Vấn đề mà canxi được cơ thể hấp thụ tốt hơn thì không thể giải quyết được mà không cần phải sử dụng các điều kiện cần thiết để áp dụng yếu tố này. Để cơ thể có thể nhận được nhiều lợi ích nhất, canxi nên được thực hiện với magiê, phốt pho và vitamin D. Nếu bạn bỏ qua các sản phẩm cho sự đồng hóa của canxi, sau đó khoáng chỉ đơn giản là không thể được sử dụng bởi cơ thể.
Điều gì giúp hấp thu canxi?
Nếu bạn dự định chuẩn bị canxi, hãy chú ý đến Calcium D3 Nycomed, Calcemin, Calcium Citrate và những thứ tương tự, chứa ngay một phức hợp cân bằng cho phép bạn tiêu hóa khoáng chất và không rút chúng vì không có khả năng phản ứng cần thiết.
Làm thế nào để cải thiện sự hấp thụ canxi?
Bạn có thể nhận được canxi cùng với thức ăn, và bạn có thể dùng thuốc trong bữa ăn. Trong trường hợp này, Ca được hấp thu xuất sắc và có tác dụng phức tạp trên cơ thể. Để làm điều này, chỉ cần bao gồm trong thực đơn hàng ngày của bạn một số sản phẩm từ danh sách này:
- Pho mát cottage - trong đó, canxi và phốt pho được chứa trong một tỷ lệ lý tưởng, cũng như rất nhiều magiê, nhờ đó cơ thể trong phức hợp nhận được một số khoáng chất thích hợp cho phản ứng.
- Bất kỳ sản phẩm nào từ một số loại đậu (đậu, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu lăng, đậu) là một nguồn tuyệt vời của magiê và phốt pho. Dùng thuốc canxi với họ, bạn cho phép cơ thể sử dụng tất cả các kết quả thu được đến mức tối đa!
- Hấp thu tuyệt vời canxi từ sữa và tất cả các sản phẩm từ sữa, bởi vì nó ở trong nó dưới dạng hòa tan, ở dạng lactate.
- Canxi có thể thu được từ bắp cải, bông cải xanh , rau xanh, củ cải, cá và hạnh nhân. Thêm một chút mè cho mỗi món ăn, bạn được đảm bảo để có được một tỷ lệ hàng ngày của canxi.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đối với sự đồng hóa của canxi, và hoạt động của động cơ là cần thiết, và đây là một lý do khác để bắt đầu chạy bộ và ghi danh vào một câu lạc bộ thể dục.