Chế độ ăn uống chất lỏng

Có một cách khá đơn giản để loại bỏ 3 kg chỉ trong một tuần - một chế độ ăn uống lỏng. Cô không phải là "đói" như nhiều đối tác của mình, và cho phép mà không có hại cho cơ thể để ném ra dư thừa. Chế độ ăn này từ lâu đã chứng minh hiệu quả của nó: trong khi nó có một làm sạch hoàn toàn của đường tiêu hóa và thu hồi các chất độc và độc tố, nhưng điều này không phải là điều chính. Hiệu ứng dễ chịu nhất là giảm dạ dày, vì bây giờ gan và thận sẽ hoạt động thay thế! Ngoài ra, thức ăn lỏng hoàn toàn thỏa mãn cơn đói, và bạn sẽ cảm thấy khá thoải mái.

Chế độ ăn uống chất lỏng: thực đơn

Một chế độ ăn uống dựa trên dinh dưỡng chất lỏng đòi hỏi một thực đơn đặc biệt, trong đó, mặc dù nó đảm bảo sự vắng mặt của thức ăn rắn, nhưng không cho phép bạn cảm thấy đói. Vì vậy, hãy nhìn vào menu, trong trường hợp này được vẽ theo giờ:

Chế độ ăn uống trên chất lỏng là khá khó khăn cho một người trung bình về tuân thủ thời gian, và cách tốt nhất là để có được một đồng hồ báo thức cho mỗi giờ, để không quên uống một ly chất lỏng thường xuyên. Ngoài ra, điều quan trọng là có thể liên tục đến thăm nhà vệ sinh, mà cũng có thể không phải trong bất kỳ cách nào của cuộc sống.

Chế độ ăn uống chất lỏng để giảm cân: làm thế nào để có được ra?

Trong bất kỳ chế độ ăn uống nào, đúng cách là cần thiết, và trong trường hợp này - đặc biệt là vì cơ thể nhận thức ăn theo một cách khác thường, và đây là sự căng thẳng.

Đó là lý do tại sao một cách đặc biệt đúng cách của chế độ ăn uống đã được phát triển, mà sẽ đưa bạn thêm ba ngày.

  1. Ngày đầu tiên :
    • 9:00 - một cốc cà rốt nghiền cải cà rốt + kefir;
    • 12:00 - cà chua hầm với kefir;
    • 15:00 - một ly cà rốt nấu chín với nước ép táo;
    • 18:00 - một ly salad từ rau luộc (bắp cải, cà rốt, khoai tây) + nửa cốc kefir;
    • 21:00 - một ly súp lơ luộc hoặc bí ngô với việc bổ sung kefir.
  2. Ngày thứ hai :
    • 9:00 - salad từ bất kỳ loại rau luộc nào, bắp cải hầm, một chút kefir;
    • 12:00 - một ly cháo lỏng trên mặt nước - manna hoặc gạo + kefir;
    • 15:00 - súp rau với một miếng bánh mì;
    • 18:00 - một ly nước rau xay nhuyễn với sữa, một ly trà không đường;
    • 21:00 - một ly cà rốt luộc nướng.
  3. Ngày thứ ba :
    • 9:00 - một ly cháo với sữa gầy (trừ những loại được liệt kê ở trên, bạn cũng có thể kiều mạch), một ly nước dùng rau;
    • 12:00 - salad từ rau (luộc và tươi), một miếng bánh mì khô;
    • 15:00 - súp rau dày với vỏ và nấm (bạn có thể dùng súp nấm);
    • 18:00 - bất kỳ món hầm rau nào;
    • 21:00 - salad rau tươi, một lát bánh mì và một lát pho mát.

Nếu bạn tuân thủ chính xác thực đơn được đề xuất để thoát khỏi chế độ ăn uống chất lỏng, cơ thể bạn sẽ dễ dàng thích nghi với việc tái cơ cấu mới và sẽ cho phép bạn tránh các vấn đề có thể xảy ra với ruột.

Chế độ ăn này không được khuyến cáo cho mọi người: nếu bạn có vấn đề với thận hoặc gan, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi áp dụng nó. Nếu không có khả năng như vậy, bạn nên tìm cho mình một chế độ ăn khác mà không tải các cơ quan này như nước uống. Nó làm cho các cơ quan lọc này hoạt động rất tích cực, trong trường hợp một số bệnh nhất định là không mong muốn.