Cách tiếp theo để loại bỏ khối lượng dư thừa buồn chán trong thời gian kỷ lục là chế độ ăn dựa trên trứng và cam. Có nhiều phiên bản khác nhau của sự kiện màu cam-cam này, khác nhau giữa thực đơn và thời gian của chúng.
Tùy chọn một - "Siêu nhanh"
Chế độ ăn uống được thiết kế cho 3 ngày, trong mỗi người bạn có thể ăn 3 quả trứng và 4 quả cam , ngoài bộ sản phẩm khiêm tốn này vào buổi tối bạn có thể uống một ly ryazhenka ít chất béo. Bữa ăn cuối cùng tối đa 18 giờ. Để sử dụng cũng được cho phép thức uống cổ điển giảm béo - trà xanh và nước không có gas.
Theo chế độ ăn uống trên cam và trứng, cung cấp chia tay với 3-5 kg trong một thời gian ngắn như vậy. Tuy nhiên, giống như nhiều chế độ ăn uống đòi hỏi phải chuẩn bị thích hợp và thoát khỏi nó: trong 2-3 ngày bạn cần loại trừ chất béo và thực phẩm chiên từ chế độ ăn uống, và sau khi kết thúc - trong 3-4 ngày từ từ tăng hàm lượng calo của chế độ ăn uống, dần dần bao gồm trong đó sản phẩm như thịt gà luộc, thịt luộc nạc, cá, các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp. Điều này sẽ giúp giữ kết quả đạt được.
Tùy chọn hai - "Xếp dỡ hàng tuần"
Tiếp tục cứng của chế độ nguồn trước đó. Thực đơn của chế độ ăn này có thể bao gồm 4 quả cam và 4 quả trứng, nên sử dụng 2 sản phẩm này. Ăn tối không muộn hơn 19.00.
Được phép - lên men và kefir ít chất béo, trà xanh, nước không có gas.
Có lẽ nó sẽ giúp giảm tới 7 kg trọng lượng dư thừa.
Tùy chọn ba - "Giảm cân mềm"
Cũng được thiết kế cho một tuần, nhưng không khác nhau mức độ nghiêm trọng của trước đó. Về chế độ ăn uống này, bạn nên ăn hai quả trứng và một tầng màu cam cho bữa sáng mỗi ngày. Ngoài ra, thịt và cá nạc luộc, rau và trái cây tươi, sữa gầy hoặc kefir, trà xanh và nước khoáng không có gas được cho phép. Chế độ nguồn - ba lần một ngày không có đồ ăn nhẹ
Giảm cân nhẹ nhàng hơn - trừ 3-4 kg.
Tùy chọn bốn - "Kết quả đáng tin cậy"
Hai tuần, là phiên bản dài hơn của phiên bản trước đó. Thực đơn bữa sáng khác nhau một chút - trong phiên bản này của chế độ ăn uống, nó bao gồm 1 quả trứng và 1 quả cam. Cho bữa ăn trưa, hoặc bất kỳ loại trái cây được cung cấp, hoặc luộc hoặc nướng thịt, hoặc pho mát và rau xà lách, cho bữa ăn tối - luộc cá, thịt nạc nướng hoặc rau .
Chế độ ăn uống này cũng không phải là rất nghiêm ngặt, do đó, kết quả là trừ 4-7 kg, nhưng nguy cơ của một sự cố là tối thiểu, và kết quả là dễ dàng hơn để sửa chữa hơn trên chế độ ăn uống khó thể hiện.