Theo luật bình thường, thông thường nó mọc mỏng tất cả: mặt, ngực, thậm chí đùi có thể giảm, nhưng ở đây dạ dày sẽ vẫn như cũ. Đó là điều anh muốn giảm nhất. Nhưng nó rất khó. Vấn đề là dạ dày là một dự trữ của các axit amin, mà cơ thể lưu trữ trong mô mỡ và cho ra cực kỳ miễn cưỡng. Không thể đối phó với một chất béo đáng ghét trên dạ dày của bạn? Nếu chế độ ăn uống hóa ra là bất lực, massage sẽ giúp giảm cân.
Rất ít người sẽ tin vào hiệu quả của kỹ thuật này, nhưng không phải là tốt hơn để thử. Theo nhận xét của một nửa phụ nữ bận tâm với con số của mình, massage thực sự là một phương thuốc tuyệt vời cho chất béo trên dạ dày.
Cách giảm cân bằng massage
Không có một phương pháp xoa bóp bụng nào. Nhưng tất cả đều có một lợi thế không thể phủ nhận - chúng có thể được thực hiện một mình. Ở tất cả, nó không phải là cần thiết để đi đến các chuyên gia thân yêu, để trả tiền lớn và hy vọng cho kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, bất cứ phương pháp nào bạn chọn, bạn phải tuân theo các quy tắc sau:
- mọi massage chỉ nên được thực hiện khi bụng đói, hoặc ít nhất 3 giờ sau bữa ăn;
- bất kỳ massage sẽ có hiệu quả hơn với kem chống cellulite, hoặc dầu;
- Chuyển động massage phải được thực hiện nhất thiết theo chiều kim đồng hồ;
- không có cảm xúc tiêu cực, bạn không thể chịu đựng được nỗi đau, hoặc khó chịu, nếu chỉ có bạn cảm thấy chúng, bạn tốt hơn dừng phiên massage.
Nếu bạn làm theo tất cả các quy tắc, massage thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân.
Kỹ thuật massage bụng
Một trong những phương pháp massage chính để giảm béo bụng - xoa bóp. Nó có thể được sử dụng như là chính hoặc chuẩn bị. Massage này được dựa trên nhíp thông thường, nhào lớp chất béo, loại bỏ các quá trình trì trệ và cải thiện sự trao đổi chất. Nắm lấy nếp gấp của da bằng tất cả các ngón tay, sau đó, di chuyển theo chiều kim đồng hồ, chạm vào da. Vì vậy, thực hiện một vài vòng, thời gian của thủ tục nên có ít nhất năm và không quá 10 phút. Đến cuối của thủ tục, da nên đỏ và nóng. Nhưng đừng quên - không có cảm giác đau đớn.
Massage mật ong cực kỳ hữu ích của bụng, mà cũng có thể được thực hiện tại nhà. Chỉ có mật ong nên tự nhiên, sau đó mát xa sẽ giúp tìm một dạ dày phẳng cho một số thủ tục. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy tiến hành như sau:
- thêm một vài giọt dầu vào mật ong (để giảm cân là các loại dầu hữu ích của cam bergamot, jojoba, hạnh nhân, hương thảo, bạc hà);
- bây giờ tiến hành khai thác bụng, mật ong sẽ dính và tạo ra một hiệu ứng chân không;
- nó là cần thiết để thay thế phong trào vỗ với vuốt ve;
- vào cuối thủ tục, sau khoảng 7-10 phút, rửa sạch mật ong bằng vòi sen ấm.
Mật ong cải thiện lưu thông máu, xoa bóp các lớp mỡ sâu, bình thường hóa các quá trình trao đổi chất trong tế bào. Như một massage sẽ đảm bảo bạn không chỉ giảm cân ở bụng, cơ bắp siết chặt và mảnh mai, mà còn là một làn da mịn màng và đẹp. Công thức tương tự cũng thích hợp để chống cellulite trên hông.
Một phương pháp massage phổ biến khác là xoa bóp thủ công vùng bụng. Nó thường được áp dụng trước khi tập thể dục để nâng cao hiệu quả của chúng. Nó là cần thiết để thực hiện massage như vậy bằng tay, với một massage mitten, hoặc chỉ đơn giản là với bàn tay. Hướng dẫn sử dụng massage có thể được thực hiện như sau:
- Nằm ngửa trên lưng, đặt trên bàn tay của bạn một con mèo con, hoặc chỉ áp dụng một loại kem massage;
- sau đó chà dạ dày đầu tiên theo chiều dọc, sau đó theo chiều ngang không phải với các phong trào mạnh mẽ nhưng hợp lý;
- đừng lạm dụng nó, bởi vì bạn không nên bị tổn thương;
- vào cuối buổi mát xa, chà xát dạ dày bằng khăn, da sẽ hơi đỏ.
Sau khi mát-xa tương tự, bạn có thể tập thể dục sau 15 phút, chúng sẽ chỉ có lợi. Ngoài các phương pháp trên, bạn có thể xoa bóp bụng bằng máy mát-xa.
Nếu bạn thích cách đơn giản như vậy để cải thiện vùng bụng, đừng quên, mát-xa chống cellulite, ví dụ, lọ massage chân không , thực tế giúp giảm cân, nhưng chỉ trong một khoang có dinh dưỡng phù hợp.