Uống chế độ ăn uống là phổ biến nhất của những người cho phép một khoảng thời gian ngắn để thoát khỏi một số lượng đáng kể của bảng Anh. Bởi dinh dưỡng như vậy bạn có thể làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố, bình thường hóa công việc của các cơ quan của đường tiêu hóa. Và những gì vẫn còn rất quan trọng và điều này được ghi nhận bởi tất cả những người đã thử nghiệm chế độ ăn uống này - sự dễ dàng nó cung cấp. Sau một chế độ ăn uống như vậy, bạn muốn bay và quản lý để làm tối đa những thứ được lên kế hoạch. Những điều cơ bản về chế độ ăn uống và thực đơn của nó sẽ được trình bày trong bài viết này.
Thực đơn ăn uống trong 7 ngày
Tôi phải nói rằng hệ thống thực phẩm này có thời hạn khác nhau, nhưng thời gian mỗi tuần là tối ưu nhất. Trong một thời gian ngắn hơn, nó sẽ không thể giảm cân rất nhiều, và hạn chế lâu dài của mình trong thực phẩm rắn và bổ dưỡng có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe, và nó không thể duy trì 14 ngày trở lên trên một số món ăn lỏng.
Thật sai khi nghĩ rằng thực đơn ăn kiêng trong tuần chỉ bao gồm nước, nước trái cây, v.v. Nó không phải như thế. Bạn có thể ăn nước dùng, trái cây, ngũ cốc, đặc biệt, ngũ cốc, uống nước trái cây, hôn và nhiều hơn nữa. Điều chính là thức ăn nên được nghiền nát hoặc nghiền trong máy xay sinh tố, và tính nhất quán của nó làm cho nó có thể vẽ nó qua một ống cocktail. Bổ sung cho chế độ ăn uống này là tiêu thụ mỗi ngày 1500 ml chất lỏng tinh khiết, bạn vẫn có thể nước khoáng.
Thực đơn trong 7 ngày uống rượu
Menu gần đúng một ngày trông như sau:
- cho bữa ăn sáng, bột yến mạch lỏng, nấu chín trên nước hoặc với việc bổ sung sữa;
- bữa ăn sáng thứ hai bao gồm một loại cocktail sữa chua protein với việc bổ sung bột trái cây, ví dụ, kiwi, cam hoặc bưởi;
- cho bữa trưa, nấu súp rau, thịt hoặc cá ;
- bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng liên quan đến việc sử dụng thạch berry;
- bữa tối bao gồm kefir, trong đó bạn có thể khuấy lên yến mạch và thịt của trái cây yêu thích của bạn.
Làm thế nào để nhập và thoát khỏi chế độ ăn uống nên được dần dần, không ngay lập tức bao gồm trong menu các món nướng thông thường, thịt cứng và thực phẩm khó tiêu hóa khác. Tiếp tục sử dụng như là phương pháp chính của nấu ăn hơi nước và nấu ăn, thịt và cá để xoay trên một máy xay thịt và làm cho cốt lết. Cố gắng hạn chế hoàn toàn việc sử dụng thức ăn nhanh, thực phẩm tiện lợi và các loại thực phẩm khác, nhồi với hóa học. Vâng, điều rất quan trọng là tăng hoạt động vận động của bạn. Đây là cách duy nhất để củng cố kết quả.