Mỗi ngày, bạn quyết định rằng từ ngày mai bạn sẽ ngừng ăn vào buổi tối và đi ăn kiêng, nhưng ngày chờ đợi từ lâu này không đến. Và sau đó đi qua ngày, tuần, tháng trôi qua, và bắt đầu một cuộc sống mới là không thể nhìn thấy. Vấn đề là gì? Làm thế nào để tìm thấy trong chính mình ý chí để giảm cân? Thật không may, không phải ai cũng có một nhân vật như vậy trong một ngày để loại bỏ thói quen cũ và có được những thói quen mới. Để làm điều này, bạn phải làm việc chăm chỉ cho bản thân.
Điều gì xảy ra nếu không có đủ ý chí để giảm cân?
Nếu không có ý chí để ngồi trên một chế độ ăn uống, bạn có thể cố gắng làm cho quá trình giảm cân một sự kiện sáng tạo và thú vị. Để bắt đầu, bạn cần phải mua quy mô sẽ giúp bạn nắm bắt thành tích của mình. Điều quan trọng là phải nhìn vào mọi thứ và hiểu rằng trong một tuần bạn không thể giảm cân 20 kg. Đặt cho mình một mục tiêu đạt được, ví dụ: để mất 2 kg trong 7 ngày. Tuần tới bạn có thể dành để duy trì kết quả. Để các thành tích được rõ ràng, tốt hơn là nên tạo một lịch biểu với chỉ báo của các kilôgam bị bỏ qua trong một khoảng thời gian nhất định.
Làm thế nào để đào tạo sức mạnh sẽ giảm cân?
Tự thôi miên có thể hữu ích. Thường xuyên lặp lại các cụm từ đặc biệt, bạn có thể thuyết phục bản thân rằng giảm cân là khá thực tế. Một khuyến khích tốt, làm thế nào không ăn vào buổi tối, ngay cả khi không có ý chí, là để mua quần áo thích của bạn cho một kích thước nhỏ hơn. Váy sang trọng sẽ là một trợ lý tuyệt vời trong việc giảm cân thêm.
Nó là cần thiết để từ chối đến thăm các quán cà phê và bánh kẹo, không để lưu trữ tại nhà cổ phiếu của các loại thực phẩm giàu calo. Điều quan trọng là phải nhớ, mong muốn giảm cân, phải được đi kèm càng đa dạng càng tốt
Nếu bạn xem con số của bạn, không ăn nhẹ trên đường đi. Thức ăn nhai chậm và kỹ lưỡng góp phần làm tăng độ bão hòa nhanh. Thay vì các món ăn nhẹ, tốt nhất là uống một ly nước, trà không đường hoặc pha từ trái cây sấy khô mà không cần thêm đường.
Với công ty để giảm cân thì hiệu quả hơn và thú vị hơn nhiều. Khudey cùng với một người gần gũi, có một trách nhiệm chung, một cảm giác hỗ trợ và cạnh tranh lành mạnh. Giúp đỡ lẫn nhau tạo ra chế độ ăn uống nhật ký, nơi bạn có thể viết công thức nấu ăn chế độ ăn uống, kết quả của kg bỏ qua, thích chế độ ăn uống và thậm chí cả hình ảnh từ chuỗi "trước" và "sau".