Đây không phải là lần đầu tiên một loại nấm trà để giảm cân đang trải qua một làn sóng phổ biến. Vào những thời điểm khác nhau, họ nhớ hoặc quên anh ấy. Nhưng đây là một viện trợ chế độ ăn uống khá tốt! Tất nhiên, nếu bạn ăn như bình thường và uống một "trà" như vậy, không có gì sẽ xảy ra, nhưng nếu bạn nỗ lực thêm, thì nấm trà sẽ cho phép bạn đạt được nhiều kết quả sinh động hơn.
Nấm trà có giúp giảm cân không?
Khi bạn định sử dụng bất kỳ phương tiện nào trong việc giảm cân, hãy chắc chắn hiểu được câu hỏi về cách thức họ đạt được. Vậy, việc sử dụng nấm trà là gì? Đây là sự kết hợp giữa nấm men và vi sinh vật axit axetic có thể sống và phát triển trong việc sản xuất trà thông thường. Họ không chỉ cung cấp cho thức uống một hương vị khác thường, dễ chịu như kvass, nhưng cũng hoàn toàn thay đổi thành phần.
Nhờ sự phong phú của vitamin C , cũng như các enzym giúp tăng cường chuyển hóa protein và carbohydrate, phương thuốc này giúp tăng cường sự trao đổi chất , mang lại lợi ích cho cơ thể. Đó là khi sự trao đổi chất ở độ cao, giảm cân trở nên dễ dàng hơn nhiều. Nhưng nó là đáng giá để hiểu rằng nấm trong chính nó sẽ không đốt cháy chất béo của bạn. Việc sử dụng nó phải được kết hợp với chế độ dinh dưỡng hoặc tập thể dục hoặc tốt hơn - cả hai.
Hàm lượng calo của nấm trà
Một tin vui cho tất cả những người giảm cân khi đếm calo: nấm trà thường không có giá trị năng lượng. Anh ta, như nước hay trà, cho 0 calo. Tuy nhiên, trong việc chuẩn bị một thức uống trà, như một quy luật, sử dụng đường - điều này cung cấp cho khoảng 38 calo cho 100 gram đồ uống sẵn sàng để uống. Nếu không có đường ở đây không thể làm: nó là cần thiết cho nấm trà như một nguồn dinh dưỡng. Tuy nhiên, lượng calo này trong mọi trường hợp là rất thấp - thấp hơn kefir, sữa và thậm chí một số loại trái cây. Đường thay thế cho phép để thoát khỏi hoàn toàn calo.
Kombucha: chế độ ăn kiêng
Như vậy, không có chế độ ăn uống với một loại nấm trà. Bạn nên uống 3 ly mỗi ngày trong nửa giờ trước bữa ăn và đồng thời chỉ ăn một chút. Nhưng cụm từ "ăn hạn chế", không có bất kỳ chi tiết cụ thể nào, được mọi người cảm nhận theo nhiều cách khác nhau. Đó là lý do tại sao một người quản lý để giảm cân trên một nấm trà, và một - không.
Trước hết, đừng chỉ tính vào một loại đồ uống này. Nếu bạn bổ sung dinh dưỡng hợp lý, kết quả sẽ ấn tượng hơn nhiều. Nói chung, trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên được bao gồm 3-4 ly của một thức uống được đưa ra cho bạn bởi một loại nấm trà. Tốt nhất là nên uống 20-30 phút trước bữa ăn, trong trường hợp này nó sẽ không chỉ giúp kích hoạt các enzym phá vỡ các chất đến mà còn làm giảm sự thèm ăn, vì dạ dày sẽ được lấp đầy. Ngoài ra, điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc đơn giản về ăn uống lành mạnh, trong đó, nếu được đưa vào một thói quen, sẽ vĩnh viễn loại bỏ các vấn đề về trọng lượng dư thừa. Đừng sợ hãi bởi cụm từ "thực phẩm lành mạnh" - nó không chỉ là một món thịt bò hấp và rau luộc. Hãy xem xét một số biến thể của khẩu phần phù hợp:
Tùy chọn một
- Trước bữa sáng - một ly "trà" trên nấm trà.
- Ăn sáng - trứng bác với rau.
- Trước bữa trưa - một ly "trà" trên nấm trà.
- Bữa trưa - một món súp, một lát bánh mì, một món salad.
- Trước bữa tối - một ly "trà" trên nấm trà.
- Ăn tối - thịt / gia cầm / cá + rau.
Tùy chọn hai
- Trước bữa sáng - một ly "trà" trên nấm trà.
- Ăn sáng - bất kỳ ngũ cốc nào có trái cây hoặc mứt.
- Trước bữa trưa - một ly "trà" trên nấm trà.
- Bữa tối - thịt với rau trừ khoai tây.
- Trước bữa tối - một ly "trà" trên nấm trà.
- Bữa tối - 5% pho mát cottage với trái cây.
Đã trong 1-2 tuần của dinh dưỡng như vậy, bạn sẽ sửa chữa đáng kể con số của bạn, và nếu như một thực phẩm sẽ nhập vào thói quen của bạn, sau đó người chết sẽ không trở lại. Bạn có thể giữ chế độ ăn uống miễn là bạn muốn.