Những gì có thể ngon hơn các loại trái cây có vị đắng, thơm, có ánh nắng mặt trời? Thịt nuôi dưỡng của chúng tan chảy trong miệng. Trái cây có thể là một món ăn chính thức, và một món tráng miệng và thậm chí là một khát cho quench họ có thể. Để các tính chất có lợi có thể là do sự phong phú của các loại trái cây với vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Và bên cạnh đó - họ cũng dễ dàng đồng hóa!
Trái cây có chứa một lượng lớn vitamin: mơ của vitamin A (tổng cộng 300 g mơ tạo nên tiêu chuẩn hàng ngày của vitamin này), chuối giàu vitamin B6, vitamin C có trong trái cây họ cam quýt và quả mọng, axit folic có trong cam, cam quýt và nho đen chứa một lượng lớn vitamin P (citrine). Trái cây là nguồn chất xơ lý tưởng, và giá trị dinh dưỡng của nhiều chất trong số đó không cao chút nào. Các tính chất hữu ích của các loại trái cây bao gồm hàm lượng axit hữu cơ cao trong đó, và sự có mặt của các sắc tố thực vật. Và mùi của trái cây, gợi nhớ những ngày hè nóng bức, xuất hiện do các loại tinh dầu chứa trong chúng.
Fruit Diet là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm cân. Sau khi tất cả, với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể không chỉ giảm cân, mà còn làm sạch cơ thể của độc tố, trong khi đạt được sức mạnh và năng lượng của trái cây. Trong chế độ ăn này, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi và không hạnh phúc, và bạn sẽ không phải từ chối bản thân mình ngọt ngào, vì trái cây đầy đường dễ tiêu hóa - fructose.
Chế độ ăn quả 7 ngày
Chế độ ăn uống của trái cây là rất tốt cho những tháng mùa hè nóng, khi do nhiệt có hoàn toàn không có cảm giác ngon miệng. Trong chế độ ăn này, thực đơn của bạn sẽ là: trái cây, rau, gà và ngũ cốc. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước khoáng mỗi ngày.
Trong tuần nó là cần thiết để ăn như sau: cho bữa ăn sáng bạn ăn một salad trái cây (sử dụng trái cây phát triển trong khu vực của bạn), dày dạn với một muỗng cà phê nước cốt chanh. Đối với bữa ăn trưa, nó là giá trị ăn rau hoặc nướng với thịt, hoặc gạo luộc với rau. Và bữa tối bao gồm salad trái cây nhiệt đới.
Kết quả của chế độ ăn quả 7 ngày sẽ mất 6 kg mỗi tuần.
Chế độ ăn trái cây và rau
Chế độ ăn trái cây và rau quả là một cách tuyệt vời để mang lại sinh vật theo thứ tự sau những ngày nghỉ lễ. Biến thể của chế độ ăn trái cây này đủ nhanh và đánh giá về nó là tích cực nhất. Chế độ ăn uống được thiết kế cho 3 ngày, sẽ được chi tiêu tốt hơn ở nhà và thư giãn.
Ngày trái cây
Đối với bữa sáng, bạn ăn salad trái cây (chọn bất kỳ loại trái cây nào trừ chuối). Đừng quên uống nhiều nước hơn!
Cho bữa trưa, ăn nửa dưa và salad trái cây.
Đối với một bữa ăn nhẹ buổi chiều - táo bào.
Và trước khi đi ngủ, uống trà từ hoa cúc và ăn một quả chuối.
Ngày rau
Đối với bữa ăn sáng, bạn uống một ly nước ép rau (bạn có thể rắc một ít) và ăn 3 lớn, nấm nhồi, cà chua.
Cho bữa trưa, ăn bắp cải hấp và bông cải xanh, rắc một ít phô mai.
Đối với một bữa ăn nhẹ buổi chiều, hãy ăn salad của bất kỳ loại rau nào.
Và bữa tối bao gồm món hầm, trên một lượng nhỏ dầu thực vật, cà chua, bắp cải và cà tím.
Ngày rau quả
Đối với bữa sáng, bạn cần phải ăn salad trái cây.
Cho bữa trưa, bạn ăn 4 quả cà chua lớn nướng với phô mai.
Món ăn nhẹ bao gồm salad cà rốt.
Và cho bữa tối bạn ăn một món rau trộn, được rửa sạch bằng một ly nước ép cà chua.
Kefir và chế độ ăn trái cây
Bản chất của chế độ ăn kefir-trái cây là trong vòng 3 ngày bạn có thể ăn trái cây với số lượng bất kỳ, nhưng đồng thời, họ cần uống 1600 ml sữa chua gầy (hàng ngày). Với chế độ ăn uống này, bạn
Chế độ ăn trái cây và sữa
Đối với những người muốn giảm 6 kg trọng lượng dư thừa trong một tuần có một chế độ ăn uống trái cây và sữa. Để làm điều này, bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống như vậy: cho bữa sáng bạn uống trà xanh không đường. Bữa sáng thứ hai bao gồm 250g phô mai cottage ít chất béo, cho bữa trưa, bạn cần ăn 250 g trái cây (trừ chuối). Đối với một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng, uống sữa chua hoặc kefir đã khử chất béo, và cho bữa tối ăn trái cây tươi với số lượng 250 g Đừng quên uống nhiều nước và trà xanh.