Không có gì trong táo tales cổ tích Nga được gọi là "vị thành niên" - thật khó để đặt tên cho một loại trái cây khác, trong đó thành phần vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng đối với con người sẽ được cân bằng như vậy. Ngày dỡ hàng trên quả táo là một cách dễ dàng tiếp cận tuyệt vời và giữ một hình ảnh, và để nhận được lượng lớn nhất các chất chống oxy hóa cho cuộc đấu tranh thành công chống lão hóa.
Ngày thư giãn trên quả táo rất tốt
Trong một nỗ lực để giữ con số, phụ nữ mặc bản thân với một loạt các chế độ ăn uống: nghiêm ngặt và không phải là rất dài và thể hiện, thường quên rằng khi lạm dụng các thực phẩm calo sau khi ăn kiêng, trọng lượng sẽ trở lại, và thậm chí với việc bổ sung. Không giống như chế độ ăn uống, ngày dỡ hàng không mang lại căng thẳng cho cơ thể, và, với những ngày dỡ hàng thường xuyên, trọng lượng sẽ dần dần phấn đấu bình thường. Các chuyên gia đề nghị một ngày ăn chay trên quả táo, hiệu quả của nó là đạt được với khớp, cơ, thận, gan và bệnh tim:
- An ninh. Trong thành phần táo, như chúng ta đã biết, rất nhiều pectin và fructose, giúp gan phá vỡ chất béo, chúng có thể loại bỏ nó một cách an toàn và không để cơ thể đói .
- Cải thiện chức năng tiêu hóa, thanh lọc. Táo - một thuốc nhuận tràng dễ dàng, cải thiện quá trình trao đổi chất , thường xuyên dỡ trên quả táo sẽ loại bỏ khỏi cơ thể một lượng lớn chất xỉ.
- Thường xuyên sử dụng táo chỉ đơn giản là một lợi ích to lớn cho cơ thể như một toàn thể - tình trạng này được giảm bớt trong tăng huyết áp và xơ vữa động mạch; cải thiện tình trạng của ruột - vượt qua táo bón; Đá trong túi mật được tích cực hơn hòa tan.
Ngày thư giãn trên quả táo để giảm cân
Trong quá trình bốc dỡ, quả táo cũng có hiệu quả ở chỗ trọng lượng đã giảm không được trả lại. Một ngày bỏ táo là một loại cai nghiện, trọng lượng sẽ không đồng đều, một người nào đó mất tới 1,5 kg, một người nào đó chỉ 200 gram là điều chính - nó không chỉ là muối nước và muối khoáng, mà không cần thiết cho cơ thể và chất độc. Trước khi bạn dành một ngày trên táo, bạn cần phải chuẩn bị, không ăn với dự đoán của một "đói" ngày, menu nên rất dễ dàng:
- ăn sáng - chua - sản phẩm sữa ;
- ăn trưa - rau quả tươi, canh trên nước luộc gà;
- bữa tối - rau hầm, trà hoặc nước trái cây.
Làm thế nào để dành một ngày ăn chay trên quả táo:
- nó là cần thiết để chuẩn bị 1,5-2 kg táo, chia tiếp nhận của họ bằng 5-6 lần và ăn ở khoảng thời gian giống hệt nhau;
- bạn có thể thêm nước khoáng không ga hoặc trà xanh (nếu bạn không phải là hypertonic!) 1,5 lít.
Để dỡ hàng, bạn cần chọn táo chua ngọt, tốt nhất là vào mùa hè hoặc mùa thu, trên quả táo từ thu hoạch tươi, trái cây có thể được hái trên thị trường nếu có côn trùng trên táo - điều này cho thấy độ tinh khiết sinh thái của chúng và da không thể cắt được. Nếu ngày dỡ hàng rơi vào mùa đông, trái cây nên được làm sạch tốt hơn, vì chúng được xử lý bằng hóa chất để lưu trữ tốt hơn. Nên nhớ rằng trong trái cây màu xanh lá cây ít đường, và một ngày ăn chay trên quả táo đỏ sẽ dễ dàng hơn, trong trái cây xanh nhiều vitamin C , và màu đỏ và màu vàng được đặc trưng bởi hàm lượng beta-carotene tăng lên.
Ngày dỡ hàng trên táo nướng
Ngày dỡ hàng trên quả táo tươi được hiển thị cho những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh - axit chứa trong táo có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày. Nếu bạn có vấn đề với đường tiêu hóa, những ngày táo trên quả nướng sẽ phù hợp - an toàn, bên cạnh đó, với một số nhược điểm (tiêu hủy vitamin C trong quá trình xử lý nhiệt), có nhiều ưu điểm:
- nhiều pectin hơn, thì hiệu quả làm sạch sẽ chỉ tăng lên;
- với việc giảm vitamin C, độ axit giảm, sự cứu trợ này có thể được chi trả bởi những người mắc bệnh mãn tính của hệ tiêu hóa;
- Táo nướng có lợi hơn để giảm cholesterol "xấu" và bình thường hóa áp lực.
Làm thế nào để nướng táo:
- Cắt táo trong nửa hoặc cốc, hạt sạch;
- trải trên khay nướng;
- lò nướng trong lò ở 180 ° C trong khoảng nửa giờ, nếu quả táo được cắt thành vòng tròn - một nửa là nhiều;
- trong một ngày nhịn ăn trên những quả táo nướng bạn có thể ăn 7-8 quả táo và 1,5 lít nước khoáng mà không có gas hoặc trà thảo mộc .
Ngày dỡ hàng trên táo và sữa chua
Cách đơn giản nhất là chuyển ngày dỡ hàng kefir-apple. Đối với anh ta, chuẩn bị 1-1,5 kg táo và một lít kefir, tốt hơn so với hàm lượng chất béo trung bình -2,5%. Tất cả điều này được chia thành 5-6 bữa ăn, bắt đầu với táo, kết thúc bằng sữa chua. Các chuyên gia dinh dưỡng có ý kiến khác nhau về việc ngay sau khi táo uống kefir, ai đó tin rằng ngay lập tức, một người nào đó khuyên bạn không nên nghỉ ngơi trước nửa giờ - hãy làm theo cách bạn cảm thấy thoải mái. Ở giữa, bạn có thể uống thêm nước, bạn có thể khoáng chất, không có khí.
Ngày dỡ hàng trên táo và phô mai
Nếu bạn thực hiện việc bốc dỡ cổ điển trên quả táo cho bạn vì đói, hãy thử kết hợp táo với phô mai, nó làm giảm cơn đói và, hơn nữa, làm giảm tác dụng kích thích của trái cây. Nó sẽ mất 1 kg táo và khoảng 500-600 g phô mai, hàm lượng chất béo không quá 5%. Việc xếp dỡ trên táo và phô mai có nhiều lựa chọn, bạn có thể:
- chia các sản phẩm thành 5-6 tiệc và ăn trong ngày;
- để ăn, xen kẽ trái cây và phô mai, cũng, đều đặn;
- làm cho khối sữa đông và thêm một quả táo vào nó;
- đừng quên về nước - bạn có thể uống nó với số lượng bất kỳ, không bao gồm đường, caffeine và đồ uống có ga .
Ngày dỡ hàng trên táo và kiều mạch
Bổ sung làn da với vitamin, móng tay và tóc sẽ giúp bạn giảm cân kiều mạch. Các sản phẩm cho ngày này nên được chuẩn bị như sau:
- 250 gr. ngũ cốc kiều mạch không có đường, muối và các gia vị khác, đổ nửa lít nước sôi và để qua đêm. Cái chảo được bọc chặt.
- 3 quả táo xanh và 1,5 lít nước là đủ cho một ngày nghỉ.
- Cháo chia thành 3-5 tiệc. Trước khi ăn cháo, ăn một quả táo, hoặc sử dụng nó trong bữa ăn nhẹ.
- Lysine chứa trong kiều mạch giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, do đó, với phiên bản này của ngày dỡ hàng, bạn có thể thêm 0,5 lít kefir với hàm lượng chất béo là 1%.
- Bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 19 giờ.
Ngày dỡ hàng trên táo và dưa chuột
Ngày xả rất hiệu quả cho táo và dưa chuột - 97% lượng nước trong nội dung, gần như bằng không calo và thiếu hoàn toàn dị ứng làm dưa chuột là một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Thực đơn bốc dỡ như vậy rất đơn giản - khoảng 1 kg táo và dưa chuột được chia thành năm lần tiếp khách. Bạn có thể cắt một salad, làm đầy nó với sữa chua ít chất béo, bạn có thể ăn rau và trái cây lần lượt, bạn có thể kết hợp, không quên về nước.
Điều gì tạo ra một ngày ăn chay trên táo và dưa chuột:
- đẩy nhanh quá trình trao đổi chất;
- tăng cường hiệu quả làm sạch của quả táo, do hàm lượng cao của cellulose trong dưa chuột;
- bình thường hóa hệ thống tiết niệu.
Ngày dỡ hàng trên táo và trứng
Với một quả trứng luộc mềm. Nếu dỡ bỏ táo và các sản phẩm chế độ ăn uống được cho là khó, bạn có thể thêm trứng vào trái cây - cơ thể sẽ không mất protein, carbohydrate hoặc chất béo, mặc dù giống này không thể được gọi là thực đơn như vậy:
- 1 quả trứng luộc mềm;
- 1 quả táo;
- 1 ly chất lỏng - nước khoáng không có gas, trà thảo dược.
Với một quả trứng luộc chín . Phương pháp này hơi mềm hơn lần đầu tiên, hiệu quả ở đây đạt được do thực tế là lòng trắng trứng luộc chín làm cho dạ dày tiêu hóa mạnh mẽ chất xơ táo, và cơ thể, tiêu tốn nhiều năng lượng, giảm cân:
- 5 protein đun sôi;
- 5 quả táo;
- chia thành năm bữa ăn.
Ngày dỡ hàng trên táo và nước
Sự xuất hiện cổ điển của đáy bốc dỡ trên quả táo là trái cây và nước, nó là một dỡ hàng hiệu quả và cứng nhắc, có thể thực hành một chương trình như vậy mà không gặp vấn đề với đường tiêu hóa. Ngày dỡ hàng trên menu táo có hai tùy chọn. Nhẹ và dễ dàng.
- bữa sáng - một ly nước và 2 quả táo;
- thứ hai ăn sáng - một ly nước và một quả táo, bạn có thể tươi, bạn có thể nướng;
- bữa tối - một ly nước và 2-3 trái cây;
- một bữa ăn nhẹ buổi chiều - 1-2 quả táo, bạn có thể nướng trong lò, và bạn có thể làm salad, thái nhỏ một quả táo và đổ đầy nước cốt chanh;
- bữa tối - 2 quả táo ở dạng nướng, một ly nước hoặc trà không mạnh mà không có đường;
- vào ban đêm bạn có thể ăn một quả táo.
Dễ dàng . 1-1,5 kg táo và 2 lít nước. Táo chia 6 lần, một ly nước để uống trong nửa giờ trước khi táo và ngay sau đó. Trình đơn mẫu:
Khó khăn . Ba quả táo, hai lít nước. Táo chia làm 3 lần, uống nước trước, sau táo và cảm giác đói.
Ngày dỡ hàng trên táo và dưa hấu
Dưa hấu được kết hợp hoàn hảo với tất cả các loại trái cây, vì vậy họ có thể bổ sung một ngày với táo xanh, bởi vì dưa hấu ngọt ngào bù đắp phần nào cho độ chua của quả táo. Thành phần hóa học của dưa hấu là rất cân bằng, và khả năng thanh lọc cơ thể của nó có ít đối thủ cạnh tranh. Để thực hiện một ngày ăn chay trên những loại trái cây này, cần phải chia 1,5 kg dưa hấu thành ba bữa ăn, và táo được nghỉ ngơi, như một món ăn nhẹ cho 1-2 miếng.
Ngày dỡ hàng trên quả táo - gây hại
Táo không có chống chỉ định, nhưng thận trọng chúng nên được sử dụng bởi những người bị rối loạn tiêu hóa. Trong những trường hợp này, những quả táo nướng không bị cấm - chúng không chứa axit. Ngày không ăn với táo không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai do thiếu protein, nhưng, khi gõ một trọng lượng lớn, bạn có thể khuyên bạn nên kết hợp táo với phô mai hoặc sữa chua. Người ta tin rằng táo làm hỏng men răng, nhưng ở đây có một cách đơn giản ra - nhai kẹo cao su hoặc nước súc miệng sẽ làm sạch răng từ axit. Một lệnh cấm nghiêm ngặt về việc dỡ quả táo là bệnh duy nhất - các bệnh về đường tiêu hóa, gan và thận trong giai đoạn trầm trọng.