Gennady Adamovich và cuốn sách của ông "Thể dục Slavic charmers: đứng nước" đã trở nên phổ biến trong số những người tìm kiếm để biết lịch sử của người dân của họ, trở về nguồn gốc, tìm hiểu sự khôn ngoan của tổ tiên của họ. Trong cuốn sách có vẻ hấp dẫn cho trái tim của người phụ nữ ý tưởng rằng các cô gái là hiện thân của cái đẹp, và quan trọng nhất - để lộ sự quyến rũ của họ, trong một số trường hợp nở rộ, và trong một số - vẫn còn đang ngủ. Mạng lưới từ lâu đã truyền tải video với những người quyến rũ Slavic thể dục trong buổi biểu diễn của Maria Guseva, rất hân hạnh được tham gia vào nhiều phụ nữ.
Môn thể dục dụng cụ nữ Slavic charynitz
Về vẻ đẹp của phụ nữ Slav, hàng trăm nhà thơ bao gồm những bài thơ và bài hát, truyền thuyết và truyền thuyết. Lưỡi ma quỷ gắn vẻ đẹp của họ với sở hữu ma thuật đen - mạnh đến mức đó. Slavs từ thời xa xưa là mảnh mai, trang nghiêm, duyên dáng, duyên dáng, phân biệt bởi sức chịu đựng và sức khỏe mạnh mẽ. Và thể dục dụng cụ của những người quyến rũ Slavic dạy chính xác những bài tập chữa lành cả cơ thể lẫn tinh thần. Nhiều người trong số những người đã thử nó, thực sự nhận thấy trong chính họ những thay đổi tuyệt vời - cả bên ngoài và bên trong.
Tác giả của thể dục dụng cụ, Gennady Adamovich, là một nhà khoa học truyền bá sự hồi sinh của truyền thống Slav và trở về gốc rễ.
Nó cũng thú vị rằng thể dục dụng cụ sử dụng tất cả các nhóm cơ quan trọng cùng một lúc, cho phép bạn để cung cấp cho một hình dạng đẹp để chân, mông, ngực, cánh tay và eo của bạn. Hạn chế về tuổi tác giả không đưa vào lớp học, bạn có thể gặp phụ nữ ở độ tuổi 60-70 năm. Đáng ngạc nhiên, ngay cả ở tuổi của họ, thể dục dụng cụ lấp đầy chúng với năng lượng và sức mạnh.
Cái tên "Nước đọng" ám chỉ chúng ta đến biểu tượng Slavic của người nắm giữ kiến thức, bởi vì một người phụ nữ trong một gia đình truyền thống thực hiện chức năng bảo tồn kiến thức, bảo vệ gia đình mình. Đối với nam giới, phức tạp như vậy không phù hợp - Slavs cho tình dục mạnh mẽ hơn có phức tạp khác.
Bài tập: thể dục dụng cụ Slavic charmers
Toàn bộ phức hợp thể dục dụng cụ bao gồm 27 bài tập, từ đó bạn chỉ cần chọn 7 phần trong tổ hợp của mình. Bạn cần phải thực hiện chúng cho đến khi bạn tìm hiểu phức tạp bằng trái tim, và sau đó cho một sự thay đổi bạn có thể thay thế hoặc thêm các yếu tố. Tất cả chúng được chia thành thế giới thượng lưu (các bài tập đứng), thế giới trung lưu và thế giới thấp hơn (các bài tập chủ yếu ở các quầy hàng).
Ở giai đoạn đầu, bạn cần thực hiện 1-3 lần thay vì 10-15 lần. Nếu bạn đã từng luyện tập thể thao trước đây, việc thực hiện nó sẽ dễ dàng và không gây khó chịu cho bạn, nhưng nếu bạn không thân thiện với môn thể thao này, một số có thể là một thách thức thực sự.
Ví dụ, chúng tôi sẽ phân tích một số bài tập.
- Bài tập đầu tiên của thế giới trên là đi lên trên các ngón chân. Đơn giản và dễ dàng, duyên dáng nâng và trở về.
- Một bài tập khác từ thế giới phía trên: đứng, chân rộng xa nhau. Nhấc một chân lên, uốn cong đầu gối, nối đầu gối với nhau và đặt chân đỡ lên chân. Sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập cho chân còn lại.
- Ở thế giới thấp hơn, bài tập đầu tiên được thực hiện trong khi quỳ gối. Bạn cần giơ tay lên một cách duyên dáng, chúng tôi đặt tay bạn vào lòng bàn tay bạn sau cổ, kéo khuỷu tay về phía trước và thả chúng lên. Từ vị trí này, bạn sẽ cần phải thực hiện các bài tập còn lại.
Như bạn có thể thấy, không có gì quá phức tạp trong điều này, vì vậy bạn hoàn toàn không có nguy cơ gặp phải những nhiệm vụ khó chịu. Điều chính là để thực hiện mọi thứ suôn sẻ và đo lường, như người hướng dẫn cho thấy.