Nếu bạn, khi mua hàng trong siêu thị, sẽ thấy một cô gái, từ từ lang thang xung quanh với một cái giỏ trong đó một gói kiều mạch đẻ một mình, nó có nghĩa là cô quyết định giảm cân với sự giúp đỡ của kashka kỳ diệu này. Tất nhiên, bất kỳ chế độ ăn uống - đây không phải là thời kỳ tốt nhất, bởi vì bạn cần phải giới hạn bản thân để yummies bình thường. Nhưng hệ thống cung cấp năng lượng này, những thứ khác bằng nhau, có nhiều lợi thế.
Lợi ích của chế độ ăn kiều mạch
Kiều mạch thực sự giúp giảm cân. Chế độ ăn kiều mạch có lợi thế khá rõ ràng:
- Trước hết, kiều mạch là hoàn toàn không phải là một sản phẩm đắt tiền. Vì vậy, một chế độ ăn kiều mạch, không giống như tất cả các loại thú vui, sẽ không làm hỏng bạn.
- Thứ hai, kiều mạch là một loại ngũ cốc rất hữu ích, mọi người đều biết về nó. Nhưng rất ít người sử dụng nó. Kiều mạch làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố, tác dụng của nó trên ruột giống như cám. Ngoài ra, trong kiều mạch có chứa magiê, canxi, kali và sắt, nó rất hữu ích cho các mạch máu và cho hệ thống tĩnh mạch.
- Thứ ba, chế độ kiều mạch rất đơn giản. Bạn không cần phải nhớ thời gian và chế độ ăn uống để không bỏ lỡ bất cứ điều gì. Chế độ ăn uống bao gồm hai sản phẩm. Tất nhiên, một món ăn đơn điệu như vậy có thể có vẻ âm. Nhưng, nó không phải là dài.
- Thứ tư, chỉ một cộng thêm là thuật ngữ của chế độ ăn uống. Trong một tuần, cô hứa sẽ giảm tới 10 kg trọng lượng dư thừa. Và hơn 10 ngày, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên sử dụng nó. Có, và không phải.
Vì vậy, với những thứ khác bằng nhau, lựa chọn ưu tiên chế độ ăn kiều mạch là một sự lựa chọn sáng suốt. Bây giờ chúng ta tìm hiểu làm thế nào để giảm cân trên kiều mạch.
Làm thế nào để giảm cân với kiều mạch?
Câu trả lời cho câu hỏi là liệu kiều mạch giúp giảm cân là khá rõ ràng. Nhưng nó cũng giúp thanh lọc cơ thể. Trong chế độ ăn kiều mạch, bạn cần tiêu thụ nhiều chất lỏng. Ít nhất 1,5 lít nước sạch mỗi ngày. Muối và đường trong chế độ ăn uống được chống chỉ định, có nghĩa là không có gì ngăn chặn chất lỏng. Cùng với chất lỏng sẽ đi và thêm kg cùng với các chất không cần thiết. Bạn có thể lập luận rằng cơ thể sẽ để lại và các chất hữu ích, nhưng đừng quên rằng kiều mạch là một nguồn vi chất, và chế độ ăn uống sẽ được ngắn.
Trong một trong những diễn đàn của phụ nữ, câu hỏi "tại sao kiều mạch giúp giảm cân" được đưa ra một câu trả lời rất hợp lý "bởi vì nó là cháo." Trên kiều mạch bạn có thể giảm cân ngay cả khi ăn nó với thịt, gan, cá, hoặc salad. Kiều mạch tự nó là một sản phẩm chế độ ăn uống và sự kết hợp của nó với bất kỳ sản phẩm nào cho chế độ ăn uống của bạn chỉ là một lợi ích. Nhưng, nếu bạn sẽ giảm cân kỹ lưỡng, bạn cần kiên nhẫn và tự giới hạn mình với cháo.
Kiều mạch chế độ ăn uống liên quan đến sự hiện diện của hai sản phẩm - kiều mạch và kefir (1% chất béo, tức là skim). Và, một yogurt một ngày bạn có thể uống không quá một lít, không quên cũng về nước, nhưng bạn có thể ăn kiều mạch nhiều như bạn muốn.
Như kiều mạch giúp giảm cân, chúng tôi đã phát hiện ra, nhưng bạn có thể chủ động giảm cân với sự giúp đỡ của cháo nấu chín đúng cách. Khi chúng tôi nói rằng chúng tôi chỉ cần một cháo, chúng tôi có nghĩa là kiều mạch mà không có bất cứ điều gì. Bạn không thể thêm vào đường kiều mạch, không có muối, không có dầu. Trước khi giảm cân, bạn cần lấy đúng lượng kiều mạch và đổ nó với lượng nước sôi, vượt quá khối lượng ngũ cốc làm đôi.
Đó là, một ly kiều mạch cần hai ly nước sôi. Sơ bộ, tất nhiên, tốt hơn là rửa sạch mông trong nước lạnh.
Bạn không cần phải suy nghĩ về cách ăn kiều mạch để giảm cân. Bạn có thể ăn nó bất cứ lúc nào và trong bất kỳ số lượng. Ngay sau khi bạn bị vượt qua bởi một cơn đói, hãy tự tiết kiệm cháo hoặc sữa chua, hoặc cả hai. Trong tuần ăn kiêng, nó được phép ăn một vài quả táo chua và một loại sữa chua không có chất béo, không có gì hơn.Tất nhiên, lý tưởng, bạn cần phải kết hợp bất kỳ chế độ ăn uống với gắng sức vật lý vừa phải. Sau khi tất cả, trong quá trình giảm béo, da trải dài và để tránh chảy xệ và kéo dài nó là cần thiết để duy trì các cơ bắp trong một giai điệu. Nó sẽ dễ dàng trong những ngày đầu tiên của một chế độ ăn uống, nhưng cuối cùng nó khó khăn hơn. Cơ thể sẽ cần sức mạnh để chống độc tố và chất độc. Nhưng đừng từ bỏ đào tạo chút nào, chỉ cần cắt số của họ. Bạn có thể bơi, luyện tập trên fitball, tập các bài tập đơn giản tại nhà. Nó sẽ chỉ có lợi.
Một khoảng thời gian không đáng kể kéo dài một tuần sẽ biến bạn thành một cô gái trẻ mảnh mai trong hai lần đếm ngược, vào cuối tuần bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tự hào. Nó không phải là cho rằng tất cả mọi thứ đã được bắt đầu.