Ngày giảm béo

Những người yêu thích ngon, mà không thể tưởng tượng một ngày mà không có bất cứ điều gì ngọt ngào, có thể dễ dàng giải quyết vấn đề của họ bằng cách chọn ngày để giảm cân. Loại trái cây khô ngọt ngào này ngon đến mức nó có thể thay thế hoàn toàn cả bánh và sô-cô-la.

Ngày khô: giá trị calo

Bạn có thể đoán rằng ngày tháng - không phải là một điều trị dễ dàng. Trong một trăm gam ngày khô, 340 calo, và con số này rất ấn tượng.

Cần lưu ý rằng do hương vị rõ rệt của những ngày khô, ngay cả trong trường hợp nạn đói lớn, nó khó có khả năng ăn quá nhiều. Ngoài ra, loại trái cây sấy khô này, nhờ vào một số lượng lớn các loại đường tự nhiên, mang lại cảm giác no lắng rất nhanh, kéo dài trong một thời gian khá dài.

Điều gì là hữu ích trong ngày?

Về câu hỏi liệu ngày tháng có hữu ích hay không, chúng ta có thể nói với sự tự tin - rất nhiều! Có một ý kiến ​​cho rằng đó là những ngày ủng hộ lực lượng của người Ai Cập trong việc xây dựng các kim tự tháp nổi tiếng thế giới. Điều này đạt được do hàm lượng glucose và fructose cao. Ngoài ra, có rất nhiều đồng và magiê trong những ngày, mà làm cho sản phẩm này hữu ích hơn.

Cần lưu ý rằng các vitamin trong những ngày có mặt đầy đủ, ngoại trừ chỉ có hai - E và N. Nhờ nồng độ vitamin B5 cao, những người thường xuyên ăn ngày luôn vui vẻ và có tâm trạng tuyệt vời (đặc biệt quan trọng đối với những người có thời gian dài chế độ ăn uống - bởi vì nó thường đi kèm với không phải là tâm trạng hồng hào nhất).

Ngày: chống chỉ định

Các thuộc tính của ngày tháng là khá nhẹ, mà trong nhiều trường hợp không gây ra bất kỳ hậu quả khó chịu. Tuy nhiên, những người bị bệnh đường tiêu hóa nên cẩn thận với món ăn này - tốt nhất là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ hoặc ít nhất một trong nhiều tư vấn trực tuyến trước khi sử dụng chúng một cách tích cực.

Ngày giảm béo

Ngày để giảm cân có thể được sử dụng theo nhiều cách. Hãy xem xét một chế độ ăn uống không biến chứng, được thiết kế trong mười ngày. Trong thời gian này, bạn có thể mất khoảng 3-5 kg, tùy thuộc vào số tiền bạn thừa cân. Vì vậy, chế độ ăn uống rất đơn giản:

  1. Bốn ngày đầu tiên bạn chỉ có thể ăn ngày và uống nước và trà xanh không đường và các chất phụ gia khác. Đây là chất thải tuyệt vời cho dạ dày và ruột. Bạn sẽ không bị mệt mỏi hay chán nản - một chế độ ăn uống như vậy, trái lại, sẽ làm cho bạn tràn đầy năng lượng và tràn đầy năng lượng hơn bình thường.
  2. Ngày thứ năm của quá trình chuyển đổi - với chế độ ăn uống theo thói quen này, bạn nên thêm một vài quả táo và cam. Đừng quên uống nước và trà - điều này là cần thiết để duy trì cơ thể của bạn trong một trạng thái mạnh mẽ và khỏe mạnh.
  3. Từ ngày thứ sáu đến ngày thứ mười, bao gồm, nó được phép ăn ngày và bất kỳ loại trái cây nào bạn chọn. Bạn vẫn có thể uống trà xanh và nước - không giới hạn.

Nếu bạn thấy trước rằng bạn không thể chịu được chế độ ăn uống như vậy, hãy thử Để đa dạng hóa thực đơn, bao gồm trong đó các món ăn khác nhau từ ngày. Ví dụ, nếu bạn thích đồ uống ngọt, và trà không đường thì đã ghê tởm với bạn, hãy pha chế hoặc pha chế từ ngày tháng (nó phải được nấu như một loại compote thông thường, nhưng không bổ sung đường với tỷ lệ khoảng 5-10 quả mỗi lít nước).

Từ thứ năm đến ngày thứ mười như một món ăn bạn có thể chọn một món salad với ngày tháng. Là thành phần, bất kỳ loại trái cây và quả mọng nào đều thích hợp. Một hương vị thú vị là thu được nếu bạn sụp đổ quả lựu, bưởi, ngày, táo và đổ nó với sữa chua trắng không đường và chất phụ gia. Thay đồ là tốt nhất để sử dụng nước chanh thông thường, nhưng 1-2 lần cho toàn bộ chế độ ăn uống có thể đủ khả năng và sữa chua.