Về chế độ ăn uống nói rất nhiều thứ khác nhau. Nhưng, không ai sẽ tranh cãi rằng trái cây và rau quả như cà chua có lợi cho cơ thể cả ở dạng tinh khiết và kết hợp với các sản phẩm khác. Chế độ ăn uống trên cà chua có sẵn và hiệu quả. Cà chua là chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có nhiều lợi thế khác và cũng rất ngon miệng.
Chế độ ăn uống cà chua để giảm cân
Chế độ ăn uống cà chua để giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn kết hợp cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng có mọi lý do để giới thiệu dinh dưỡng dựa trên loại quả mọng ngon này, bởi vì nó có một số phẩm chất hữu ích. Đây là:
- hàm lượng calo thấp;
- khả năng bình thường hóa sự trao đổi chất ;
- tài sản để làm sạch các tàu;
- cà chua giải phóng độc tố và các gốc tự do.
Đây không phải là tất cả các thuộc tính hữu ích của các loại trái cây đó. Họ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật của hệ tim mạch và có tác dụng chống viêm, do sự hiện diện trong thành phần của trẻ mồ côi, họ vui lên và thỏa mãn tốt cảm giác đói. Cà chua là ngon trong chính nó và là ngon miệng với các thành phần khác của món ăn, do đó, chế độ ăn uống trên cà chua sẽ không chỉ hữu ích, mà còn dễ chịu.
Chế độ ăn uống trên cà chua tươi
Một chế độ ăn phổ biến của cà chua tươi được dựa trên cà chua trong các món ăn khác nhau với hàm lượng calo thấp nhất có thể. Thời gian của chế độ ăn uống là 14 ngày, trong thời gian đó bạn có thể ăn cà chua với dầu ô liu, kem chua hoặc sữa chua với hàm lượng chất béo tối thiểu. Bạn có thể thêm một chút thịt gà nạc, thịt bò hoặc cá. Nó, như một vấn đề của thực tế một thực phẩm cao cấp, nhưng nhờ vào tính chất đáng ngạc nhiên của cà chua, chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp đỡ để thoát khỏi kg thừa.
Chế độ ăn uống cho dưa chuột và cà chua
Một hiệu quả tốt trong cuộc chiến chống thừa cân và với sự phục hồi chung thể hiện chế độ ăn dưa chuột-cà chua. Thực phẩm như vậy, do chất lỏng hoạt tính sinh học và chất xơ, làm sạch hoàn toàn cơ thể tích lũy có hại. Dinh dưỡng cung cấp các lựa chọn như vậy cho chế độ ăn này:
- Trong 1-2 ngày. Trong trường hợp này, khẩu phần hàng ngày là 1,5 kg cà chua tươi và dưa chuột với tỷ lệ xấp xỉ bằng nhau. Vì vậy, nó là cần thiết để uống nước vẫn còn, nước ép cà chua không muối và trà mà không có đường. Ăn theo cách này, bạn có thể đếm trên 0,5-1 kg giảm cân mỗi ngày.
- Trong 5 ngày. Với chế độ ăn uống năm ngày, chế độ ăn uống cũng đơn điệu. Vào buổi sáng, bạn có thể ăn salad với sữa chua ít chất béo từ dưa chuột và cà chua với rau xanh. Cho bữa trưa, một món canh rau với cà chua. Vào ngày thứ hai - 150-200 g thịt gà luộc hoặc cá nạc. Sau 2 giờ sau khi ăn trưa, bạn có thể dễ dàng cắn bánh mì lúa mạch đen, trứng luộc và dưa chuột chắc chắn tươi.
Chế độ ăn uống trên cà chua và trứng
Chế độ ăn uống cà chua trứng là một cách phổ biến, đơn giản và rẻ tiền để giảm cân với lợi ích cho sức khỏe nói chung. Có một chế độ ăn uống cho trứng bác với cà chua, nhưng một chế độ ăn uống cổ điển với trứng luộc được xem xét. Chế độ ăn uống này liên quan đến một chế độ ăn uống đa dạng và ngon miệng:
- bữa sáng bao gồm hai quả cà chua và hai quả trứng luộc chín;
- bữa ăn sáng thứ hai - 1 cà chua và 50 g pho mát ít chất béo;
- bữa tối là một món salad của cà chua tươi, đầy kefir và gà luộc;
- Bạn có thể ăn một quả cà chua và 50 gram phô mai để ăn nhẹ;
- bữa tối ngon miệng và bổ dưỡng bao gồm salad rau với cà chua, rau thơm và phô mai ít béo.
Chế độ ăn uống của cà chua và sữa chua
Chế độ ăn kefir và cà chua rất phổ biến với các vũ công. Để tuân thủ chế độ ăn uống này là không dễ dàng, đặc biệt là kể từ khi chế độ ăn uống được thiết kế trong 20 ngày. Nhưng hiệu quả của nó là trừ 15 kg, vì vậy với chế độ ăn uống này nên thường xuyên thực hiện các bài tập thể chất, để không treo da. Hai ngày đầu tiên của chế độ ăn uống là 1 ly nước ép cà chua và một lít kefir. Sau đó, bạn có thể thêm cá ít chất béo, một ít thịt hoặc nước dùng. Menu trông giống như sau:
- bữa sáng - một quả trứng chiên và một ly nước ép cà chua ;
- Bữa sáng thứ 2 - một ly trà thảo dược hoặc một tách cà phê;
- Bữa trưa - nước dùng gà, nước ép cà chua;
- bữa ăn nhẹ buổi chiều - cá luộc, nước trái cây;
- bữa tối - một ly kefir;
- vào ngày thứ năm và thứ sáu một lần nữa sau kefir và nước ép cà chua, xen kẽ, do đó, chế độ ăn uống này với các bên trên.
Chế độ ăn uống trên cà chua và vú
Một chế độ ăn uống trên cà chua và ức gà sẽ giúp giảm 3 kg. Chế độ ăn uống này với cà chua trong 3 ngày, do đó, trung bình bạn có thể mất một kg mỗi ngày. Điều này, mặc dù không thỏa mãn, nhưng chế độ ăn chính thức với các vitamin và protein:
- ăn sáng -1 cà chua trưởng thành;
- bữa sáng thứ hai - 2 cà chua và 50 gram phô mai;
- ăn trưa - luộc, không mặn gà, cà chua salad, bạn có thể thêm dưa chuột;
- một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng - 1 cà chua và lên đến 100 g phô mai;
- bữa tối - cà chua trong một món salad với phô mai và rau xanh.
Chế độ ăn uống trên cà chua và pho mát
Cà chua hoàn toàn bổ sung hầu như bất kỳ sản phẩm nào, kể cả trong khẩu phần ăn. Một chế độ ăn cà chua đơn giản và giá cả phải chăng với pho mát, được thiết kế trong 2 ngày. Bất kỳ loại phô mai nào cũng thích hợp, nhưng tốt hơn là sử dụng phô mai không chứa chất béo. Khẩu phần hàng ngày nên từ 0,5 kg phô mai, hàm lượng chất béo không quá 8% và 1 kg cà chua.
Chế độ ăn kiều mạch và cà chua
Đối với những người cảm thấy khó khăn để duy trì một chế độ ăn uống vì đói liên tục, một chế độ ăn kiều mạch với cà chua là hoàn hảo. Để đạt được hiệu quả, bạn nên dính vào nó trong 3 đến 7 ngày. Nhưng cái đẹp là cách ăn uống như vậy không bị giới hạn bởi những quy tắc nghiêm ngặt. Chỉ cần một ngày bạn cần ăn tới 1,5 kg cháo kiều mạch với số lượng cà chua không giới hạn. Trong trường hợp này, cà chua có thể được ăn trong các loại như sau:
- salad, gia vị với kefir ít chất béo;
- nướng trong lò;
- nướng nhẹ;
- chỉ cần cắt thành lát.
- Bạn có thể uống:
- kefir ít chất béo;
- thảo dược;
- trà và cà phê không đường;
- Ngoài ra, hãy chắc chắn uống ít nhất một lít nước tinh khiết không có gas.
Cà chua là loại trái cây rất ngon và khỏe mạnh, được kết hợp hoàn hảo với hầu hết các sản phẩm, bao gồm cả các loại chế độ ăn khác nhau. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đối với chế độ ăn uống, bạn nên sử dụng cà chua trồng trong điều kiện tự nhiên, tránh các loại trái cây nhà kính hoặc quả mọng mà bạn nghi ngờ. Xác định chế độ ăn uống nào phù hợp với bạn đối với cà chua chín, bạn nên xem xét tình trạng sức khỏe của bạn, đặc điểm của cơ thể và chống chỉ định, bao gồm:
- bệnh cấp tính của tuyến tụy, dạ dày và ruột;
- viêm túi mật;
- viêm khớp và bệnh gút;
- đá trong túi mật và bàng quang;
- tăng áp lực (rác phải từ cà chua muối và ướp);
- dị ứng với cà chua.