Một chế độ ăn uống thích hợp không phải là một chế độ ăn uống theo nghĩa thông thường của từ, mà là một hệ thống dinh dưỡng thích hợp phù hợp với chế độ ăn uống liên tục, vì nó không gây hại cho cơ thể. Ngược lại, nó rất hữu ích và sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của bạn và loại bỏ cân thêm một cách tự nhiên nhất. Lợi thế chính của nó - với kỹ thuật này, kg sẽ không trở lại!
Làm thế nào để giảm cân cho một cô gái?
Nếu bạn chỉ bắt đầu tìm cách giảm cân, hãy biết: tất cả các chế độ ăn uống như "trừ 10 kg trong 7 ngày" dẫn đến thực tế là bạn đang vi phạm sự trao đổi chất và ngay lập tức tăng cân thậm chí tích cực hơn trước đó. Từ một ý tưởng như vậy nó là giá trị bỏ ngay lập tức.
Tiếp theo, các cô gái bắt đầu tìm kiếm những viên thuốc kỳ diệu: nhưng đây là vấn đề. Hầu hết các biện pháp được phổ biến một số thời gian trước đây đều bị cấm, bởi vì chúng dẫn đến ức chế không thể đảo ngược các chức năng của các cơ quan nội tạng, và đôi khi gây rối loạn tâm thần.
Ngoài ra, sâu bên dưới bạn hiểu rằng bánh quy, khoai tây chiên, kẹo, soda, thức ăn nhanh - tất cả điều này là nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn. Bằng cách từ chối làm điều này, bạn có thể giảm cân một lần và cho tất cả. Đó là lý do tại sao chế độ ăn uống thích hợp nhất là một hệ thống dinh dưỡng hợp lý. Nhân tiện, nó có thể rất đa dạng và ngon.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân
Nếu bạn quan tâm đến chế độ ăn uống phù hợp với kết quả lâu dài, biết đấy, các bác sĩ đã phát triển nó trong một thời gian dài. Từ chối để có cơ thể làm xói mòn và làm hại các cơ quan nội tạng:
- thực phẩm béo (xúc xích, xúc xích, thịt mỡ, thực phẩm đóng hộp, tất cả mọi thứ nấu chín chiên và chiên);
- thức ăn ngọt, kể cả đường (trừ hoa quả, hoa quả khô, sô cô la đắng, kẹo tự nhiên - bánh ngọt, kẹo dẻo, trái cây kẹo);
- thức ăn giòn (pelmeni, mì ống, bánh mì trắng, bánh ngọt - tất cả mọi thứ ngoại trừ bánh mì đen và hạt);
- bất kỳ thức ăn nhanh nào (khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, soda, pizza, v.v.).
Trong thực tế, mọi thứ khác có thể được ăn.
Xem xét một menu ví dụ:
- Ăn sáng: bất kỳ cháo \ trứng tráng \ trứng + trà.
- Các bữa ăn sáng thứ hai: một cái gì đó ngọt ngào từ danh sách cho phép + trà.
- Bữa trưa: salad rau, súp, một lát bánh mì.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: phô mai đông lạnh / trái cây / một ly sữa chua / sữa chua .
- Bữa tối: pho mát cottage / kiều mạch với thịt / gà với rau / nấm hầm / cá với rau.
Đây là chế độ ăn uống chính xác nhất để giảm cân, và nó hoàn toàn giúp giảm cân một lần và cho tất cả. Bạn muốn được mỏng luôn, phải không?