Nhiều người tự hỏi mình: có thể giảm cân mà không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và thể thao mệt mỏi hay không. Bạn có thể. Một ví dụ sinh động về điều này - tự massage để giảm cân. Ưu điểm chính của nó là phục hồi hệ thống bạch huyết của cơ thể, do đó, phục hồi chất béo dưới da và cải thiện sự trao đổi chất.
Làm thế nào để massage để giảm cân?
Tự massage để giảm cân nên bao gồm không ít hơn 7 phiên. Và giờ nghỉ giữa họ không nên quá một ngày. Người ta tin rằng đối với một massage hiệu quả lớn hơn là tốt nhất được thực hiện bằng tay, mà không sử dụng các phương tiện ngẫu hứng, ví dụ, một chiếc khăn cứng hoặc massage đặc biệt.
Khi xoa bóp các phần khác nhau của cơ thể, điều đáng ghi nhớ là một số quy tắc.
Ví dụ, massage thủ công để giảm cân ở hông nên được thực hiện ở tư thế ngồi. Chúng tôi đặt một chân lên sàn nhà, đặt một cái khác dọc theo ghế sofa và xoa bóp nó. Massage cho một vòng eo mảnh mai chỉ được thực hiện ở một vị trí đứng, để không chạm vào các cơ quan quan trọng với các chuyển động sắc nét.
Nhưng về câu hỏi làm thế nào để thực hiện một massage để giảm cân trong ngực - đó là giá trị xem xét. Tuyến vú rất mềm, và do đó bất kỳ áp lực mạnh nào trên chúng có thể dẫn đến chấn thương và vết bầm cơ học. Vị trí chính xác - ngồi trên ghế và duỗi thẳng cằm. Massage bắt đầu từ trên xuống - từ xương đòn đến cằm. Nhưng đừng lạm dụng nó - không quá 4-5 chuyển động lặp đi lặp lại trong một phiên.
Các loại tự massage để giảm cân
Massage mật ong để giảm cân bụng là một thủ tục rất phổ biến và đơn giản. Tính chất hữu ích của mật ong không cho phép nghi ngờ "nhu cầu" của nó: nó hấp thụ và nhanh chóng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và loại bỏ chất béo dư thừa, làm sạch các lỗ chân lông. Do đó sau khi massage như vậy da trở nên mịn màng và nhẹ nhàng. Phiên này được giới hạn trong 10 phút. Các hành động chính là vuốt ve và ngứa ran. Và như là thành phần bổ sung cho mật ong, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khác nhau.
Mát-xa thoát nước để giảm cân được biết đến vào đầu thế kỷ 20. Nó được thực hiện theo ba cách: bề ngoài, sâu và bên trong. Tất cả phụ thuộc vào lượng dư thừa trong cơ thể. Sau 8 phiên, bạn có thể thấy động lực tích cực: cellulite bắt đầu biến mất, da bị nhẵn và giãn tĩnh mạch biến mất. Nhưng quá trình massage như vậy có thể được lặp lại không sớm hơn 2 tháng sau đó.
Các massage tốt nhất để giảm cân là thường xuyên. Đừng quên về sức khỏe của bạn và phấn đấu cho lý tưởng!