Thường thì có những người bị bệnh khá phổ biến cho đến nay - một sự phụ thuộc vào thức ăn. Những người như vậy không thể từ chối ăn, và sẵn sàng ăn mọi thứ mà họ sẽ tìm thấy trong tủ lạnh cho một người ngồi. Đôi khi, chúng ta không thể phủ nhận chính mình một thức ăn ngọt hoặc nhanh , đặc biệt là vấn đề này trở nên tồi tệ hơn nếu chúng ta quyết định giảm cân hoặc ăn kiêng. Làm thế nào để từ bỏ thức ăn hoặc giảm thiểu tác động của nó lên cân nặng, hãy tìm ra.
Nếu chúng ta phải đối mặt với tình thế tiến thoái lưỡng nan về việc làm thế nào để từ bỏ thức ăn, hãy cân nhắc xem liệu nó có đáng để làm hại cơ thể của bạn hay không. Tất nhiên, có một số chế độ ăn uống được xây dựng trên "ngày dỡ hàng", nhưng họ để lại trong chế độ ăn uống này hoặc sản phẩm đó, có khả năng cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng để hoạt động đúng. Nếu không, bạn có thể đến thực tế là cơ thể sẽ từ chối ăn và có thể đến chán ăn.
Làm thế nào để từ chối ăn tâm lý?
Trước tiên, bạn cần đặt mục tiêu - số lượng kg bạn muốn mất và tùy thuộc vào điều này, phân phối các sản phẩm trong chế độ ăn uống. Một số người được giúp đỡ bởi các vị trí trên nơi được xem nhiều nhất của căn hộ hoặc nơi làm việc hình ảnh của lý tưởng mà bạn muốn đến. Một số cô gái được giúp đỡ theo dõi trọng lượng hàng ngày. Để làm điều này, mua cân điện tử, và viết xuống trọng lượng mỗi ngày để trong một gram. Điều này sẽ cho phép bạn xem có bao nhiêu tiến bộ đã được thực hiện đối với mục tiêu.
Mẹo đơn giản để giảm cân
Để đạt đến trọng lượng lý tưởng, không nhất thiết phải bỏ đói chính mình, nó là đủ để từ bỏ thực phẩm có hại. Bắt đầu một cuốn nhật ký thực phẩm, nơi bạn sẽ viết ra mọi thứ bạn ăn và hiểu thêm bao nhiêu bánh mì kẹp thịt từ xúc xích, hoặc thậm chí tệ hơn, bánh mì kẹp thịt với khoai tây chiên chúng tôi ăn. Thay thế thức ăn nhanh cho trái cây và rau quả. Bạn cũng cần phải từ bỏ ăn vào buổi tối. Bữa ăn cuối cùng nên được ít nhất 4 giờ trước khi bạn đi ngủ.