Chế độ ăn ngô - Tùy chọn giảm béo tốt nhất với ngô

Chưa đầy một tuần để thoát khỏi 3-5 cân thêm sẽ giúp chế độ ăn ngô. Hạt giống ngô chứa các enzym đốt chất béo, làm sạch cơ thể độc tố và chất độc hại. Giống như tất cả các chế độ ăn kiêng, chế độ ăn uống trên bắp có hiệu quả với cách tiếp cận đúng và không chống chỉ định.

Ngô - tốt và hại cho giảm cân

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đang tranh cãi liệu có thể ăn ngô khi giảm cân hay tốt hơn là nên sử dụng các chế độ ăn kiêng khác. Tuy nhiên, hiệu quả của ngô với giảm cân được chứng minh, đó là do một số tính chất của ngô:

Tất cả các loại thức ăn trên bắp đều nghiêm ngặt. Nếu các chế độ ăn như vậy được quan sát, những điều sau đây được loại trừ khỏi chế độ ăn:

Cá và thịt được loại trừ vì hàm lượng protein thực vật trong ngô cao. Cùng với chúng, các axit amin quan trọng được loại trừ. Việc thiếu các protein động vật trong chế độ ăn uống dẫn đến sự bứt rứt của các cơ, thiếu glucose là xấu cho não. Vì những lý do này, hầu hết chế độ ăn kiêng trên bắp kéo dài không quá một tuần, thường xuyên hơn - 3-4 ngày, sự lặp lại của chế độ ăn uống chỉ có thể sau sáu tháng.

Quan trọng! Ngô có chống chỉ định y tế:

Chế độ ăn kiêng ngô để giảm cân

Nếu không có chống chỉ định, bạn có thể ăn ngô với chế độ ăn uống mà không sợ hãi. Ngô trong giảm béo được sử dụng trong các hình thức khác nhau: luộc, đóng hộp, ngũ cốc, ngũ cốc và thậm chí cả gậy. Nếu chế độ ăn uống chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc mới thu hoạch, tiến hành một chế độ ăn uống tốt hơn vào cuối mùa hè, trong "mùa ngô".

Chế độ ăn trên ngô luộc

Tùy chọn này là hoàn hảo cho cuối mùa hè, khi các lõi ngô thực sự tươi mới. Sử dụng ngô luộc để giảm cân trong chế độ ăn nhanh đơn giản như vậy (3 ngày, giảm cân lên đến 4 kg). Lặp lại hàng ngày:

Chế độ ăn uống trên cháo ngô

Đối với một chế độ ăn uống, nấu ngũ cốc tốt hơn từ ngũ cốc ngô , trước đó ngâm cho đêm trong nước sôi. Trước khi nấu, cần phải rửa sạch khối lượng (hàm lượng tinh bột sẽ giảm và hàm lượng calo sẽ giảm), nấu theo tỉ lệ 1: 4 trên mặt nước. Ngô và giảm cân - vì vậy bạn có thể gọi một chế độ ăn mono 3 ngày trên cháo ngô. 3 ngày liên tục được phép ăn không quá 600 gram ngũ cốc trong nước không có dầu và đường. Bạn có thể thêm muối biển và bạn cần phải thêm mè chiên vào chảo chiên nóng và khô. Kết quả là lên đến âm 5 kg trọng lượng dư thừa.

Chế độ ăn uống trên ngô đóng hộp

Sử dụng và ngô đóng hộp trong chế độ ăn uống. Hàm lượng calo của nó thấp hơn so với tươi, chỉ có 58 kcal trên 100 g, và nó có sẵn quanh năm. Không phải tất cả các chất hữu ích đều được bảo quản trong quá trình bảo tồn, nhưng cần thiết trong chế độ ăn để giảm cân. Một chế độ ăn ngô đơn giản và hiệu quả của loại này kéo dài 4 ngày:

  1. Ngày 1 và 2: 100 g ngô cho bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối. Salad rau , luôn luôn có hành xanh và không có dầu, 1 quả táo.
  2. Ngày 3 và 4: đã 50 g cho mỗi bữa ăn. Các món salad rau cùng, bạn có thể thêm champignons luộc, nhưng không quá 150 g.

Chế độ ăn uống trên mảnh ngô

Cháo từ mảnh ngô với giảm cân dẫn đến bình thường hóa quá trình tiêu hóa, giảm đáng chú ý trong sản xuất khí. Với một chế độ ăn kiêng trên bắp, bạn chỉ có thể sử dụng các loại vảy nguyên chất mà không cần thêm đường hoặc mật ong. Cháo từ mảnh không chỉ được chuẩn bị nhanh hơn, mà còn được hấp thụ bởi cơ thể.

Chế độ ăn uống nhanh trên mảnh ngô kéo dài 4 ngày, và được dựa trên 4 bữa ăn một ngày: bữa trưa, bữa trưa, bữa trưa (bắt buộc), bữa tối. Loại trừ hoàn toàn các loại gia vị, đường, muối, bạn chỉ có thể uống trà xanh. Mỗi bữa ăn bao gồm:

Các biến thể của chế độ ăn trên ngô rất phong phú, nhưng từ mỗi quan trọng thì điều quan trọng là phải ra ngoài. Nếu không, kết quả sẽ được giữ nguyên trong một thời gian ngắn. Dần dần là nguyên tắc chính khi thoát khỏi chế độ ăn ngô. Hàng ngày thêm 100 calo vào khẩu phần ăn, đầu tiên tăng lượng rau và trái cây, sau đó thêm thịt luộc và cá nạc nướng. Dần dần bạn sẽ trở lại chế độ ăn uống bình thường của bạn mà không tăng cân.