Kể từ khi các bác sĩ nhận ra trong điều kiện nhà chỉ có một cơn đói ngắn hạn trên mặt nước, chúng tôi sẽ không xem xét tác hại và lợi ích của việc ăn chay khô. Nếu bác sĩ chỉ định bạn, anh ta sẽ thực hiện nó dưới sự kiểm soát của chính anh ta và anh ta sẽ nói về những lợi ích. Chúng tôi sẽ xem xét lợi ích và tác hại của việc nhịn đói hàng ngày - loại ăn chay duy nhất có thể được thực hiện mà không cần giám sát y tế.
Đói đúng
Để nhịn ăn để mang lại lợi ích, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các điều kiện sau:
- Ăn chay có hệ thống 1 ngày một tuần (ví dụ, Chủ nhật).
- Trước khi đói trong 3 ngày để từ bỏ tất cả thịt, sản phẩm cá.
- Hai ngày trước khi đói, loại bỏ đậu, hạt và dầu.
- Một ngày trước khi ăn chay chỉ được phép ăn ngũ cốc, hoa quả và rau .
- Vào ngày ăn chay, bạn cần uống 2-3 lít nước sạch, không ga, sau mỗi ly đặt một chút muối dưới lưỡi.
- Bạn cần phải thoát khỏi đói khi bạn bước vào nó, nhưng theo thứ tự ngược lại - trước tiên bạn thêm trái cây và ngũ cốc, sau đó là dầu và quả hạch, và chỉ vào ngày thứ ba - mọi thứ ngoại trừ thịt.
Hoàn thành tất cả các quy tắc này sẽ cho phép bạn đạt được lợi ích sức khỏe tối đa thông qua nhịn ăn.
Ăn chay trong một ngày: lợi ích và hại
Chọn nhanh một ngày ẩm ướt, bạn xác định xem nó sẽ mang lại cho bạn một kết quả tích cực hay tiêu cực. Sau khi tất cả, nếu bạn không tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt giữ nó, có thể có nhiều tác động tiêu cực. Nhưng nhịn ăn đúng có thể dẫn đến những tác động tích cực như vậy:
- cải thiện sự trao đổi chất;
- làm sạch dạ dày và ruột;
- rút độc tố ra khỏi cơ thể;
- giảm cân dễ dàng.
Đồng thời, ăn chay chữa bệnh sẽ không có lợi, nhưng gây hại, nếu bạn từ chối một lối vào trơn tru trong ba ngày, hoặc bạn sẽ đi ra ngoài mạnh mẽ. Thực tế là cơ thể con người có khuynh hướng lịch trình có trật tự, và bất kỳ thay đổi đột ngột nào cũng được coi là căng thẳng. Trong trường hợp bạn mất hết thức ăn, cơ thể sẽ làm hoảng sợ báo động, bạn sẽ cảm thấy xấu, và sự trao đổi chất sẽ giảm đi rất nhiều đến mức tổn hại sau đó sẽ tốt hơn. Sau khi tất cả, thay vì một hiệu ứng chữa bệnh, bạn sẽ đạt được chỉ rối loạn chuyển hóa , mà sẽ phải được trả lại bình thường trong một thời gian khá dài.
Trước khi sử dụng nhịn ăn, kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ chống chỉ định nào. Có nhiều cách làm sạch nhẹ nhàng hơn, và điều này không nên quên.