Sau khi Anita có một đứa bé, cô ấy nặng hơn một trăm kilôgam. Với thừa cân, cô ấy đã chiến đấu cho cuộc sống, và bây giờ vấn đề này đã trở nên cấp thiết hơn. Không phải tất cả các phương pháp đều giúp, mặc dù ca sĩ uống trà để giảm cân, được tham gia vào phòng tập thể dục, châm cứu. Kết quả là, cô ấy đã đạt được kết quả mong muốn. Bài viết này sẽ nói về chế độ ăn uống của Anita Tsoi và lời khuyên về cách giảm cân, mà cô sẵn sàng chia sẻ trên báo chí, các cuộc phỏng vấn và các chương trình khác nhau.
Làm thế nào mà Anita Tsoy giảm cân bằng 54 kg?
Kết quả đạt được chỉ sau một thay đổi triệt để trong tất cả các thói quen ăn kiêng, điểm chính - một chế độ ăn uống phân đoạn: có rất ít, nhưng thường xuyên.
Sau khi áp dụng một chế độ ăn uống nhất định, giảm cân là tuyệt vời. Phương pháp của ca sĩ được gọi là "chục vàng": chế độ ăn uống được thiết kế trong mười ngày. Theo chế độ ăn kiêng này, Anita Tsoi giảm cân và kéo cơ thể lên, làm cho hình dáng của cô trở nên mảnh mai và vừa vặn.
Thực đơn ăn kiêng mẫu:
- Ngày thứ nhất: rau mùi tây, dưa chuột và sữa chua được trộn lẫn và xay trong máy xay sinh tố. Nó được chia thành sáu phần và được sử dụng suốt cả ngày, không có gì khác ở đó.
- Ngày thứ hai, ba và bốn: bắt đầu với nước bình thường với nước chanh tươi, sau đó bạn có thể ăn bưởi, khi giờ trôi qua - protein của một quả trứng. Tổng cộng có năm protein được ăn mỗi ngày, xen kẽ với bưởi.
- Ngày thứ năm: suốt cả ngày chỉ có một salad dưa chuột và trứng được cho phép.
- Ngày thứ sáu: củ cải tươi, bột yến mạch , một quả trứng, cà rốt tươi, lê, cam quýt, sữa chua.
- Ngày thứ bảy: protein. Bột yến mạch, cam quýt (theo khẩu vị), táo, gà luộc hoặc gà tây khoảng 150 gram, trái cây (trừ chuối và nho), cho bữa tối - 150 gram cá tuyết (không chiên).
- Ngày thứ tám giống hệt với ngày thứ năm.
- Ngày chín: kiều mạch + cà rốt nạo, dưa chuột khoảng 200 gram thay thế suốt cả ngày.
- Ngày 10: trứng tráng từ trứng, táo, ăn trưa - cá tuyết và rau, trong khoai tây buổi tối trong bộ đồng phục.
Thực đơn này khá khó để duy trì, nhưng nó là một bí mật hiệu quả từ Anita Tsoy về cách giảm cân.
Ngoài ra, bạn cần phải liên tục di chuyển, chạy vào buổi sáng hoặc đi đến phòng tập thể dục. Anita Tsoy, khi trả lời câu hỏi: "Làm thế nào để giảm cân?" Chắc chắn sẽ nói rằng bạn không nên ăn sau sáu giờ tối. Ngoài ra nó là cần thiết để đưa vào tài khoản mà một số sản phẩm không được hấp thụ bởi cơ thể khi chúng được đồng thời thực hiện.