Trứng gà được bao gồm trong chế độ ăn uống của nhiều chế độ ăn uống - sản phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất, nó dễ tiêu hóa, nó là một nguồn protein và cho cảm giác no trong một thời gian dài. Tuy nhiên, họ có rất nhiều chất béo, do đó, trong sử dụng của họ là quan trọng để biết các biện pháp.
Chế độ ăn uống trên trứng luộc
Nhiều chế độ ăn ngắn hạn rất phổ biến. Đừng coi chúng như một cách để loại bỏ trọng lượng dư thừa - cách này sẽ giúp bạn chỉ tạm thời loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể và nội dung của ruột, đó là lý do tại sao dòng plumb xảy ra. Những phương pháp này chỉ phù hợp để đặt mình vào trước kỳ nghỉ.
Hãy xem xét một trong những chế độ ăn uống này. Nó được thiết kế trong 5 ngày, có thể dẫn đến một khối lượng 3-4 kg. Các chế độ ăn uống cả ngày nên được chia thành 5-6 bữa ăn và ăn đều trong suốt cả ngày. Các quy tắc chính của nó là:
- trong ngày bạn có thể ăn 3 quả trứng và 3-4 quả cam, uống ít nhất 2 lít;
- không có gì khác hơn là các sản phẩm được chỉ định không thể;
- với một sự suy giảm trong tình trạng sức khỏe, tốt hơn là không tiếp tục chế độ ăn uống.
Ngoài ra còn có những cách nhẹ nhàng hơn để giảm cân với sự giúp đỡ của trứng. Chúng được dựa trên dinh dưỡng thích hợp và đòi hỏi một thời gian dài để ăn bình thường, nhưng kết quả là ổn định.
Trứng để giảm cân đúng dinh dưỡng
Nó là khá hiệu quả để sử dụng trứng cho giảm béo cho bữa ăn sáng. Điều này giúp làm giàu cơ thể với các vitamin và bão hòa trong một thời gian dài, tránh các món ăn nhẹ và calo không cần thiết. Cân nhắc khẩu phần hàng ngày gần đúng:
- Ăn sáng : bất kỳ món ăn từ một hoặc hai quả trứng, bạn có thể thêm cà chua, hành tây, một ít sữa.
- Ăn trưa : một món salad cải bắp, súp ít chất béo, một miếng bánh mì cám.
- Snack : một ly đồ uống sữa chua.
- Bữa tối : thịt bò / ức gà / cá nạc có trang trí các loại rau khác nhau (bí xanh, bí xanh , bắp cải, bông cải xanh , ớt chuông, cà rốt và các loại rau không phải tinh bột khác được khuyến nghị).
Ăn và không bổ sung thêm bất cứ thứ gì, bạn sẽ giảm trọng lượng 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể ăn miễn là bạn muốn - nó sẽ chỉ có lợi cho cơ thể bạn.