Những lợi ích của nước chanh đã được biết đến trong một thời gian dài - nhưng thường nó được sử dụng để tăng cường khả năng miễn dịch trong thời kỳ cảm lạnh. Tuy nhiên, nó được biết rằng trái cây có múi có thể phá vỡ sự trao đổi chất, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho tỷ lệ giảm cân. Việc sử dụng nước chanh trong giảm cân là rất lớn mà không cần phải có những hạn chế nghiêm ngặt.
Xem xét chi tiết cách sử dụng nước cốt chanh để giảm cân. Trước hết, nó nên được tiêu thụ càng thường xuyên càng tốt: chuẩn bị sẵn sàng, bạn sẽ có salad với nước chanh, nước chanh và thậm chí cả thịt trong nước xốt chanh.
Trong câu hỏi làm thế nào để làm cho nước cốt chanh, có một số câu trả lời đúng: hoặc là bạn bóp nửa quả chanh bằng tay, hoặc dùng báo chí cho trái cây họ cam quýt, hoặc thậm chí chỉ cần cho một lát chanh vào nước và vắt nó bằng một cái nĩa.
Vì vậy, hãy xem xét thực đơn cho ngày, trong đó điều quan trọng là không quên uống nước chanh vào buổi sáng:
- Trước bữa sáng . Một ly nước với một thìa nước chanh (làm sạch bằng nước cốt chanh cũng tương tự như quá trình tương tự trên giấm táo).
- Ăn sáng . Một đĩa cháo.
- Bữa sáng thứ hai . Salad trái cây với nước sốt sữa chua.
- Ăn trưa . Một đĩa súp bất kỳ với một lát chanh mỏng.
- Snack . Một ly sữa chua hoặc ryazhenka, hoặc sữa chua.
- Ăn tối . Thịt / cá / gia cầm và trang trí - salad rau với nước sốt chanh và dầu ô liu.
Bạn có thể ăn trên hệ thống như vậy miễn là bạn thích, nó đáp ứng các quy tắc dinh dưỡng lành mạnh và sẽ không gây hại - trừ khi, tất nhiên, bạn bị dị ứng với trái cây họ cam quýt hoặc chống chỉ định khác trong việc sử dụng thức ăn.
Sử dụng nước chanh để giảm cân đặc biệt thuận lợi trong mùa hè, khi bạn luôn muốn uống. Để làm điều này, chỉ cần bóp nửa quả chanh vào một chai nước và mang nó theo bạn. Bạn dễ dàng thoát khỏi cơn khát và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.