Chế độ ăn uống Herculean là một cách đơn giản, dễ chịu và an toàn để mất khoảng năm kg chỉ trong một tuần. Phương pháp giảm cân này tốt ở nhiều thông số: đầu tiên, giảm cân theo cách này là không tốn kém, và thứ hai, nó hoàn toàn làm sạch đường tiêu hóa, và thứ ba, bạn sẽ khó bị đói - chế độ ăn uống rất dung nạp dễ dàng!
Hercules: chế độ ăn uống cho sức khỏe
Không có gì bí mật khi chế độ ăn uống Herculean có thể phục vụ không chỉ để giảm cân mà còn để làm sạch cơ thể. Người ta biết rằng Hercules làm sạch các mạch máu, làm giảm mức cholesterol trong máu, thúc đẩy việc điều trị và phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. Hercules giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, nó cũng có ích cho con người: kẽm, kali, sắt, magiê, canxi, phốt pho, natri, cũng như các vitamin PP, B1, B2, E. Ngoài ra, nó còn giàu chất xơ, giúp làm sạch ruột và cải thiện công việc của mình.
Chế độ ăn uống Herculean để giảm cân: tùy chọn đầu tiên
Chế độ ăn uống trên cháo Herculean có thể rất đơn giản (nhưng điều này không quá đa dạng). Trong phiên bản đầu tiên, bạn phải ăn trong một tuần độc quyền với một cháo cho một chế độ ăn uống chuẩn bị cho công thức này: lấy 2 thìa bột yến mạch, cho vào bát và đổ nước sôi. Đậy nắp và để yên trong khoảng 10 phút. Xong rồi! Bắt đầu từ ngày thứ tư của chế độ ăn uống, bạn có thể thêm một quả táo nghiền hoặc một vài loại rau vào bữa tối này (dưa chuột, bắp cải).
Bạn có thể ăn cháo nhiều lần như bạn sẽ cảm thấy đói, một phần của kích thước quy định. Tất nhiên, không thể thêm muối, đường, kem, sữa, sữa đặc, mứt và bất cứ thứ gì khác. Thường là 3-4 bữa một ngày. Ngoài ra, điều quan trọng là phải uống một loại vitamin tổng hợp sẽ bù đắp cho việc thiếu tất cả các nguyên tố khác, và đừng quên uống đủ nước - khoảng 6 ly mỗi ngày.
Chế độ ăn uống bột yến mạch như vậy có thể không an toàn cho những người bị bệnh đường tiêu hóa. Trước khi sử dụng hệ thống này, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chế độ ăn Hertz: Tùy chọn Hai
Chế độ ăn kiêng như vậy tương tự như chế độ ăn uống hiệu quả đầu tiên, nhưng chế độ ăn uống đa dạng hơn nhiều, mặc dù nó được lặp lại từ ngày này sang ngày khác. Menu được thiết kế cho một ngày và không có gì, ngoại trừ những gì có trong menu, không thể được thêm vào khẩu phần ăn.
- bữa sáng : nửa quả táo xanh, cháo, trà xanh không đường;
- bữa trưa : cháo cháo với 1 muỗng cà phê mật ong, một ly sữa chua trắng gầy không có phụ gia và hương liệu hoặc kefir 1%;
- bữa tối : một cháo cháo, một ly sữa ít chất béo hoặc 1% kefir, một nửa quả táo xanh không quá lớn.
Chế độ ăn uống này là tốt hơn so với trước đó trong trình đơn của nó là cân bằng hơn. Tuy nhiên, nếu lần đầu tiên
Một chế độ ăn kiêng như vậy cho kết quả xuất sắc: cơ thể bạn sẽ được làm sạch, nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng trong toàn bộ cơ thể, và bên cạnh đó, bạn sẽ mất khoảng 4-5 kg. Kết quả phụ thuộc vào số lượng bạn thừa cân: nếu bạn chỉ nặng 50 kg, thì bạn không nên tính vào kết quả này, nhưng nếu hơn 65 thì hiệu quả sẽ là tuyệt vời.