Chế độ ăn này phù hợp cho những người đi nghỉ hoặc trong kỳ nghỉ nhiều "phạm tội" với các món ăn ngon, được chờ đợi từ lâu, rượu và hoạt động vận động, 100% bao gồm các cử động hàm. Chế độ ăn uống Bonn súp sẽ giúp bạn nhanh chóng trở lại hình thức (trừ khi, tất nhiên, bạn không phải là quá chạy mình lên), nhận được vào trang phục của bạn và một lần nữa nhìn thấy vòng eo của bạn.
Ưu điểm
Ưu điểm chính của chế độ ăn uống này là sự vắng mặt của đói, bởi vì một món canh có thể được ăn nhiều như bạn muốn, ngay khi bạn cảm thấy đói. Ngoài ra, chế độ ăn súp không chỉ là súp Bonn mà còn cả các sản phẩm bổ sung:
- rau;
- trái cây;
- và thậm chí là thịt.
Giảm cân trên súp Bonn có thể dễ dàng và không có câu đố đặc biệt cho não, bởi vì trong trường hợp này bạn không cần phải đếm calo, bữa ăn và cân bằng như vậy.
Với sự giúp đỡ của súp Bonn bạn thực sự có thể giảm cân nhanh chóng. Bí mật là rất có thể, trọng lượng của bạn đã tăng lên do giữ nước, bởi vì bạn đang đi nghỉ ăn muối và hun khói, và các "người giữ muối" khác. Ở đây bạn cũng tạo thành bọng. Súp Bonsk sẽ giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa, nhưng sau đó sau một chế độ ăn uống, trọng lượng có thể trở lại nếu bạn bay một lần nữa trên một chút mặn.
Nhược điểm
Hàm lượng calo của chế độ ăn uống trên món súp Bonn rất thấp, vì vậy bạn không thể ngồi trong đó một thời gian dài. Giảm cân trong một tuần - 9kg. Ngoài ra, nó là đủ nguy hiểm để nuông chiều bản thân với một món súp "lợi tiểu", nhưng bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn như là một ngày ăn chay.
Quy tắc
Trong chế độ ăn uống, bạn có thể uống trà và cà phê không đường và không có sữa / kem. Ngoài ra - để uống với số lượng không phải là nước soda. Bạn không thể uống nước trái cây từ cửa hàng - họ có rất nhiều đường.
Súp muối chỉ có thể được trong một cái bát, và sau đó khá một chút.
Như chúng tôi đã đề cập, có các sản phẩm "bổ sung":
- Ngày 1: súp Bonn và trái cây (trừ chuối, dưa hấu và dưa hấu);
- Ngày 2: súp và rau xanh;
- Ngày 3: súp và rau (nhưng không phải khoai tây) và trái cây (nhưng không phải chuối);
- Ngày 4: súp và chuối (lên đến 3 miếng) và sữa (hàm lượng chất béo tối đa 1,5%);
- Ngày 5: súp và 0,5 kg thịt - nạc, nướng hoặc luộc, cộng với - cà chua;
- Ngày 6: súp và thịt (như trong trước), cộng với - rau xanh;
- Ngày 7: canh và cơm, rau và trái cây.
Công thức nấu ăn
Bây giờ hãy cho chúng tôi biết cách chuẩn bị món súp Bonn.
Các điều kiện chính - cần tây và mùi tây, hai thực sự không thể thiếu trong việc giảm cân của sản phẩm. Tất cả các thành phần khác có thể thay thế. Và các thành phần là bất kỳ loại rau nào, trừ tinh bột và nước.
Ngoài ra, không ngay lập tức đun sôi một nồi 10 lít, do đó, cả tuần là đủ. Lợi ích và vitamin trong một món canh vừa mới chuẩn bị, bên cạnh đó, chuẩn bị nó mỗi ngày, bạn có thể ứng biến với các chế phẩm khác nhau, và ngon hơn, và hữu ích hơn.
Súp Bonn №1
Thành phần:
- đầu bắp cải trắng - 1 cái.;
- cà chua (tươi hoặc đóng hộp) - 3-6 miếng;
- đầu củ hành tây - 6 chiếc;
- gốc và thân cần tây - 1 miếng;
- gốc và rau mùi tây xanh - 1 miếng;
- ớt Bungari - 2 chiếc.
Chuẩn bị
Cắt hoàn toàn tất cả các nguyên liệu, đổ đầy nước, cho vào lửa. Trên lửa mạnh, đun sôi và đun sôi trong 10 phút. Sau đó giảm lửa đến mức tối thiểu và nấu cho đến khi rau đã sẵn sàng.
Súp có thể được muối chỉ trong một đĩa, nhưng bạn có thể thêm các loại gia vị như rau mùi, thì là, tỏi, gừng, bạch đậu khấu, vv trong khi nấu ăn.
Súp Bonn №2
Thành phần:
- đầu bắp cải trắng - 1 cái.;
- hành tây đỏ - 6 chiếc.;
- Cà chua đóng hộp - 3 chiếc;
- Ớt Bungari có màu xanh lá cây - 2 chiếc.;
- súp lơ - 0, 5kg;
- cà rốt - 2 miếng;
- cần tây gốc - 1 cái.
Chuẩn bị
Rau quả thái nhỏ, hành tây - trên nhẫn, súp lơ trên cụm hoa, ớt Bungari - cũng trên nhẫn. Hành tây chiên nhẹ trong dầu ô liu, đổ rau còn lại với nước và đun sôi trên lửa cao. Trong nước sôi thêm hành, và nấu trên lửa cao thêm 10 phút nữa. Thêm bất kỳ loại gia vị để nếm, loại bỏ từ bếp và để cho nó nấu.