Người nổi tiếng luôn ở trong mắt công chúng, và điều quan trọng đối với họ là bất cứ ai khác để theo dõi sự xuất hiện của họ và giữ dáng. Hãy xem xét chế độ ăn uống hiệu quả của các ngôi sao, cho phép chúng luôn mảnh mai và đẹp.
Chế độ ăn uống của các ngôi sao Hollywood và Hoa Kỳ
Hãy xem xét chế độ ăn uống tốt nhất của các ngôi sao được phân biệt bởi một chế độ ăn uống đa dạng và cho phép không chỉ để giữ cho phù hợp, mà còn để được hoạt động và vui vẻ.
Chế độ ăn uống Rihanna
Rihanna làm việc rất chăm chỉ, rèn luyện kỹ năng múa và ca hát của cô ấy. Khu vực vấn đề của cô ấy là hông của cô ấy, và chỉ có chế độ ăn kiêng và thể thao liên tục giúp các ca sĩ ở lại hấp dẫn. Nó ăn trong khoảng 3-4 giờ chủ yếu là rau và cá.
Chế độ ăn điển hình của cô ấy là:
- Ăn sáng - nước nóng với chanh trên một dạ dày trống rỗng, lòng trắng trứng luộc, dứa tươi hoặc trái cây khác.
- Bữa trưa - bất kỳ loại cá nào, rau luộc, khoai tây.
- Bữa tối - bất kỳ loại cá nào.
Ca sĩ chỉ đơn giản là yêu thích hải sản, vì vậy cô ấy không bận tâm với một lượng nhỏ như vậy. Ngoài ra, cá được đại diện bởi một số lượng lớn các giống và loài! Nếu ca sĩ cần một bữa ăn nhẹ, cô ấy chọn rau.
Chế độ ăn uống của Angelina Jolie
Người mẹ mỏng, lớn thích chế độ ăn ít chất béo và tập luyện chuyên sâu. Nữ diễn viên thích ăn 5 lần mỗi ngày trong những phần nhỏ. Lưu ý, nếu bạn không phải là một fan hâm mộ thể thao đang hoạt động, bạn có thể không sử dụng được một hệ thống như vậy. Vì vậy, menu:
- Ăn sáng - 50 gram bột mì nghiền và một ly sữa gầy.
- Bữa sáng thứ hai - trứng luộc, bánh kếp và salad trái cây.
- Bữa trưa - một phần cá hồi nướng, rau diếp lá và đậu Hà Lan.
- Snack - nước trái cây và quầy bar muesli.
- Bữa tối - ức gà nướng, cà chua, khoai tây, nho.
Với chế độ ăn uống như vậy, điều quan trọng là uống nhiều nước. Chất béo thực sự là nhỏ ở đây, nhưng protein và carbohydrate giúp tích cực tham gia và duy trì khối lượng cơ bắp.
Chế độ ăn uống của các ngôi sao Nga
Hãy xem xét một vài chế độ ăn uống của các ngôi sao trong nước, mà cũng đại diện cho các loại thực phẩm hoàn toàn khác nhau.
Chế độ ăn uống của Jeanne Friske
Trong số các chế độ ăn uống của các ngôi sao, hệ thống này là khác nhau ở chỗ nó không phải là nhằm giảm cân, nhưng để duy trì trọng lượng trong định mức. Điều này là rất quan trọng, bởi vì thường là khó khăn hơn để giữ trọng lượng hơn để có được nó. Theo Jeanne, chế độ ăn uống nên được trình bày với thực phẩm và hải sản thực vật. Ngoài ra, các ca sĩ quan sát các nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt và không cho phép mình ăn carbohydrate và protein trong một phiên, và thức ăn của cô kết thúc lúc 19.00. Ngọt ngào trong cuộc đời của ca sĩ chỉ xuất hiện vào những ngày lễ.
Cụ thể, ca sĩ không tiết lộ thực đơn của cô ấy, nhưng nguyên tắc của cô ấy đủ để tự làm một thực đơn như vậy.
- Ăn sáng - cháo không đường, trà.
- Bữa trưa không phải là rau củ tinh bột + cá.
- Ăn tối (đến 19.00) - trái cây hoặc rau.
Nếu trọng lượng vẫn tăng lên, hãy sắp xếp một ngày nghỉ cho chính mình trên táo hoặc kefir. Ca sĩ chắc chắn rằng nó là một hệ thống như vậy cho phép cô ấy vẫn còn rất trẻ và xinh đẹp.
Nếu bạn khẩn trương cần phải giảm cân cho một sự kiện hoặc chỉ có được mình thành hình dạng, giảm cân, chế độ ăn uống Pugacheva là lựa chọn của bạn. Nữ hoàng của sân khấu Nga đã thực hành nhiều cách giảm cân trong nhiều năm và cuối cùng, đã tìm thấy hai cách hiệu quả.
Chế độ ăn uống Alla Pugacheva
Chúng ta không thể bỏ qua chế độ ăn uống cứng nhắc của các ngôi sao. Alla Pugacheva thời gian vô tận đặt mình vào một chế độ ăn uống, và quan trọng nhất, những gì cô ấy nhận ra là chế độ ăn dưa chuột là tốt nhất. Đặc biệt, cô ấy thích chế độ ăn kiêng dựa trên cocktail kefir-dưa chuột. Hỗn hợp này là đáng chú ý cho hương vị khác thường của nó, mà không phải ai cũng thích, nhưng với các loại gia vị thích hợp nó vẫn là một hỗn hợp dinh dưỡng và bất thường.
Cocktail Cucumber-kefir
Thành phần:
- kefir ít chất béo - 1 l.;
- dưa chuột - 3-5 miếng;
- thân cây cần tây - 1-2 chiếc;
- bất kỳ màu xanh - 1 bó.
Chuẩn bị
Xay tất cả các sản phẩm, muối và đổ kefir. Xong rồi! Thức uống này nên được tiêu thụ bất cứ khi nào có nạn đói. Nó không thể được lưu trữ trong hơn 12 giờ, và nếu có thể, hãy lấy một phần tươi mỗi lần. Không có hạn chế về số lượng, uống nhiều như bạn muốn. Hơn 4-5 ngày trên một chế độ ăn uống để ngồi bị cấm. Lấy men bia hoặc một nguồn vitamin B khác.