Cherry - một cây gỗ từ gia đình của màu hồng được biết đến từ thời cổ đại. Nó được đánh giá cao ở Hy Lạp cổ đại và Caucasus, sau đó lan rộng khắp châu Âu. Cô cũng đã bắt rễ ở Nam Nga và Ukraine.
Hầu như bất kỳ quả mọng nào khác đều có nhiều người ngưỡng mộ như anh đào ngọt ngào. Nó được yêu thương bởi người lớn, trẻ em và người già sâu sắc. Quả mọng ngọt ngào, ngọt ngào này, tương tự như anh đào, nhưng không có hương vị thơm ngon như vậy có thể có đủ màu sắc - từ màu đen đến màu vàng chanh. Vị ngọt của anh đào ngọt ngào là ánh sáng và rất đặc trưng, nhưng không phô trương.
Rất phổ biến compotes của anh đào, thạch và mứt. Và cồn cồn của quả mọng này rơi vào khẩu vị của nhiều người sành ăn. Các "Palinka" Hungary nổi tiếng dựa trên anh đào là một sản phẩm được biết đến xa hơn Hungary. Hãy thử nó, bạn sẽ không hối tiếc!
Berry có giá trị không chỉ cho hương vị tuyệt vời của nó, anh đào rất hữu ích cho việc giảm cân, tốt, và, tất nhiên, cho sức khỏe.
Cherry - lợi ích, tác hại và nội dung calo
Quả mọng này, ngoài đường (mà làm cho nó yêu thích của chúng tôi), có một loạt các vitamin và nguyên tố vi lượng khác nhau, bao gồm:
- canxi;
- kali;
- magiê;
- kẽm;
- iốt;
- pectin và chất xơ;
- axit hữu cơ.
Cherry có tác dụng thuận lợi trên tất cả các hệ thống cơ thể, bao gồm hoạt động tim mạch, ổn định huyết áp, làm giảm cholesterol trong máu, giúp tăng cường mạch máu, và có tác dụng có lợi trên hoạt động của não. Do hàm lượng sắt lớn, nó giúp chống lại bệnh thiếu máu.
Cherry đóng một vai trò phục hồi chức năng quan trọng, giúp khôi phục những người trải qua phẫu thuật và một căn bệnh nghiêm trọng. Ngoài ra, nó cải thiện tình trạng da và chất lượng tóc. Một loại kem dựa trên dâu tây được sử dụng trong thẩm mỹ.
Hàm lượng calo của 1 kg anh đào ngọt là 500 kcal (khi 50 kcal được tính đến trên 100 g sản phẩm), về cơ bản nó dựa trên carbohydrate . Chứa một ít chất béo, và có thể hình thành cơ sở cho một cách dễ dàng, và cùng một lúc chế độ ăn uống ngon và lành mạnh. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng cho thân cây giảm béo và thân cây anh đào. Chuẩn bị một sắc của họ, và uống thường xuyên trước khi ăn - nó có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ độc tố và nước dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn.
Nói chung, anh đào là một quả mọng mà bạn có thể ăn với số lượng không giới hạn, mà không sợ bị phục hồi. Nó cũng được khuyến khích anh đào compote - nó rất dễ tiêu hóa.
Làm thế nào để giảm cân với anh đào?
Hãy thử bắt đầu một ngày một lần với chế độ ăn kefir với anh đào ngọt - như bạn có thể dễ dàng đoán được từ tên, cơ sở của chế độ ăn kefir (hoặc sữa chua tự nhiên) và quả mọng hữu ích nhất của chúng tôi.
Trong một ngày bạn có thể ăn 1,5 - 2 kg quả và uống khoảng 1 lít kefir. Nếu chế độ ăn kefir này bạn thích, thì bạn có thể thử chế độ ăn kiêng sau đây trên quả anh đào. Nó được thiết kế trong một tuần. Đây là thành phần gần đúng của nó:
- bữa sáng - phô-mai và anh đào ít chất béo;
- bữa trưa - ức gà luộc (150 gram) với rau thơm và nước ép anh đào tươi;
- trà chiều - anh đào với sữa đông lạnh hoặc sữa lên men;
- bữa tối - chiên trong dầu cá ô liu (200 gram) với khoai tây nghiền và các loại thảo mộc, anh đào compote.
Sản phẩm có thể khác nhau, nhưng điều chính để tránh béo. Và một kg anh đào ngọt ngào mỗi ngày bạn ăn một cách dễ dàng. Trong trường hợp này, đừng quên uống thuốc sắc từ đuôi anh đào ngọt ngào
Từ chống chỉ định, cần lưu ý rằng anh đào, giống như quả mọng đỏ khác, có thể gây dị ứng ở những người dễ bị bệnh này. Ngoài ra, việc sử dụng berry này không được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường.
Vâng, đừng quên rằng chế độ ăn uống trên không phải là một chế độ ăn uống hàng ngày. Mọi thứ đều tốt ở mức vừa phải, và nếu anh đào có ích, điều này không có nghĩa là mỗi ngày bạn cần ăn một kg quả mọng này - vì vậy ngay cả khi không có khuynh hướng dị ứng, cơ thể bạn sẽ phản đối. Mùa hè thật đẹp với sự phong phú và đa dạng của nó - không tước đoạt bản thân điều này.