Larisa Dolina là một ca sĩ tài năng và chỉ đơn giản là một người phụ nữ tuyệt vời, bây giờ trông trẻ hơn và hấp dẫn hơn 15 năm trước. Không ngạc nhiên, chế độ ăn uống cho giảm cân Valley là một trong những phổ biến nhất, bởi vì để lặp lại những kỳ công của người phụ nữ này muốn nhiều! Bây giờ với chiều cao 169 cm Larisa chỉ nặng 51 kg.
Chế độ ăn kefir cho giảm cân Valley
Rất phổ biến kefir chế độ ăn uống Valley, đó là lượng calo thấp, chỉ cần một tuần và có thể loại bỏ từ 3 đến 7 kg trọng lượng dư thừa (với rất nhiều trọng lượng cơ thể dư thừa). Người ta tin rằng nhờ chế độ ăn kefir Larisa Dolina và trông rất đẹp, tuy nhiên, đây là một huyền thoại: chế độ ăn này chỉ cho kết quả ngắn hạn, cho phép bạn giảm cân ngay trước kỳ nghỉ hoặc sự kiện quan trọng khác. Để giữ cho nhãn hiệu, điều quan trọng là tiếp tục ăn đúng cách và giảm lượng calo trong khẩu phần ăn.
Diet Valley trong 1 tuần có thực đơn nghiêm ngặt. Hãy xem xét nó:
- Ngày 1 : 5 khoai tây trong bộ đồng phục, hai ly kefir;
- Ngày thứ 2 : một ly kem chua 10%, hai ly kefir;
- Ngày 3 : 200 g phô mai, 2 ly kefir;
- Ngày 4 : 0,5 kg ức gà luộc không muối, 2 chén kefir;
- Ngày 5 : 2-3 quả táo hoặc trái cây khác, hai chén kefir;
- Ngày 6 : 4 ly kefir;
- Ngày thứ 7 : 1 lít nước khoáng.
Điều quan trọng là tổ chức một bữa ăn tách rời và không chịu đựng đói, và phân phối đồng đều các sản phẩm có sẵn cho 4-5 tiệc, lần cuối cùng sẽ kết thúc lúc 18.00. Sau một chế độ ăn uống như vậy, bạn có thể chuyển sang một trong các tùy chọn khác từ ca sĩ, vì nếu không nó có thể dẫn đến tăng cân.
Chế độ ăn của Larissa Dolina: 1 biến thể (trong 14 ngày)
Trong trường hợp này, như trong trường hợp trước, menu cho mỗi ngày được sơn một cách nghiêm ngặt. Chế độ ăn uống Larisa Valley để giảm cân kéo dài hai tuần, và chế độ ăn uống được lặp đi lặp lại để sửa chữa kết quả. Giữa hai phần này, sự nghỉ ngơi được cho là ăn, mà trong đó nó được cho là ăn như bình thường, nhưng không béo, ngọt và bột. Đối với một break 1 kg có thể trở lại, nhưng nó sẽ để lại trong những ngày đầu tiên của tuần thứ hai. Bắt đầu chế độ ăn uống bằng cách bốc dỡ - ví dụ, trên sữa chua hoặc dưa chuột.
- Ngày đầu tiên : 3-4 khoai tây nướng, 2 chén kefir 1%.
- Ngày thứ hai : 2 gói pho mát cottage không béo, 2 chén kefir 1%.
- Ngày thứ ba : 3-4 quả táo hoặc lê, 2 chén kefir 1%.
- Ngày thứ tư : một nửa ức gà luộc, 2 chén kefir 1%.
- Ngày thứ năm : 3-4 quả táo hoặc lê, 2 chén kefir 1%.
- Ngày thứ sáu : 1,5 lít nước khoáng vẫn còn.
- Ngày thứ bảy : 3-4 quả táo hoặc lê, 2 chén kefir 1%.
Điều quan trọng là phân phối tất cả các loại thực phẩm đồng đều và ăn đúng sáu lần một ngày với một khoảng thời gian hai giờ giữa các bữa ăn. Ví dụ đầu tiên được đề nghị vào lúc 8 giờ sáng, lần cuối cùng - lúc 18 giờ chiều.
Diet Valley: menu của tùy chọn thứ hai
Một biến thể của chế độ ăn uống trong hai tuần là hoàn toàn tương tự như các biến thể đầu tiên trong tất cả các thông số, nó chỉ thay đổi một chút chế độ ăn uống:
- Ngày đầu tiên : một ly hoa quả khô, 2 chén 1% kefir, một lít nước khoáng.
- Ngày thứ hai : 10 củ khoai tây luộc, 2 chén 1% kefir, lít nước khoáng.
- Ngày thứ ba : 10 quả táo, 2 chén 1% kefir, một lít nước khoáng.
- Ngày thứ tư : 0,5 kg gà luộc không có da, 2 chén 1% kefir, lít nước khoáng.
- Ngày thứ năm : 1 kg pho mát cottage không béo, 2 chén 1% kefir, một lít nước khoáng.
- Ngày thứ sáu : một lít kem chua 10%, 2 chén 1% kefir, một lít nước khoáng.
- Ngày thứ bảy : 2 chén 1% kefir, một lít nước khoáng.
Trong toàn bộ chế độ ăn uống trước mỗi bữa ăn, uống một nửa ly truyền từ wort St. John, hoa cúc và calendula (để chuẩn bị của nó, chỉ cần lấy một muỗng cà phê của mỗi thành phần và nấu một ly nước sôi).