Như những người hài hước đùa, trong sushi thế giới phương Tây được ăn thường xuyên hơn ở Nhật Bản. Quy tắc này là khá tự nhiên và cho vĩ độ của chúng tôi - việc cung cấp sushi và các nhà hàng Nhật Bản ngày càng trở nên nhiều hơn, và đây là một chỉ báo rõ ràng cho thấy nhu cầu ngày càng tăng lên. Có một câu hỏi tự nhiên - tôi có thể ăn sushi với chế độ ăn uống không?
Tôi có thể ăn sushi không?
Nếu bạn có chế độ ăn ít calo với chế độ ăn uống đúng quy định, thì không thể thêm sản phẩm vào đó. Nhưng nếu chế độ ăn uống không được quy định, và bản thân bạn cẩn thận không vượt quá giá trị calo (thường là một giới hạn 1000-1200 calo), sau đó bạn có thể đủ khả năng các món ăn Nhật Bản cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối! Điều chính là chọn một giao hàng hoặc nhà hàng, trong thực đơn có nội dung calo của tất cả các sản phẩm được quy định.
Tôi có thể giảm cân cho sushi không?
Giảm cân trên sushi khá đơn giản, vì nó là sản phẩm chính xác và cân bằng cho phép bạn có được tất cả các chất cần thiết.
Để giảm cân, bạn chỉ cần thực hiện một menu phù hợp. Sushi để giảm cân có thể là bất kỳ: cho bữa sáng và bữa trưa, bạn có thể chọn lựa chọn cá có hàm lượng calo cao và bữa tối tốt hơn là nên quản lý một cuộn rau. Khẩu phần gần đúng cho một ngày:
- bữa sáng -Tempura cuộn với lươn;
- ăn trưa - cuộn với cá hồi và bất kỳ rau hoặc salad (hoặc 5-6 nigiri);
- bữa tối - một cuộn dưa chuột hoặc một cụm rau.
Điều quan trọng là phải ăn chậm, thưởng thức từng phần và kéo dài niềm vui trong 10-15 phút của bữa ăn. Đối với bất kỳ lượng thức ăn nào, nó được phép thêm bất kỳ loại salad nào - rucola, cải xoong, vv Đối với bữa sáng và bữa trưa, bạn có thể làm salad với nước sốt chanh và một ít dầu.
Chế độ ăn uống Sushi được chống chỉ định cho những người bị loét, viêm dạ dày hoặc dị ứng với các thành phần. Thông thường sushi được làm bằng gạo trắng, có nghĩa là chế độ ăn uống được chống chỉ định cho những người bị bệnh trĩ hoặc có xu hướng táo bón.