Bạn mơ ước ăn đồ ngọt và loại bỏ những cân thừa, sau đó bạn nên chú ý đến chế độ ăn kem. Được yêu thích bởi nhiều món tráng miệng lạnh có một số đặc tính tích cực quan trọng đối với cơ thể và giảm cân. Ví dụ, kem là một sản phẩm thỏa mãn, cho phép bạn đối phó với nạn đói trong một thời gian dài. Đường và enzyme sữa cải thiện sự trao đổi chất và có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa.
Bạn có thể ăn loại kem nào trong chế độ ăn uống?
Hôm nay, các cửa hàng cung cấp một loạt các món ngon, nhưng không phải tất cả các món tráng miệng đều hữu ích cho những ai muốn giảm cân. Trong số các tùy chọn là: kem, trái cây và sữa plombir, sữa chua đông lạnh, kem brule và băng trái cây. Điều quan trọng là phải chú ý đến giá trị calo, mà không nên vượt quá con số 290 kcal trên 100 g.
Bạn có thể chuẩn bị kem để giảm cân cho chính mình, hãy cân nhắc một công thức. Kem đông lạnh được trình bày cũng sẽ được thưởng thức bởi những người muốn đạt được khối lượng cơ bắp.
Prescription của kem để giảm cân
Thành phần:
- kefir - 150 ml;
- phô mai cottage - 80 g;
- chuối - 1 miếng;
- ca cao - 1 muỗng canh. muỗng;
- nho khô và mận khô.
Chuẩn bị
Cắt chuối và roi nó với sữa chua, và sau đó thêm phô mai cottage với ca cao và đánh một lần nữa. Để khối lượng kết quả, đặt mận xắt nhỏ và nho khô. Khuấy đều và đặt trên khuôn kem. Thời gian đóng băng là 4 giờ.
Chế độ ăn uống trên kem trong 3 ngày
Tùy chọn đơn giản nhất là chế độ ăn mono, không được kéo dài quá ba ngày. Một ngày được phép ăn 4-5 phần trọng lượng 200 gram Nếu chỉ có kem thì khó, sau đó thay thế bằng sữa chua ít chất béo. Có chế độ ăn dài hơn, có nghĩa là ăn thức ăn thích hợp, nhưng chỉ trong thực đơn bữa sáng và đồ ăn nhẹ bạn cần ăn một phần kem. Nếu bạn thực sự muốn ăn trước khi đi ngủ, sau đó bạn có thể đủ khả năng 50 g kem .