Gần đây, xoài rất hiếm trên các kệ của các cửa hàng của chúng tôi, nhưng bây giờ trái cây kỳ lạ thơm này có sẵn để mua trong một siêu thị thường xuyên. Nơi sinh của xoài là Ấn Độ, nơi trái cây này được rất nhiều đánh giá cao vì lợi ích cho cơ thể và chất lượng hương vị tuyệt vời.
Lợi ích của xoài cho cơ thể
Trong bột giấy tươi của xoài chứa một số lượng lớn các vitamin, khoáng chất, axit amin, chất xơ và đường trái cây (mono- và disaccharides). Điều chính, hơn xoài rất hữu ích, nó là tăng cường linh hoạt và cải thiện ảnh hưởng của nó trên một sinh vật. Thành phần 100 g xoài chứa:
- vitamin C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), choline (7,5 mg), cũng như niacin, beta-carotene và một loạt các vitamin B;
- muối khoáng của kali (155 mg), phốt pho (11 mg), magiê (9 mg), canxi (10 mg), natri (2 mg), đồng (110 μg), và selen, kẽm, sắt, mangan.
Nhờ có nhiều vitamin, việc sử dụng xoài thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch và hệ tim mạch của một người. Chất xơ trong trái cây này có tác dụng có lợi đối với sự tái sinh và bảo vệ các mô của dạ dày, tử cung và vú. Hàm lượng kali cao điều chỉnh cân bằng nước-lithium, góp phần vào việc loại bỏ chất lỏng thừa, và magiê trong xoài giúp đối phó với stress. Ngoài ra, xoài là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và có thể làm sạch và làm trẻ hóa cơ thể.
Mango là một loại trái cây hữu ích hơn cho sức khỏe phụ nữ, và đặc biệt được chỉ định cho những cô gái muốn loại bỏ thêm cân. Với hàm lượng calo chỉ 65 kcal trên 100 g, thịt của loại trái cây này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cân bằng vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống. Chế độ ăn xoài là một trong những cách tiết kiệm nhất và đầy đủ mọi cách giảm cân nhanh chóng.
Việc sử dụng xoài được bảo quản và sấy khô. Nó có thể phục vụ như là một phụ gia cho món tráng miệng chế độ ăn uống, hoàn toàn đáp ứng đói và là một lựa chọn hữu ích cho một bữa ăn nhẹ. Đồng thời, chất xơ của xoài sấy khô cải thiện hệ tiêu hóa và kích hoạt sự trao đổi chất , nuôi dưỡng cơ thể bằng các vitamin và khoáng chất.