Chắc chắn, mọi phụ nữ, không có ngoại lệ, ước mơ của một nhân vật xinh đẹp và hấp dẫn, và thường xuyên, đi đến ước mơ của cô, từ lâu cố gắng ngồi ăn kiêng và đếm hết lượng calo cuối cùng.
Hôm nay, quan hệ tình dục công bằng, đã học được để giảm cân trong thời gian ngắn nhất, với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống cung cấp trừ đi 1 kg mỗi ngày. Đồng ý, điều này "giúp đỡ khẩn cấp" luôn luôn, bằng cách này, nếu bạn cần phải nhanh chóng nhận được vào trang phục yêu thích của bạn hoặc quần jean! Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để loại bỏ các cân nặng không mong muốn và biến đổi cơ thể của bạn trong 24 giờ. Chế độ ăn 1 kg mỗi ngày là gì?
Chế độ ăn này có thể được gọi là nghiêm ngặt một cách an toàn, nó không cho phép bất kỳ sai lệch nào so với quy tắc ăn uống. Chế độ ăn uống của hệ thống được thiết kế để cơ thể nhận được một lượng chất dinh dưỡng cân bằng và nếu số dư này bị vi phạm, kết quả có thể không đáp ứng được mong đợi của bạn. Tuy nhiên, cộng với nó là bạn có thể ném ra 1 kg mỗi ngày, khi cần thiết, bất cứ lúc nào, không kể bao nhiêu ngày còn lại để "chết đói".
Chế độ ăn uống "1 kg mỗi ngày" hủy bỏ việc sử dụng đường và muối trong nấu ăn. Vì muối ngăn sự bài tiết chất lỏng ra khỏi cơ thể, và đường là nguồn carbohydrate đơn giản lý tưởng, được hấp thụ tốt và, theo quy luật, không có thời gian để tiêu hao, dẫn đến sự hình thành các tế bào mỡ.
Để bạn giảm được 1 kg trọng lượng dư thừa mỗi ngày, hãy cố gắng tuân thủ chế độ ăn kiêng. Và nếu bạn rời khỏi biểu đồ, bạn chỉ cần giới hạn bản thân trong khoảng thời gian hai giờ giữa các bữa ăn.
Cố gắng uống một ly nước vẫn còn trong khi ăn vặt, nó ngăn ngừa tình trạng mất nước và giúp duy trì mức nước và muối, cũng như loại bỏ các chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể.
Ngay cả khi bạn tôn trọng chế độ ăn uống "1 kg mỗi ngày" trong 2-3 ngày, bạn cần phải để nó cẩn thận và dần dần, tự nhiên không tấn công tất cả các sản phẩm cùng một lúc. Một cái gì đó mới và ngon nên được lấy mẫu từng chút một, giảm lượng nước xuống 2 lít mỗi ngày. Và quan trọng nhất, các nhà dinh dưỡng không nên sử dụng phương pháp giảm cân nhanh chóng này cho người mẹ cho con bú và những người không có mọi thứ theo hệ thống tiêu hóa.
Thực đơn của chế độ ăn uống "1 kg mỗi ngày"
Bắt đầu ngày của bạn theo cách sau:
- 7 giờ (ăn sáng): chỉ 1 tách trà xanh. Ở đây trà hoạt động như một chất chống oxy hóa, góp phần vào việc loại bỏ các chất không cần thiết cho cơ thể;
- 9 giờ: trứng gà - 1, tạo ra cảm giác no, và lutein và biotin chứa trong nó chia các tế bào mỡ;
- 11 giờ (bữa sáng thứ hai): nho khô hoặc hấp - 1 muỗng canh. l. Nó cung cấp cho cơ thể khoáng chất, vitamin , glucose, làm giảm người suy giảm sức mạnh;
- 13 giờ (ăn trưa): bạn có thể ăn thịt nạc luộc, tốt nhất là thịt bê hoặc thịt gà - 100 gram. Điều này sẽ làm ướt cơ thể bằng phần protein cần thiết;
- 15 giờ: tốt hơn là uống 1 ly nước ép cà chua, điều này sẽ giúp bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa,
cải thiện lưu thông máu và tăng tốc độ trao đổi chất. - 17 giờ (ăn tối): 1 quả trứng luộc, nó sẽ loại bỏ cảm giác đói;
- 19 giờ: bạn có thể đủ khả năng 1 quả táo, mà sẽ cung cấp cho cơ thể pectin, nó cũng giúp chống lại sự phân chia mỡ dưới da;
- 21 giờ: uống 1 ly sữa hoặc một cái gì đó từ các sản phẩm sữa chua khác, để cải thiện tiêu hóa. Nếu bạn quyết định uống kefir, sau đó bạn nên chọn skim hoặc một phần trăm và sử dụng nó từ từ trong một thìa cà phê.
Quan sát một chế độ ăn uống như vậy trong một vài ngày, hoặc thậm chí một, hãy chắc chắn rằng trừ đi 1 kg mỗi ngày bạn được cung cấp.