Chế độ ăn uống "Hai" - một phương pháp hiệu quả giảm cân, được thiết kế trong 10 ngày. Nhiều người nhầm lẫn anh ta với chế độ ăn uống quy định cho phụ nữ mang thai trước khi phân tích "sự suy giảm di truyền", nhưng không có điểm chung giữa chúng.
Một cách bất thường để giảm cân "Dvoyka" được gọi là không vì không có gì, bởi vì mỗi ngày bạn sẽ có thể sử dụng chỉ có hai sản phẩm. Trong khoảng thời gian mười ngày, bạn có thể loại bỏ 7 kg, nhưng đối với điều này bạn phải tuân thủ các quy tắc: uống một ngày 2 lít nước, theo thứ tự lấy thức ăn, uống vitamin .
Thực đơn ăn kiêng
- Ngày đầu tiên . Bạn chỉ có thể ăn hai quả táo, nên chọn loại đa dạng không đường. Đừng quên uống nhiều nước, điều này sẽ ngăn ngừa sự mất nước của cơ thể và không vi phạm sự chuyển hóa nước muối của cơ thể.
- Ngày thứ hai . Chỉ có trái cây mới được phép sử dụng lại. Lần này bạn có thể chọn cam và quýt.
- Ngày thứ ba . Trong hai cách để ăn 100 gram gạo luộc hoặc bột yến mạch, ngâm trước cho đêm trong nước mà không có muối. Từ đồ uống vào ngày này, trà xanh không đường được cho phép.
- Ngày thứ tư . Cho đến tối, bạn nên ăn 200 g pho mát ít chất béo, trước khi đi ngủ bạn có thể nuông chiều bản thân bằng một ly kefir.
- Ngày thứ năm . Thực đơn của ngày này chỉ bao gồm 200 g phô mai ít béo, không có chất phụ gia ở dạng mứt, mật ong hoặc đường.
- Ngày thứ sáu . Một lần nữa một khẩu phần trái cây. Trong một ngày nó được đề nghị ăn hai quả chuối, chỉ không quá lớn và không chín. Đừng quên tiêu thụ nước.
- Ngày thứ bảy . Có lẽ, giai đoạn khó khăn nhất, tk. bạn sẽ chết đói , suốt cả ngày nó chỉ được phép uống nước đồng bằng. Kết quả là, cơ thể của bạn sẽ được làm sạch độc tố và chất độc.
- Ngày thứ tám . Sau khi làm sạch ruột, cần khôi phục hệ vi sinh vật khỏe mạnh của nó. Do đó, trong suốt cả ngày bạn cần sử dụng
chỉ sữa chua tự nhiên, mà sẽ đối phó với nhiệm vụ này do chứa trong nó vi khuẩn sữa chua. - Ngày thứ chín . Ở giai đoạn này của chế độ ăn uống "Hai" bạn cần ăn 2 quả dưa chuột, tốt nhất là làm điều này cho bữa trưa, sau đó uống nhiều nước.
- Ngày thứ mười . Ngày cuối cùng kết thúc với tiêu thụ 2 lít kefir.
Chế độ ăn uống "Dvoyka" được coi là một loại chế độ ăn uống khó khăn, bạn có thể bắt đầu giảm cân với phương pháp này chỉ khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh và bạn nên để nó cẩn thận, tăng dần số lượng sản phẩm.