Phô mai ít béo

Nhiều bác sĩ, bao gồm các chuyên gia dinh dưỡng, khuyên bạn nên bao gồm pho mát trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Thức ăn này rất bổ dưỡng và hữu ích. Tuy nhiên, khi chọn phô mai, bạn cần phải cẩn thận, bởi vì nếu bạn muốn giảm cân và dính vào một chế độ ăn uống, một số loại pho mát sẽ không hoạt động, bởi vì chúng đủ béo. Có một câu hỏi. Và còn phô mai nạc thì sao? Một khi nó là cần thiết để lưu ý, rằng "không béo" pho mát không xảy ra, như thể mặc dù trong một số lượng nhỏ, nhưng tất cả cùng chất béo trong nó có mặt. Phô mai ít béo thường được gọi là phô mai không béo, hàm lượng chất béo trong đó lên đến 20%.

Top 8 ít chất béo Cheese

Như chúng ta đã giải thích, phô mai không thể nạc được. Nhưng vẫn còn, có những loại trong đó số lượng chất béo là tối thiểu. Dưới đây là danh sách của họ.

1. Đậu phụ pho mát , được nấu chín trên cơ sở sữa đậu nành, có hàm lượng chất béo thấp nhất. Nó chỉ là 1,5-4%.
2. Hạt sữa đông , được lấy từ kết quả của việc bổ sung một lượng nhỏ kem trong phô mai kem, có hàm lượng chất béo là 5%.
3. Pho mát gaudette , giàu canxi , có vị béo nhẹ, vị béo và hàm lượng chất béo là 7%.
4. Nhìn gợi nhớ về pho mát Suluguni "Cecil" được bán ở dạng sợi xoắn. Hàm lượng chất béo của nó dao động từ 5-10%.
5. Cheese "Fitness", "Grunlander", Viola Polar với hàm lượng chất béo từ 5-10% - một lựa chọn tuyệt vời cho những người xem hình của họ.
6. Phô mai Ricotta , giàu methionine, có tác dụng tích cực đối với gan. Hàm lượng chất béo của nó là 13%.
7. Brynza nhẹ, trái ngược với phô mai thông thường, được chế biến từ sữa dê, vì vậy nó được đặc trưng bởi hàm lượng chất béo thấp hơn (5-15%).
8. Pho mát Oltermani, Arla , có cấu trúc dày đặc và hương vị của sữa tự nhiên, có hàm lượng chất béo từ 16-17%.

Đánh giá này cho thấy đầy đủ loại phô mai nào được coi là gầy. Trong danh sách này có cả hai loại phô mai không béo, và các loại khác của sản phẩm này.

Phô mai kem ít chất béo

Kem và sữa, được làm từ kem và sữa, có độ mềm dẻo, mềm dẻo và hương vị rõ rệt, được gọi là kem. Phô mai kem nổi tiếng nhất là phô mai "Philadelphia", mascarpone, almette, mozzarella. Tất cả các loại phô mai kem có hàm lượng calo đủ cao, vì chúng chứa khoảng 50% axit béo và chất béo.

Trong số các loại pho mát được liệt kê ở trên, mozzarella có thể được coi là phô mai không béo nhất - hàm lượng chất béo của nó là 55%. Hàm lượng chất béo của pho mát almette thay đổi từ 60-70%, "Philadelphia" có hàm lượng chất béo là 69%, và cuối cùng béo là pho mát mascarpone - hàm lượng chất béo của nó đạt 75%.