Việc sử dụng nước ép cà chua là do sự hiện diện của nhiều loại vitamin và khoáng chất có trong cà chua. Bạn có thể uống ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt là nó rất hữu ích cho những người bị thêm cân.
Lợi ích và tác hại của nước ép cà chua
Thức uống rau mới được chế biến có một số đặc tính:
- Nhờ hàm lượng serotonin cải thiện tâm trạng và ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh.
- Việc sử dụng nước ép cà chua để giảm cân là khả năng làm sạch ruột, ngay cả từ độc tố lâu dài và các sản phẩm phân rã khác.
- Với việc sử dụng thường xuyên cải thiện sự trao đổi chất.
- Việc sử dụng nước ép cà chua cho nam giới là do thực tế là đồ uống có tác dụng tích cực đến hiệu lực và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Uống giúp loại bỏ cơn đói, có nghĩa là bạn có thể sử dụng nó như một món ăn nhẹ trước bữa ăn chính.
- Nó cũng đáng nói đến về hàm lượng calo thấp của nước cà chua, vì vậy ngay cả khi bạn tiêu thụ nó với số lượng lớn ở trọng lượng của bạn, nó sẽ không được phản ánh.
- Các thành phần của nước ép cà chua bao gồm một chất có giá trị - lycopene, làm giảm nguy cơ các khối u ác tính. Việc sử dụng nước ép cà chua tăng lên, nếu bạn kết hợp nó với kem chua, chất này được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với chất béo.
Tác hại nước ép cà chua có thể mang lại với việc sử dụng một thức uống mua, bởi vì các nhà sản xuất vô đạo đức có thể sử dụng các sản phẩm hư hỏng, và cũng thêm chất bảo quản và các chất phụ gia khác.
Chế độ ăn uống 2 tuần
Việc sử dụng nước ép cà chua cho phụ nữ là khả năng để thoát khỏi một vài cân Anh trong một khoảng thời gian ngắn. Chế độ ăn uống được thiết kế trong 14 ngày, mà bạn có thể mất tới 5 kg. Trình đơn những ngày này là như nhau và trông như thế này:
- bữa sáng: 1 muỗng canh. nước ép từ cà chua, 2 lát bánh mì lúa mạch đen, 100 gram phô mai, cũng như trái cây, nhưng không phải chuối và nho;
- Bữa trưa: 1 muỗng canh. nước ép cà chua, một phần cơm và một miếng cá nấu chín không có dầu, táo và rau ;
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 muỗng canh. nước ép từ cà chua;
- bữa tối: 1 muỗng canh. nước ép từ cà chua, một miếng thịt bò nướng làm từ thịt bò, rau và 50 g gạo luộc.
Ngày dỡ hàng
Trong trường hợp này, chế độ ăn uống chỉ bao gồm 1,5 lít nước giải khát mới chế biến. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh, củ cải đường hoặc cần tây.
Chế độ ăn uống 3 ngày
Trong trường hợp này, menu sẽ trông như thế này:
- bữa sáng: trứng luộc và một tách trà hoặc cà phê không đường;
- bữa sáng thứ hai: 220g phô mai cottage không béo và 1 muỗng canh. nước cà chua;
- bữa trưa: 220 g trứng hoặc cá luộc, salad rau, phải được đổ đầy nước cốt chanh và khoảng 140 g quả mọng đỏ;
- bữa tối: truyền thảo dược.
Ngoài ra, bạn nên uống khoảng 2 lít nước.
Chế độ ăn hàng tuần
Trong thời gian này, bạn có thể mất tới 5 kg. Ngoài thực đơn này, bạn nên uống nước không ga với chanh. Thực đơn hàng tuần trông như thế này:
Ngày # 1: 1 l nước trái cây từ cà chua, 160 g khoai tây luộc, 3 tách trà không đường.
Ngày # 2: 1 l nước trái cây từ cà chua, 0,5 kg phô mai không béo, 3 tách trà không đường.
Ngày thứ 3: 1 l nước trái cây từ cà chua, 1 kg trái cây ngoại trừ chuối và nho, 3 tách trà không đường.
Ngày # 4: 1 l nước trái cây từ cà chua, 0,5 kg ức gà luộc, 2 chén trà không đường.
Ngày # 5: 1 l nước trái cây từ cà chua, 700 g hoa quả khô trừ nho khô, chuối và quả sung, 300 ml trà không đường.
Ngày thứ 6: 1 l nước trái cây từ cà chua, 500 g phô mai ít béo, 3 tách trà không đường.
Ngày thứ 7: 1 L của nước ép từ cà chua, 500 g cá luộc, 3 tách trà không đường.
Quy tắc quan trọng
Để nhận được nhiều lợi ích nhất từ nước ép cà chua, bạn cần tuân theo một số khuyến nghị:
- Không nên kết hợp đồ uống với các sản phẩm chứa tinh bột.
- Để uống nước ép cà chua được khuyến khích cho nửa giờ trước bữa ăn, nhưng từ ăn trong bữa ăn thì tốt hơn là từ chối.
- Nó không được khuyến khích để làm nóng đồ uống, vì các chất hữu ích biến mất, và các axit hữu ích trở nên có hại.