Để giảm cân và duy trì hình dạng tốt, nhiều phụ nữ chọn các lớp thể dục. Để làm cho việc tập luyện trở nên thú vị và đưa ra kết quả mong muốn, bạn cần chọn đúng câu lạc bộ và một người hướng dẫn thể dục tốt.
Làm thế nào để tìm một người chuyên nghiệp?
Ngày nay trong nhiều câu lạc bộ, bài đăng của huấn luyện viên bị chiếm đóng bởi những người hâm mộ thể thao thông thường không có giáo dục và kết quả là sẽ không thể giúp bạn trong bất cứ điều gì. Những gì bạn cần làm để tìm một người hướng dẫn thực sự:
- Mỗi chuyên gia nên có tài liệu cho thấy giáo dục của mình, ví dụ, bằng tốt nghiệp của một tổ chức giáo dục có liên quan đến môn thể thao. Những người có nền giáo dục này nên biết những điều cơ bản về sinh lý học, điều đó có nghĩa là huấn luyện viên có thể lựa chọn chính xác tải cho mỗi người. Một người hướng dẫn khác nên có chứng chỉ rằng anh ta đã hoàn thành các khóa học đặc biệt. Nhưng đôi khi trong trường hợp này bạn có thể mong đợi sự thất vọng, vì bằng tốt nghiệp và chứng chỉ có thể được mua một cách đơn giản.
- Đến bài học thử nghiệm, nơi bạn có thể quan sát công việc của huấn luyện viên, đánh giá kiến thức và khả năng của mình. Chú ý đến cách anh ta bắt đầu luyện tập, nếu huấn luyện viên đi vào đại sảnh, chào anh ta và ngay lập tức bắt đầu luyện tập, điều đó không đúng. Một chuyên gia trong lĩnh vực của mình phải chú ý đến người mới bắt đầu, cho anh ta biết chính xác cách thức đào tạo diễn ra, cách thực hiện bài tập này hoặc bài tập đó. Nếu điều này không được thực hiện, sau đó bạn có thể nhận được một chấn thương đủ nghiêm trọng đã có trong bài học đầu tiên.
- Nếu bạn đến một huấn luyện viên đủ điều kiện, anh ấy chắc chắn sẽ dành thời gian để tìm hiểu tất cả các thông tin chi tiết: mục đích của giáo xứ, bao nhiêu kg bạn muốn mất, bạn có thể dành bao nhiêu thời gian cho việc đào tạo, cho dù bạn có vấn đề về sức khỏe, v.v. Ngoài ra, huấn luyện viên để chọn một bộ bài tập tốt, bạn cần phải biết công việc của bạn là gì: chủ động hoặc thụ động, bạn dành bao nhiêu thời gian cho giấc ngủ và những gì bạn ăn. Nếu điều này không xảy ra và người hướng dẫn chỉ đơn giản là bắt đầu kể cho bạn nghe về những thành tựu của anh ấy và cho hàng triệu ví dụ, phụ nữ hạnh phúc đã giảm cân như thế nào nhờ vào nghiên cứu của anh ấy trước mặt anh ấy, tốt hơn là cảm ơn anh ấy vì thông tin, quay lại và rời đi và không quay trở lại.
- Một huấn luyện viên giỏi phải nói sự thật và thực tế. Nếu anh ta hứa rằng trong một tháng bạn sẽ mất 20 kg và nhiều hơn nữa, sau đó chạy trốn khỏi nó, vì điều này là không thể mà không làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Một huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ cho bạn biết có bao nhiêu kg một tuần bạn có thể bị mất với trọng lượng của bạn, và sẽ mất bao lâu.
- Một người hướng dẫn tốt nên quan sát tất cả các học viên và đặc biệt chú ý đến những người mới đến. Để bài học hữu ích, các bài tập phải được thực hiện đúng, đây là công việc của người hướng dẫn. Nếu bạn đang ở trong phòng tập thể dục, trước tiên bạn có thể yêu cầu một huấn luyện viên cá nhân để anh ta có thể nói
- Hỏi tất cả các câu hỏi thú vị bạn, các chuyên gia thực sự luôn luôn có một câu trả lời dễ hiểu, trong đó tất cả các thông tin cần thiết sẽ được nêu.
- Vâng, có lẽ là đề nghị quan trọng nhất - hãy theo dõi cảm xúc của bạn, nếu tại cuộc họp đầu tiên bạn không thích người đó, và ấn tượng sau khi giao tiếp không tốt lắm, thì tốt hơn là từ bỏ dịch vụ của anh ấy ban đầu, vì vẫn còn một thời gian dài với người hướng dẫn như vậy nó sẽ không hoạt động.
Nếu bạn được thuyết phục về tính chuyên nghiệp của huấn luyện viên, đã nhận được câu trả lời cho tất cả các câu hỏi, và anh ấy sẵn sàng giúp đỡ trong việc thực hiện ước mơ của bạn, bạn có thể mua một thuê bao hàng tháng hoặc thậm chí một năm một cách an toàn và đến trung tâm đào tạo.