệu và làm cho họ sáng hơn và đẹp hơn). Hãy tưởng tượng rằng bạn đang chơi với một chiếc trực thăng và hình ảnh âm thanh của nó, trong khi xoay đầu như bản lề, chỉ di chuyển phần trên của cổ ở biên độ khoảng 10 cm. cô ấy. Làm điều này trong 30-40 giây, sau đó thay đổi hướng xoắn đầu và thực hiện thêm 30-40 giây nữa.

Yoga mặt để giảm mệt mỏi ban ngày

Yoga không chỉ cho phép bạn giảm căng thẳng từ cơ bắp, mà còn sẽ chuyển tải mọi xung đột trong công việc một cách lạnh lùng.

  1. "Mill for the tongue" (xuất sắc thư giãn). Ngồi thẳng lưng, thực hiện chuyển động tròn trong miệng bằng lưỡi ở đường kính tối đa, áp dụng lực, chạm vào nướu răng. Bạn sẽ nhận được 72 vòng quay - 36 chiều kim đồng hồ và 36 xoay ngược với nó. Đồng thời, bạn có thể xoay bằng mắt. Khi bạn làm chủ, hãy thêm vòng quay của toàn bộ phần trên cơ thể - với nửa vòng tròn phía trước - hít vào và với hơi thở ra sau.
  2. "Hàm là một cần điều khiển" (bài tập tốt nhất là từ trầm cảm và căng thẳng, đặc biệt là với sự lặp lại thường xuyên). Ngồi ở bàn, đặt khuỷu tay lên bàn, và giữ hàm bằng tay. Nhắm mắt lại, thư giãn và cảm nhận cử động khó chịu của lòng bàn tay trong hai phút.

Trẻ hóa khuôn mặt: yoga buổi tối

Ngay cả khi bạn không hoàn thành phức tạp ngày, bạn có thể bắt đầu buổi tối. Đây là một phương pháp làm trẻ hóa khuôn mặt tuyệt vời mà không đòi hỏi chi phí. Làm bài tập trước gương.

  1. Tập thể dục "The Air Kiss". Với lực kéo ra môi, như thể bạn định hôn ai đó. Giữ vị trí này, đập không khí. Lặp lại 5-6 lần.
  2. Tập thể dục "Khỉ". Trong vòng 2-3 phút, hãy xây dựng khuôn mặt, thay đổi nét mặt thường xuyên nhất có thể, đừng ngần ngại! Căng thẳng trí tưởng tượng và nhăn mặt của bạn như bạn nghĩ.
  3. Massage từ sưng dưới mắt. Trước khi đi ngủ, xoa bóp sau cổ khoảng một đến hai phút. Điều này sẽ thức dậy vào buổi sáng đẹp!

Khu phức hợp không mất nhiều thời gian, nhưng nó mang lại hiệu quả tuyệt vời. Hãy thử nó trên chính mình và bạn sẽ ngạc nhiên!