Lê là loại trái cây được nhiều người yêu thích, và có rất nhiều loại trái cây. Người ta tin rằng những trái cây này đến với chúng ta từ Trung Quốc, nơi chúng được trồng trong một thời gian rất dài. Tại mọi thời điểm, lê được đánh giá không chỉ cho một hương vị dễ chịu, mà còn cho một sự phong phú của các đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu loại lợi ích và tác hại được chứa trong quả lê.
Lợi ích và tác hại của việc ăn quả lê
Có nhiều cơ hội để cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách đơn giản là ăn lê chín và ngon ngọt một cách thường xuyên. Nếu bạn yêu thích những loại trái cây này, bạn nên biết những lợi ích tiềm năng mà chúng mang lại cho cơ thể. Họ từ lâu đã được coi là không chỉ là một sản phẩm ngon, mà còn là một phương pháp chữa trị để đạt được các mục tiêu như vậy:
- tăng cường lực lượng miễn dịch của cơ thể;
- chống lại bất kỳ quá trình viêm nhiễm nào;
- bảo vệ cơ thể khỏi độc tố;
- giúp đỡ với rối loạn ruột;
- hoạt động chống giun;
- cải thiện hệ thống tim mạch;
- một tác nhân chống hoạn;
- giảm sốt;
- cải thiện chức năng tuyến giáp.
Nếu chúng ta nói về tác hại của lê, thì chỉ có một chống chỉ định - một vết loét dạ dày . Trong trường hợp này, không nên dùng bất kỳ thực phẩm nào chứa đầy chất xơ và quả lê - cũng không phải là ngoại lệ.
Lợi ích và tác hại của lê khô
Lê khô - sản phẩm ngon, nhưng có hàm lượng calo cao: cho 100 g có 249 kcal. Những người muốn giảm cân thêm, tốt hơn là ở lại trên một lựa chọn mới, nhưng tất cả những người khác có thể nhận được lợi ích lớn từ sản phẩm này.
Lê khô là một phương thuốc dân gian. Đặc biệt, chúng được sử dụng như là phương tiện:
- sửa chữa;
- thuốc lợi tiểu;
- hạ sốt;
- kháng khuẩn;
- chống ho.
Hơn nữa, lê khô giúp đối phó với các vấn đề của tuyến tụy, và bên cạnh đó - nó cho phép loại bỏ độc tố và độc tố ra khỏi cơ thể.
Nếu chúng ta nói về nguy cơ tiềm tàng mà quả lê khô có thể mang đến cơ thể, thì chỉ có sự không tương thích với sữa mới có thể được lưu ý ở đây: sự kết hợp này có thể gây ra chứng khó tiêu. Nhưng với các sản phẩm sữa chua - ví dụ, kem chua, phô mai, sữa chua - bạn có thể kết hợp một quả lê. Tuy nhiên, cho những mục đích này, hiếm khi chọn một biến thể trái cây sấy khô.
Lợi ích và tác hại của lê khô
Lê khô là một món tráng miệng thú vị mà không chứa chất ngọt bổ sung, và do đó có thể vào chế độ ăn uống của một bệnh nhân tiểu đường, gan hoặc chỉ là một người mỏng. Thường xuyên thay thế lê với món tráng miệng thông thường của họ, một người đàn ông không chỉ làm giàu cơ thể với các vitamin và khoáng chất, mà còn làm quen với chế độ ăn tự nhiên hơn.
Lê để giảm cân
Lê là một phức hợp vitamin tự nhiên, vì trong thành phần của nó có gần như là một phổ đầy đủ: A, B, C và E, cũng như sắt, phốt pho, canxi, kali, kẽm và magiê. Trong giai đoạn giảm cân tích cực, khi bạn giảm đáng kể hàm lượng calo của chế độ ăn uống, cơ thể thường bị thiếu vitamin, và bao gồm trong chế độ ăn uống của quả lê có thể hữu ích.
Ngoài ra, sự giúp đỡ trong việc điều chỉnh trọng lượng quả lê giúp và do lượng xơ hoạt tính lớn trong chế phẩm, đó là cách hiệu quả nhất để làm sạch ruột và cải thiện nhu động ruột. Điều quan trọng là phải biết biện pháp - chỉ một hoặc hai quả lê mỗi ngày là đủ, nhưng không còn mong muốn sử dụng nhiều hơn nữa.
Cần lưu ý rằng trái cây này có hàm lượng calo rất cao do lượng đường tự nhiên lớn trong chế phẩm, vì vậy khuyến nghị cho đến 14.00. Tuy nhiên, trên một quả dạ dày trống rỗng cũng không được khuyến cáo: vì số lượng lớn chất xơ hoạt động, quả lê có thể gây tổn thương niêm mạc. Lý tưởng nhất, nó là giá trị ăn một quả lê như một bữa ăn sáng thứ hai - đây sẽ là lựa chọn tốt nhất cho giảm béo.